(一)湿气重的人穿暴汗服可以吗

　　湿气重的人不建议穿暴汗服，暴汗服是通过特殊材料制成的衣服，可以让身体在短时间内快速排出汗水。通过暴汗服可以起到运动排汗，排出体内多余的汗液的目的，在一定程度上可以加速体内废物的排出，起到减肥的效果。

　　穿上暴汗服后毛孔张开，假如不及时擦干汗，很容易让湿气重新进入体内。另外，去湿是把多余的水分排出体外，而不是像暴汗服那样只是排汗，如果出汗过多，容易损失津液，对人体有害，所以湿气重穿暴汗服的方法不可取。

(二)湿气重的人怎么减肥

　　湿气重的人可以在中医科医生的调理下，开始正规的医学营养减重，应该去医院的营养专科，而不是上网去找度娘，找所谓的偏方和秘诀。医学营养减重最主要的原则，就是因为肥胖是摄入的能量大于消耗的能量，因此减重减肥最根本的办法，就是减少摄入，而增加消耗。医生会评估肥胖的程度，另外肥胖是否带来了心脑血管疾病，还有有没有血糖异常，血压的异常，以及身体脂肪、肌肉、心理状态。

　　医生确定减肥的目标，减肥的方法，比如从饮食上，有比较快的较高蛋白的减重方案，有防止体重反弹的轻断食的减重方案，同时还可以结合现能量的平衡膳食。中医说法湿气重，主要是油腻东西吃太多了，减肥期间一定不能吃的东西，除了含糖食物，像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，各种粘米做的食物，高油脂的食物特别重要，像全脂奶，所有的坚果，超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱面、芝麻酱，还有冰激凌，高油脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，都不能吃。

　　还要运动来帮忙，科学的运动每周坚持5次以上，每次40分钟以上，做有氧和耐力的训练，要有一定的强度，可以微微出汗、微微喘，可以说话、但不能唱歌，同时心率最佳可以达到170-年龄，运动循序渐进、贵在坚持。同时要记录好自己的，比如饮食记录和运动记录，和医生共同沟通，沟通减重的效果和身体不舒服的情况，医生会进行方案的调整，来进行营养减重。要想减肥，一定是健康的四大基石，也就是合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理的平衡，坚持、努力就能良好的减肥。

(三)湿气重的人是什么体质

　　湿气重的人有寒湿体质和湿热体质两种，寒湿体质和湿热体质都有湿气重的表现，如腹胀、腹闷、胃口差以及恶心欲呕，口渴不想喝水，全身困倦、没力，大便烂等。寒湿体质还有小便短少，全身浮肿，身体皮肤和眼结膜发黄，面色晦暗，妇女白带量多清稀，舌体淡而且胖，舌苔白滑或者白腻，脉濡缓或者沉细。湿热体质的人除了有湿气重的症状外，小便又短又黄，肢体困倦、乏力，或者身体觉得发热但是热发不出来，出汗了还是觉得有热困在里面，面部发黄鲜明或者皮肤发痒，舌质红，舌苔黄腻，脉濡数，现在属于春季早晚凉，所以寒湿体质多见。

(四)湿气重的人可以泡脚吗

　　湿气重的人可以泡脚，但这种问题需要分情况而言。按照中医的阴阳理论来分析，湿属于阴性，通过泡脚的方法，因为泡脚时水温偏热，热属阳，可以推动人体的气血运行。气血运行之后可以反过来推动脾胃的运化，将体内的水湿运化，排出体外。但如果湿和热相兼之后，有可能会加重湿热的情况，所以对于湿兼热的情况不建议泡脚。

　　另外，泡脚用什么方法来解决促进湿气的排出呢？首先可以通过加入生姜、艾叶这些温性的物质或药品、食材进行泡脚，可以加快湿气的去除，但对于湿气兼热的情况，用生姜、艾叶泡脚不太可取。

(五)湿气重的人怎么排湿

　　中医的致病因素，风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中其中湿邪重浊，缠绵难愈，湿气重的患者会出现头晕、头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状，排掉体内湿气需要较长的过程，具体方法如下：

　　1、通过中医的辨证论治，应用相应的健脾祛湿中药排湿；

　　2、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿；

　　3、患者需戒酒，避免进食肥甘厚味及生冷食物，可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物；

　　4、保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等对排湿有很好的帮助。