（1）如何在日常生活中预防乳腺增生

　　大家都知道，乳腺增生是一种发病率极高的乳腺疾病，目前很多女性都患有不同程度的乳腺增生，所以我们必须提高警惕，进行预防。那么，如何在日常生活中预防乳腺增生呢?

　　好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　睡觉规律

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　低脂高纤饮食

　　遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　健康族网小编温馨提示：女性朋友们一定要做好乳腺增生的预防工作，因为乳腺增生对女性的危害是很大的，所以任何一位女性都应该重视乳房保健，保护好自己的乳房。

（2）男人如何在日常中保养前列腺？

　　在日常生活中保养前列腺的方法：

　　●养成良好的生活习惯不吸烟少饮酒

　　●加强性格修养多谈心广交友心胸豁达乐观向上

　　●不久坐和长时间骑自行车以免前列腺血流不畅

　　●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶防止细菌从血液进入前列腺

　　●树立正确的性观念避免性生活过频可用运动等方式释放能量防止前列腺因性生活过频而充血

　　●养成及时排尿的习惯因为憋尿可使尿液反流进入前列腺

　　●检查包皮是否过长过长者要及早做包皮环切手术防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺

　　另外有一首八多八少的歌谣大家不妨借鉴：少烟、多茶、少酒、多水、少糖、多果、少肉、多菜、少盐、多醋、少怒、多笑、少药、多练、少车、多步。

（3）男人应如何在日常生活中控制情绪找回自信？

　　自信是很多成功男性具有的品质，但是生活中也不乏有这样一些不自信，情绪爱失控的男性朋友，特别是很多结婚后的男人，在家中经常情绪失控，让妻子和孩子伤心。那么遇到这种情况，男人该如何解决呢？

　　首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：我三分钟后再发怒。然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

　　其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

　　最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。

　　男性朋友们有这种问题时，一定不要沮丧，觉得自己很没用。其实这种情况很正常，谁都会有情绪失控的时候。大家要做的就是平复心情，想想以后怎么控制住自己的情绪，尽量不要再做出情绪失控的事情来。而且自信是要慢慢树立起来的，男性朋友们要逐渐在生活中找到自信，让自己更有魅力。

（4）如何在日常生活中预防盆腔炎？

　　盆腔炎的发生和女性的日常生活息息相关，要预防盆腔炎的发生，对日常生活中的一些繁琐小事也要十分的注意。健康族网小编教教你如何在日常生活中预防盆腔炎。

　　1、注意个人卫生。加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。

　　2、多喝水。盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。

　　3、避免经期性生活。月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。

　　4、医务人员需严守无菌操作。医务人员在分娩、流产宫腔手术操作时应严密消毒，严格遵守无菌操作规程，以免发生感染而引发盆腔炎。为预防起见，手术后叮适当服用抗生素预防感染。

　　盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，大多是因为卫生问题引起的。以上的几点对女性预防和治疗盆腔炎都非常有帮助哦。健康族网小编提醒大家对于任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗。