（一）什么食物可以暖宫

　　常见具有暖宫功效的食物有羊肉、老母鸡、乌鸡等温补的食物，以及红枣、当归、阿胶、黄芪、党参等药食两用的食材。由于宫寒是现代女性最常见的证候，而且通常与患者的饮食习惯、生活起居习惯、穿着习惯，以及心理等因素有关。

　　所以，建议宫寒的女性患者在日常生活中，可以选择暖宫的食物来改善宫寒证候，比如羊肉、老母鸡、乌鸡等温补的食物，以及红枣、当归、阿胶、黄芪、党参等食物温暖子宫。

（二）什么食物可以帮助你排毒祛斑

　　夏季新陈代谢快，正是女性排毒祛斑的好时机。有斑点困扰的你不妨来看看有什么排毒食物可以帮助你排毒祛斑。今天小编为大家介绍几款夏季经典排毒食物。想要在夏季排毒祛斑的MM不妨来看看怎么做吧。希望大家都能健康地排毒祛斑喔。

　　排毒祛斑食物：豆芽

　　主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

　　排毒祛斑食物：萝卜

　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

　　排毒祛斑食物：柠檬

　　柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

　　排毒祛斑食物：白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

　　排毒祛斑食物：粗粮+水果

　　豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

（三）什么食物可以清理血管垃圾

　　并没有哪一种或哪一类食物，单独可以清理血管垃圾，如果想通过食物使血管健康，建议参照地中海饮食。以植物的食品为基础，包括进食大量的新鲜低糖水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类及坚果等。将食物简单加工而不要过分加工，以减少维生素及抗氧化剂的损失，并且要严格控制总体热量，食用健康优质的蛋白质以及适量的补充脂类物质，这种情况一般可以将身体的状态调节得很好，而不至于引起高血脂、高血糖或高血压。

（四）什么食物可以补肾

　　平时要多吃一些补肾、养肾的食物，可以增强体质促进健康，还能提高生活水平。补肾的食物主要有以下几种：山药性平、味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用之外，还有益肾、填精的作用。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平、味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。荔枝性温、味甘，除了具有补脾健胃作用之外还有补肾壮腰之功效，对肾虚腰痛者可食用。枸杞子性平、味甘，具有补肾、养肝，益精、明目，壮筋骨和延年益寿等功效，中年女性肾虚之人是可以使用的。何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家常以只用于肾虚之人，凡是具有头发早白或腰膝酸软、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下者食之可以达到一些比较良好的效果。