①食用水果也要讲究科学 千万别冰着吃

　　简要内容：对实热体质者（平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等）要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。水果千万别冰着吃以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。西医：水果不宜冰着吃武警北京第三医院杨娜医生介绍，北京的春夏来得很快，不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。西医建议：1.胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。中医：水果分寒热武警北京第三医院王志明医生介绍，按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。中医建议：1.对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。2.对实热体质者（平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等）要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。3.中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

②想走好“孕”就千万别做这些事

　　随着社会的发展、经济水平的提高，现在的年轻夫妻对怀孕可谓是相当谨慎。但是，一不小心把握不住程度，就容易适得其反，走入误区。下面就让我们来介绍5个常见误区。

　　误区1：营养多多益善，备孕多多补叶酸

　　真相：叶酸、维生素并非多多益善，补得过多影响排卵；营养饮食也要有度，若是吃成大胖子，反而影响受孕。

　　你被自己“坑”了吗？如果你从备孕开始，就开始狂补各种营养，每天叶酸片、维生素片不离身，一天吃个好几回，走到哪儿“补”到哪。我宣布，你被自己“坑”了！

　　关于孕前要调理身体、补充营养的观点现在已经深入人心了，比如，孕前就开始补叶酸，可以避免胎儿神经管畸形；补充维生素E，可以增加卵巢功能防止流产。

　　诚然，叶酸与维生素是必备的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味着这些就是补得越多越好，如果补充过量，可能也会发生一些小插曲让你措手不及。

　　美国哈佛医学院做过一项调查发现，大约40%的女性会因为服用叶酸而影响排卵，临床大量的统计数据也显示，孕前服用叶酸会导致月经推迟和排卵出现问题。

　　同理，如果补充过量的胡萝卜素，也会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等；维生素E如果过量，也会引起女性月经过多或闭经。这些情况反而影响受孕。

　　最后是关于食物进补的，适当补充营养是没问题的，如果过量，比如每天炖只老母鸡之类的，当心补到营养过剩哦！或是变得过于肥胖，也是影响怀孕的。

　　服用叶酸要把握度

　　误区2：将同房时间精确到时分秒

　　真相：虽然有排卵期、排卵日，但精确到时分秒真没什么必要，反而容易让人紧张，影响激素分泌，反而影响排卵。

　　总是有不少男人抱怨，说老婆备起孕来就像神婆一样，每天捣鼓着排卵试纸、体温计，然后神秘兮兮地决定神马时候同房，有时候也不管他有没有“性”趣，直接让他屈服于那句“时候到了，这个时候AA可以怀上”。

　　理论上是有受孕最佳时间的，让精子与卵子早早地相遇、结合，是不少备孕夫妻的愿望。再加上女人一个月就排那么一次卵，同房时机看起来确实也显得比较重要了。虽说排卵期都是有受孕机会，但同房时间距排卵瞬间越近，几率自然也会升高。不少人因为这点，想将同房时间精确到时分秒，以求一击即中。

　　大家也都知道，虽然有排卵试纸、基础体温，以及更高级一点的B超监测卵泡发育，但是真正的排卵时间是很难算得精准，分秒不差的。越是想算准，就越是容易引起身体心理的紧张，这样一来，激素分泌势必受到影响，排卵的规律性也可能发生改变，反而导致你错失良机。

　　除此之外，将同房时间精确到时分秒，给你们双方的感知可能也会不太好，夫妻同房如果纯粹为了“造人”，好像功利性太强了，少了一份浪漫与温情。

　　误区3：未免错漏，排卵期每天同房

　　真相：同房频率太高，精子数量和质量难以保证，影响受孕和优生。

　　有些姐妹，尤其是月经周期不规律、排卵期推算有些难度的姐妹，为了不错过排卵期受孕，只好每天同房。

　　也有些姐妹虽然能推算好排卵期，但是心想着为了增加受孕几率，也天真地误以为同房次数越多越好。于是有许多备孕小夫妻在可能受孕的排卵期每天都同房，甚至每天还不止一次。

　　基础体温

　　虽然从概率上来讲，同房次数越多，可能受孕的几率确实会增大。不过，人不是机器，也不是备孕夫妻每天勉强同房就可以怀孕的。我们需要考虑到同房的质量，主要是精子的质量。

　　如果夫妻同房频率过高，男人的睾丸储存的精子量就会减少，这样一来，成熟的精子也来不及恢复，刚生出的精子也来不及成熟，长期下来，就会导致精子的数量和质量双双降低，甚至性生活后排出的精子是发育尚未成熟的幼稚型精子，都会影响受孕和优生。

　　另外，夫妻过性生活也算是个“体力活”了，同房频率太高，很容易让两人都身心疲累，也更无情趣可言，即便能受孕，怀上的胎宝宝可能也会比较弱小。

　　所以，不要太勉强，不要刻意追求频率与次数。

　　误区4：为了“养精蓄锐”，非排卵期一律禁欲

　　真相：长时间禁欲将造成精子老化，也不利于受孕。

　　与前面每天同房的人不一样，有些人知道同房频率太高容易伤身又伤精，所以又不小心走到了另一误区：为了保持精力，养精蓄锐，平常时期就不要同房了，等排卵的时候再同房，以求“毕其功于一役”，一击即中。

　　好吧，想法是好的，但是在非排卵期强制禁欲，也是不恰当的。

　　虽然男人需要适当的时间“养精蓄锐”一下，但也不可养得太久，蓄得太多。如果长时间没有夫妻生活，男人蓄精过久，就容易造成精子老化，精子老化后，活力也就大大降低，跑得慢，还没来得及与卵子见到面，就会“累死”在半路。一般来说，禁欲3～5天的精子，质量是比较好的。

　　思想负担过重不利于成功受孕

　　另外，如果同房次数过少，精、卵相遇机会也少，也就不容易受孕。我们知道精子在女性体内的存活时间只有短短的72小时，精子在射精后24小时后质量开始下降，仅在45～48小时内具有受精能力，鲜活的卵子在排卵后6小时内质量没有损失，在15～18个小时之内具有受精能力，如果精卵没有在最恰当的时间内受孕，自然也就不容易怀孕了。

　　误区5：一切为了备孕，思想负担过重

　　真相：怀孕生子只是生活的一部分，如果每天想的念的盼的梦的都是怀孕，容易影响情绪，或是引发精神方面的问题。

　　有些姐妹平时工作比较忙碌，为了能顺利备孕，许多姐妹不惜辞掉工作，开始“全职”备孕生涯。如果全职备孕，用科学的方式备孕，比如注意锻炼身体、舒缓心情，再加上家里不缺钱，可以不需要你工作赚钱的话，是没问题的。但是，如果你辞职在家，整天研究如何快速怀孕，也不怎么出去运动，没人聊天谈心的话，很可能出问题。

　　有研究表明，如果女人在孕前缺乏适量的体育锻炼，那么体内激素的调配就容易紊乱，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病、妊高症等孕期并发症。

　　如果整天在家备孕，会使女性处于无所事事的无聊状态，而没有工作上的成就，也带不来心理上的成就感，这些综合作用下可能使女性心情压抑，而这些无疑是不利于怀孕的。

　　另外，如果全身心地投入“备孕”，生活的一切主题都是“备孕”，如果备孕时间长了，又迟迟没有成功怀上的话，很容易产生焦躁及挫败感等负面情绪，不仅影响正常受孕，严重者还容易出现心理疾病或精神方面的问题。

　　小编总结：怀孕虽是喜事，应该得到应有的重视，但是重视过度不仅起不了作用，甚至产生反作用。所以，补品要适当的服用，合理的性生活也可以继续过，最重要的是心态要平和。

　　基础体温

③洗澡揉搓这里竟会致病 这些事千万别做

　　洗澡搓哪个地方竟会致病呢?洗澡是我们必做事情之一，那么，洗澡时哪些事情不能做呢?洗澡的注意事项有哪些呢?洗澡的正确方法是什么呢?我们应该如何避免洗澡误区呢?下面我们一起来看看洗澡不能搓哪里吧!

　　眼睛

　　洗澡搓眼睛会使肮脏的洗澡水入眼，可能带来感染，引起角膜炎或者炎症，这是由于水中的细胞真菌造成，特别是一种叫棘阿米巴的变形虫。

　　如果洗澡后双眼发红，就要注意眼睛和喷头的卫生问题。尤其是佩戴隐形眼镜的人，风险更大，因为他们的角膜时常受到镜片摩擦，可能存在划痕，更容易受感染。

　　而且，双眼如果感染了棘阿米巴虫，佩戴隐形眼镜也会造成更大危害，因为镜片可能为细菌提供食物来源，让它们存活得更久。

　　戴着隐形眼镜洗澡，更是大忌，无论任何情况下，眼睛如果要接触水，都必须先摘隐形眼镜。

　　如果患上棘阿米巴结膜炎，严重情况下有致盲的风险。通过含抗生素的眼药水可以治疗，但需要几个月甚至数年时间，特别严重的患者还需要更换眼角膜。

　　耳朵

　　喷头里的洗澡水中，有常见绿脓杆菌。

　　它除了可以感染双眼，也会对人的耳朵造成慢性危害，造成著名的游泳耳。症状包括肿胀、疼痛、发痒、听力障碍、流脓等。

　　这种细菌被誉为病菌中的投机分子，通常不会对健康人士造成太大危害，可以迅速痊愈;但体弱多病人群一旦感染，将很难根治。

　　例如，囊胞性纤维症患者如果受感染，可能会波及肺部组织，引发肺炎，造成大量组织损伤，威胁生命。

　　血液

　　绿脓杆菌如果感染血液，可能造成致命影响，引发败血症。而且，绿脓杆菌可以抵抗多种抗生素，很难治疗。医院中的病人，最需要注意这一淋浴中的风险。

　　头发

　　在浴室喷头采集的水样中，科学家还找到各种各样的细菌，其中一种名为限制性马拉色菌的真菌，通常滋生于喷头的黑色油腻物中，会感染头皮，造成头皮屑烦恼。

　　研究发现，马拉色菌浓度越高，头皮屑问题发生的可能性越大。

　　而且，头皮只是小问题，长期如此可能导致头部严重感染，引发毛囊炎，头皮会冒出斑点、皮疹，导致头部毛囊处皮肤瘙痒。

　　如果你经常感觉头部发痒，可能需要为浴室做做清洁了。

　　胃部和消化系统

　　一次研究发现，十分之一的喷头出水里都可以检出鸟型副结核分支杆菌感染

　　这种名字绕口的病菌，有不小杀伤力，它与克罗恩病有莫大关联。这一疾病又被称为节段性回肠炎，暂无有效医治方法，会严重影响消化系统，造成恶心、失重、腹泻和疲劳等症状。

　　这种病菌和其他不少细菌一样，来自供水系统，它们会在水管里形成一层生物膜，开水洗澡时会被冲出。

　　因此，科研人员建议，每次洗澡之前，最好先开一段时间喷头，然后再用它淋浴。尤其是已经有一段时间没用过的喷头。

　　皮肤

　　研究发现，受污染的洗澡水，可能造成手术后患者和美容保养后人士皮肤感染，发生毛囊炎。

　　例如，刚去除脚毛的女性，受感染风险最高，因为其毛囊张开，大大增加感染可能性。

　　肺部

　　军团病菌是一种通过飞沫传播的病菌，它们特别喜欢生存在20～45度的暖水之中，35～37度热水更堪称其天堂。所以，花洒是军团病菌完美的生存空间。

　　军团病菌可能引发类似流感的症状：容易疲劳、咳嗽、头疼、发烧，畏寒等，伤害肺部，引发肺炎。

　　它们不容易快速治愈，尤其对免疫系统较弱的老人、有呼吸疾病或者动过手术、重病初愈的病人和吸烟人士而言更加危险。

　　其死亡率为12%，去年8月美国纽约市有65例感染军团病，4人丧生。该病在中国偶有发生，并不常见。

④冬季喝鸡汤养生 这些人千万别喝

　　鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。但并不是所有的人都适宜喝鸡汤，因为鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。所以如果你属于以下几种情况，那么你就没有资格享受鸡汤了!

　　1、胃酸过多：精彩推荐：猪肉不能与哪些食物一起吃

　　鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

　　2、胆道疾病：精彩推荐：女性经期不能做的13件事

　　胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

　　3、高血压症：精彩推荐：冬季女性需保养的性感部位

　　高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。

　　4、高血脂症：精彩推荐：女性冬季护肾的10个重点

　　鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。

　　5、肾功能不全：精彩推荐：冬季补阴壮阳的13种食物

　　鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

⑤女人 千万别对你的老公说这些话

　　婚姻是两个人之间的事情，需要互相信任，而不是互相猜忌，一个女人要经营好一段婚姻，千万不要对你老公说这几句话。

　　第一句：没有我，就没有你的今天！

　　潜台词：靠你自己那点儿能力，要想成材是半分希望都没有，还不是全靠本夫人含辛茹苦地培养！

　　解析：爱首先是一种尊重，不尊重他，怎么会珍惜他？如果你的付出是源于心甘情愿的爱，那么你根本没有心情会去计较得失；如果你已经开始在意自己的付出，是说明你的爱已经份量不足了。这个时候，计算是可以的，但是心知肚明即可的，绝对不能光明正大理直气壮去索债，那只会让你们原本就岌岌可危的爱情加速蒸发。

　　第二句：我和你妈，你更爱谁？

　　解析：彼此相爱，才有可能为对方着想，不仅仅你跟他是这样，跟婆婆也是一样。爱是相互的，你去爱她、信任她，这种情感才有可能反馈给你自己。所以，把婆婆当情人，而不是当情敌，你就不至于问出这样的问题来。

　　潜台词：我跟她可是矛盾不断硝烟弥漫的，你得表明个态度才行，支持我，就得反对她！

　　第三句：我要离开你，离开这个家。

　　潜台词：当初就不该嫁给你，现在吃后悔药也还来得及。

　　解析：这句缺乏家庭责任感的话，可是会让他想入非非的喔，而且会让你们的感情出现裂痕。吵完架，转身就走，会让鸡毛蒜皮也变得无法收场。即便是和好如初了，理智的男人，也会说服自己减少对你的爱，因为它不够有保障。

　　第四句：这条短信是谁发的？

　　潜台词：老实交代你是不是外面有人了？

　　解析：检查老公的手机，通常都是因为看出了点苗头来。这种时候，其实加倍需要信任。过分的挤兑和监控，反而是把他向外推。与其揪住一条短信不放，倒不如多用些温情的技巧和甜蜜的回忆来勾回他的心。猜疑可以留在心里，别让他知道就行。