一,避免听觉疲劳的五大方法
人体持续暴露在噪声环境中,久之,将会出现听觉上引起暂时性听阈上移,听力变迟钝,但是这种情况持续时间并不长,只要离开噪声场所到安静的地方待一段时间,听觉就会逐渐恢复原状,这个现象叫做暂时性听阈偏移,也叫听觉疲劳。听觉疲劳多数情况下经过休息可恢复正常听力,但仍需日常预防,避免随着年龄的增长,听力逐渐下降。
第一,合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。
第二,戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管发生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋。
第三,避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。
第四,忌掏耳朵,常按摩
挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。
第五,保持愉快的心情,多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。
二,夏天腋下出汗怎么办 五大方法
夏天腋下出汗多是很影响心情的,尤其是在公众场合,腋下出汗多甚至给自己带来不好的影响,那么,夏天腋下出汗怎么办?随着医疗技术水平的发展,治疗夏天腋下出汗多方法越来越多。
腋下多汗就是人们所说的腋臭,俗称狐臭,是腋窝大汗腺分泌物中的有机物被细菌分解,形成的中间产物和最终产物混合起来挥发所致。因其闻之似狐狸身上散发出来的特殊气味,故俗称狐臭。当夏季气温高、饮酒、紧张或情绪激动时,汗液增多,臭味也更加浓烈。
腋臭与遗传有关,不少病人有家族史,以青春期女性病人为多,中老年以后其腋窝大汗腺分泌功能减退,臭味逐渐减轻乃至消失。狐臭往往给人带来很多的不便,因为狐臭的刺鼻气味使人感到特别的厌烦,闻到这种的气味的人大多掩鼻远离。这样就给狐臭的人造成很大的心理负担并有自卑感,从而影响工作和学习,以及交际。夏天腋下出汗多怎么办是很重要的。
夏天腋下出汗怎么办?要注意五大事项:
1、减低出汗量:热天狐臭的情况特别严重,是因为出汗较多,所以应用止汗剂减低出汗的情况。止汗剂能阻塞汗液分泌的通道,并有杀菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以,若情况严重,可涂两至三次,但次数不能过多。
2、注意卫生:汗液要经细菌分解才会发出气味,保持身体清洁便能减低细菌滋生,使腋臭不会发作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒药枧洗澡两至三次;若要上班而无法经常洗澡,也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗,要尽快洗澡,否则会令细菌滋生繁殖,臭味更浓。
3、保持身体清洁:每天洗澡保持腋下乾净,接触的衣物也须每天清洗。可以考虑剃掉腋毛。 腋毛容易繁殖细菌,在夏天容易出汗的季节里,可以试著剃掉腋毛。
4、穿通爽衣物:有些人以为穿着长袖衣服能掩盖腋臭气味,其实,只会令臭味更烈。因为长袖衣服,尤其毛衣,会增加出汗,加速细菌分解汗液,而且臭味无法散开,愈来愈臭。所以在热天,夏天腋下出汗多怎么办应穿着通爽、宽松、薄身的衣服。
5、多饮乳酸饮品:经常喝乳酸饮品对治疗狐臭还是很有效果的。乳酸饮品可抑制体内细菌生长,从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外,因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。
因此,专家提醒:夏天腋下出汗怎么办,一定要注意以上几个方面,这样就能减轻夏天腋下出汗多的症状,远离狐臭的困扰。
夏天出汗太多怎么办
很多姐妹们夏天最愁的事儿就是手汗脚汗特别多,手汗太多,手掌都是黏黏的,不光写字的时候会弄湿了纸张,跟男生牵手的时候才是更为尴尬的事儿。而脚汗太多,穿凉鞋都是湿乎乎的,非常难过。
专家介绍,可不能小看这个手心脚心多汗的状况,因为这是一种神经性疾病,虽说不致命,但是会给生活带来很多的麻烦这种疾病是一种天生的遗传性疾病,根本原因是迷走神经兴奋,导致手足多汗。有些多汗症是没有味道的,有些则有,比如腋窝多汗的人如果有味道就比手足多汗要悲剧一点,因为到了夏天以后,衣服薄,气味一出,大家都懂的。
手汗脚汗如何治疗?
中医认为,手脚多汗是因脾胃功能失调引起的,可分虚实两种类型。
脾胃虚弱者:伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状,属于津液不足的虚热症。可选用增液汤(生地、玄参、麦冬各20克)加枣仁、牡蛎、石斛、合欢花各15克治疗。
脾胃实症者:多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致,伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。可选用三仁汤(杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹叶、通花各12克,苡仁、滑石各30克)加黄芩、莱菔子各15克治疗。
中医还认为,会阴部多汗与肾的关系密切,也分虚实两种症型。虚症者汗出在梦中,醒来胯下汗津津,可用知柏地黄丸调治;终日胯下潮润、动时增多者,可用金匮肾气丸调治。治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪,戒绝烟酒,少吃辛辣厚味食物。另外,用5%的明矾液每日浸洗局部,以及用松树、桉树叶煎水浸洗,都有一定疗效。
夏天足部除臭的方法:
1、竹炭鞋塞或鞋垫:竹炭有很强的吸附能力,可有效消除鞋内湿气和臭味,防止细菌滋生。晚上把竹炭鞋塞放入鞋里,第二天将它晒一晒,晚上又可再次使用。
2、透气袜子:轻薄透气的棉袜和一双舒适的鞋子,不仅养脚,也会吸汗吸臭。
3、醋洗脚:以1:2的比例用白醋兑温水,水量以浸没脚背为宜,每天泡两分钟。醋有收敛作用,可减少脚汗分泌,缓解症状。
4、茶水洗脚:绿茶、盐各10克,用热水冲开泡脚,每日1次,每次浸泡20分钟,可抑菌消炎,缓解足部糜烂、感染等问题。
5、盐姜水洗脚:在热水中放适量盐和数片姜,加热几分钟,不烫时搓洗双脚,可有效缓解因透气差引起的细菌繁殖而致脚臭,还能缓解疲劳。
6、萝卜洗脚:白萝卜有泻热解毒,用其煎汁洗脚,有利湿除臭之效,将其切碎熬汤,每天用此汤水泡脚30分钟,坚持1周,可改善脚臭症状。
7、清新剂:如果你喜欢穿皮鞋,在鞋里适量喷洒除臭清新喷雾,可保持鞋里的清新和干爽。
平时应该注意什么?
专家认为,手脚多汗症并不是一个非常严重的病症,平时除了注意定时服药、擦药以外,特别需要留心的就是保持心态的平衡,不要情绪激烈起伏,或者过于兴奋,因为多汗症原本就是因为神经兴奋才会导致汗液分泌过度,如果成天精神都处于一种亢奋状态,那你的汗自然就止不住了。
三,培养婴儿口语能力的五大方法
出生2-12个月是孩子语言发生期。今天有意识地多多为孩子进行口语训练,不仅能及时把握开发口语的机会,也为明天书面语言训练奠定基础。坚持实施下面几条培养孩子口语能力的方法,对提高婴儿口语表达能力段很有用的。
1.培养孩子口语能力要多听和多看:听觉和视觉局限在一个小范围内,见少识寡或孤陋寡闻,语言也只能局限在一个小范围内。多听、多看,见多识广,是培养口语能力的基础。
2.培养孩子口语能力要语音和口形的结合:看大人怎样说话,是婴儿学习口语的一种方式。孩子看到大人发啊音时,嘴巴张开,他发啊音时,嘴巴出张开;发爸音时,嘴先合后开,他发爸音时,也会先合后开。
3.培养孩子口语能力要从简单到复杂:先训练一些发音简单的词,如啊、喔、爸、妈等,以后循序渐进到复杂的发音。从元音到辅音,从单音节到多音节。
4. 培养孩子口语能力要多和大人交谈:尽管在和大人的交谈中嗯嗯啊啊语不达意,但对孩子来说,不仅能从大人口里听到很多新鲜词语,还能学到如何用新鲜的语言表达自己的思想,描述某一事物的方法,发展孩子口语的广度和深度。
5.培养孩子口语能力在孩子说错了时,既要纠正,也要鼓励:当孩子平时说话说错的时候(这是难免的),大人千万不要责怪孩子。正确处理方法是:一面纠正他的不对,一面及时给予鼓励,说一句:真乖,妈妈再教你一遍,你-定说得还要好。这样,孩子不仅下次不会说错,而且还乐意说。
四,五大方法开发新生儿的智力
随着宝宝的长大,宝宝间的差距也越来越大,有的活泼机灵,热情好动,善于学习和模仿;有的羞怯胆小,缺乏探索精神,接受和掌握新事物、新技能较慢。产生这些差别的关键在于你是否给宝宝进行了计划周密、方法得当的早期智力开发教育。
下面就给大家介绍一下新生儿智力开发的五个基本要素:
一、美妙的声音让宝宝更聪明
谁都希望自己的孩子耳聪目明,口齿伶俐,尽早地训练与培养孩子良好的听觉,非常有益于孩子语言水平的发展与智力的提高。正常的婴幼儿一出生就有听觉能力,听声辩源是主要的训练方法。要坚持轻柔亲切地反复地对孩子讲话,这能在宝宝头脑中储存大量语言信息。孩子特别喜欢短小欢快、节奏鲜明的儿歌,可以多念给他听。但要注意,听觉训练时间不宜过长,音量不宜过大。
二、妈妈摸一摸,宝宝笑一笑
抚触是每个人都需要的,成年人也需要握手、拥抱,对婴幼儿来说更为必要。不仅能开发孩子的触觉能力,促进他们成长,还传递着父母的爱心,让孩子产生良好的情感体验,培养健康的心态,是亲子交流的绝佳手段。抚触应在孩子清醒时进行,父母一定要洗净手,除去戒指、手链、腕表之类的饰物,以免划伤孩子。抚触时用力要轻柔,时间不宜过长,每天五六次,每次三四分钟即可。
三、运动宝宝身体好
运动不仅让孩子变得健康结实,更有助于孩子多种感觉能力的全面发展,培养他良好的方向感和平衡能力,使孩子聪颖活泼。但做运动时要结合孩子的本身体质,运动量、力度、难度要适中,不要让孩子过度。
四、宝宝爱模仿进步可不小
婴幼儿有着惊人的学习能力,求知欲极强,如海绵吸水般“贪婪”地探求着。父母要有目的、有计划地帮助宝宝认识周围事物。要细致观察,及时发现孩子的需要与兴趣,更要耐心教导,不厌其烦,决不能生硬急躁,挫伤孩子的积极性。更为重要的是,应注重“身教”,以和蔼的态度,体贴地照料,耐心的重复和不断的鼓励为孩子营造温暖的氛围,培养愉悦的心境,这样,孩子会形成健康的心态,热情自信的性格,乐观向上的品质,让孩子收益
五、饱览大千世界宝宝见多识广
刚出生的婴幼儿视力较弱,只能近距离看物,随着月龄增加,三个月时能看清五六米外的东西,六个月即可远距离视物。所以视觉训练应该循序渐进,孩子对鲜明的颜色较为敏感(尤其是红色),缤纷鲜艳的色彩,丰富多变的物品最能激发宝宝的兴趣。
要想拥有一个比别人更加聪明的宝宝,从小就给宝宝进行计划周密、方法得当的早期智力开发教育吧。