(一)一天中艾灸的最佳时间

　　艾灸是通过艾叶燃烧产生温热的热辐射作用进行治疗，同时艾燃烧之后又出现了烟雾，燃烧之后烟通过鼻子吸入产生治疗作用。实际上艾灸是非常好的通过温经散寒去除疾病的方法，在一天中没有最佳的时间，一年四季每天都可以进行艾灸，不必拘泥于时间点位，只要有时间都可以进行艾灸。

　　在一年四季之中认为在秋冬季节，因为这时天气已经变凉了，所以用寒者热治的思想进行治疗，因此用艾灸来防治疾病。在一天之中，只要能有一定时间就可以，通常灸治时间不应该太短，至少要在20分钟左右，所以只要有时间、有机会都可以做。

(二)女人一天中重要的五个养生时段

　　导语：女性比男性更有养生意识，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起来平常却心存疑惑的小环节。本次，我们就来逐个解答。

　　8：30

　　Q：早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧？

　　关键词：胆结石、低血糖

　　A：一夜的睡眠后，人体血糖浓度处于偏低状态，如果不及时补充能量，极容易出现眩晕出汗、两眼发黑等低血糖症状。另外，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐的。

(三)宝宝益生菌一天中最佳服用时间

　　婴幼儿服用益生菌的最佳时间为饭后半小时，可用温开水冲服，亦可加在牛奶中口服，且水温不能超过40℃。

　　益生菌可调节机体免疫系统，调节肠道的菌群失调，抑制肠道炎症，缓解腹泻、便秘，减少过敏性疾病的发生。但多数益生菌不耐胃酸，因此不建议空腹服用，饭后胃酸浓度降低，使用益生菌后更有利于让活菌顺利地到达肠道，发挥作用。服用益生菌时不能与抗生素同时服用，两者需至少间隔1-2小时。

　　部分婴幼儿服用益生菌后肚子咕噜响，此为正常的生理现象，无需过于担心。但幼儿在口服益生菌时应避免过油腻的食物，平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物。

(四)一天中什么时候泡脚最好

　　泡脚尽量选择在进食晚餐之后，晚餐之后1-2小时，睡前大概1小时左右进行。

　　很多患者都非常喜欢泡脚，因为结束一天工作之后坐下来放松，泡脚会能感觉到足部血液循环逐渐被加速，从而带动全身血液循环。另外，泡脚能感身心放松和愉悦。若进行长时间的站立或者行走，足部非常劳累，回到家中进餐之后1-2小时之后，再进行泡脚的行为。泡脚之后擦干涂抹具有保湿润肤效果的乳液再入睡，也对睡眠有很大帮助。泡脚的时候水温也不要太高，否则可能会损伤到足部，甚至是小腿部位的皮肤屏障，时间也不要过长。在泡洗的过程中，尽量不要每次都使用清洁力度非常强的清洁产品。泡洗完之后擦干，给足部涂上适当润肤乳。

　　泡脚时注意水温不宜过烫，泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子进行保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡的效果最好。