（1）学中医自己动手搞定问题肌肤

　　节假日期间，我们的生活或多或少都会面临着这样或者那样的改变：没有朝九晚五的限制，取而代之的是走亲访友、频繁聚会、大吃大喝、熬夜打牌、睡到自然醒……在放松精神的同时，肌肤却开始发出警告。这个时候，不少美容院关门了，想要给肌肤来一次大拯救似乎并不是容易的事情。据说林志玲每年用掉1000片左右的面膜，平均每天3片，对照一下她的皮肤和年龄，足以看得出敷面膜对女人的重要性。我们虽然无法像明星一样多金到一日敷三次，但完全可以利用假期在家自己试着敷一些面膜。

　　中医帮助自己调理皮肤

　　中医专家认为，节假日期间其实是给自己做中医美容的最好时机。比起买现成面膜来说，自制中药面膜虽然比较费时，但是更天然，而且容易对症下药。浙江省中医院美容中心主任朱金土说，从以往的经验来看，过年之后，最容易出现的肌肤问题有四类：熬夜造成的肌肤衰老、大吃大喝造成的痘痘泛滥、长期宅在空调房间里造成的肌肤缺水以及旅游等户外活动造成的肤色暗沉。针对这三大主要问题，朱主任为大家提供了完备的四套中医美容方案。

　　假日问题肌肤 四大类型对症下药

　　节假日期间，有人喜欢宅在家里，有人聚会不断，有人出门旅游，有人熬夜打牌。殊不知，不同的过节方式，也会让肌肤面临不同的挑战。不妨分清自己究竟属于哪种情况，对症下药。让肌肤和自己一起过一个怡然自得的年。

　　A、外敷篇

　　通宵熬夜型

　　【问题】肌肤容易衰老

　　平时，过惯了朝九晚五的日子，一到长假，通宵打牌、唱歌泡吧，反正第二天不用上班，晚上的时间随意挥霍。殊不知，熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。一般来说，每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

　　肌肤衰老最直接的表现就是皮肤暗沉无光，皱纹加速产生。针对熬夜一族，朱主任认为，肌肤抗衰老的最好方法是睡好美容觉。除了睡足8小时外，也应该做到早睡早起。另外，可以自己做一个中药面膜。抗衰老面膜可以选择当归作为面膜的成分，由于当归具有抗缺氧作用、护肤美容作用和补血活血作用，因此非常适合通宵熬夜的人群使用。

　　【医生开方】

　　养颜抗衰老方：当归、人参、莲子取相同分量一起研磨成细末。每次用2匙的量并加入蜂王浆2克，蜂蜜、鸡蛋清适量，调成糊状，洁面后敷于面部，40分钟后洗净。每周敷一到两次。

　　外出日晒型

　　【问题】肌肤变黑、出现斑点

　　难得放一个长假，越来越多的人选择用旅行的方式打发漫长假期，机舱、海边、风吹雨打，肌肤不断受到挑战。尤其是不少人选择去海边度假，假期回来，会发现自己的皮肤晒黑了不少，更让人烦恼的是，很多时候，伴随着肌肤的暴晒，斑斑点点也随之而来。日晒型肌肤仅仅做到美白还不够，对于难以消除的斑点，朱主任特别推荐了具有消退老年斑和安神作用的柿子叶。

　　【医生开方】

　　美白方：柿叶100克，白茯苓、白芍、冬瓜仁、白附子各200克，绿茶100克。一起研磨成粉，每次用2匙，加蜂蜜、香油适量调成糊状，洁面后敷面部，40分钟后洗净，每周2次。

　　宅男宅女型

　　【问题】肌肤缺水

　　过年难得在家，身心完全放松。空调房间里，大门不出二门不迈。结果，突然发现自己的皮肤出现了细纹和脱皮现象。事实上，皮肤干燥的人，本来油脂分泌就少，加上冬天寒冷的刺激，皮脂腺分泌更少，致使皮肤角化、粗糙，失去弹性，甚至裂口。

　　朱主任说，如果皮肤容易干燥失去光泽，可以选择保湿功效较强的牛奶来敷面，可以让面部肌肤在充分补水的同时，还会充满动人的光泽。

　　【医生开方】

　　保湿抗皱方：牛奶2到3匙，蜂蜜1匙，维生素E胶囊1颗，糯米粉、面粉适量，调成糊状，洁面后敷于面部。40分钟后洗净，每周使用2-3次。

　　大吃大喝型

　　【问题】肌肤冒痘痘

　　春节，大吃大喝免不了。无论是在家还是出去聚会，美味当前，管住自己的嘴巴并不容易。油炸吃了不少，辛辣也不落下，海鲜大量下肚……如此一来，身体承受着的强大的消化负担就直接反映在了脸上——皮肤变得越来越油，与此同时，平日不常见的痘痘也开始扎堆在脸上。

　　消除痘痘的最根本的秘诀就是让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。除了要给皮肤做好保湿外，也可以用一些具有清热燥湿、泻火解毒功能的黄芩来帮助肌肤排除毒素。

　　【医生开方】

　　除痘方：黄芩、黄柏、大黄或金黄散(大黄、黄柏、姜黄、白芷、南星、天花粉)取相同分量一起研磨成细末。每次用1-2匙用清水调成糊状，洁面后敷于青春痘处，半小时后洗净，每周用2到3次即可。

　　B、内服篇

　　和一般的美容方法不同，中医美容注重整体，将容颜与脏腑、经络、气血紧密连结。内服、外敷双管齐下。朱主任表示，由于个体不同，内服方一般需要个性化定制。如果只是想作为日常保健，则可以选择一些简单的保健茶来喝。针对六类不同人群，朱主任也给大家开了六个简单易学的方子。

　　气血亏者：红枣、枸杞、黄芪煎煮后当茶饮，或黄芪、当归、枸杞炖鸡；伴有色斑者，加玫瑰花代茶。

　　失眠者：多食洋葱炒菜。

　　粉刺者：食宜清淡，忌大鱼大肉。

　　便秘者：香蕉每天1到2支；重者，蕃泻叶每次3到5克，泡茶喝。

　　口舌生疮者：西洋参泡茶。

　　形体胖、血脂高者：山楂15克、荷叶12克、茶叶10克，沸水冲泡代茶饮，每天数次，可减肥降脂。

　　民间水果面膜方

　　专业医生教大家用一些药材店才能买到的中药材敷脸。不少网友却用身边就有的现成的天然材料配制了物美价廉的睡眠面膜方。节假日空闲之余，不妨试一下。

　　黄瓜面膜：

　　黄瓜、橙子、柠檬各一个放入榨汁机内榨汁，倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可敷脸，20－30分钟后洗净。每周使用两次。

　　[功效] 除具有柔软湿润、增白、抗皱的作用外，还可抗脂溢、止痒。

　　草莓面膜

　　牛奶100毫升，草莓50克，捣烂并调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。每周两次。

　　[功效]防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

　　苹果面膜

　　将苹果去皮切块或捣泥，加适量鲜牛奶或植物油(如果是油性皮肤再加些蛋清)，涂于脸部15分钟后洗去。隔天一次，一个疗程为20天。12下一页尾页

　　[功效] 具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　番茄面膜

　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状。涂于面部保持20－30分钟。一周2-3次。

　　【功效】具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　　柠檬面膜

　　取柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。敷30分钟后洗去，每周两次。

　　【功效】美白皮肤

　　首页上一页12

（2）自己动手也能做瘦身膜

　　大家都知道面膜，可是你知道腿膜吗？其实腿膜就是瘦腿美腿的一种产品。今天就教大家几种瘦腿腿膜的做法，快动手跟着一起做吧！

　　木瓜瘦腿膜

　　材料：木瓜1/2个

　　做法：木瓜洗净后去批去籽，放入果汁机中打成泥，搅拌均匀即可。

　　洗净双腿后将泥汁均匀地涂抹在双腿上，用保鲜膜将双腿包裹起来，30分鐘后将腿洗净。消除腿部赘肉。

　　番茄美腿膜

　　材料：番茄2个，蜂蜜2匙

　　做法：番茄洗净去蒂切块，放入果汁机内打成泥状，加入蜂蜜搅拌成糊状。

　　淋浴后将泥膜均匀地涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟后洗净。消除腿部多余脂肪，美白肌肤

　　芝麻瘦腿膜

　　材料：芝麻150g，水300ml

　　做法：将芝麻磨成粉，加入水调匀成糊状。

　　用热水洗净双腿，将芝麻糊均匀地涂在腿上，大腿两侧及小腿肚可抹的厚一点点。消除腿部的赘肉和浮肿。

　　咖啡纤腿膜

　　材料：咖啡粉100g，橄榄精油3滴，蜂蜜1匙。

　　做法：将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀，加入橄榄精油即可。

　　清洗腿部，将泥膜均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，20分钟后洗净腿部。消除腿部多余脂肪，去除肌肤表面的老化角质。

（3）自己动手在家烫玉米烫

　　玉米烫发型效果远处看起来像直发，但近看或者摸时会有一粒一粒很像玉米的形状，所以就都叫它玉米烫发型。想要拥有这样一款张扬而富有时尚的烫发发型，不一定要去发型店才能做到，现在就让发型屋带你学习几招烫发发型技巧。让你在家就能轻松打造漂亮的玉米烫发发型。

　　烫发步骤如下

　　先首选对一款波浪夹板，波浪的大小可以由自己喜爱而定。

　　1.将头发进区，先分成左右两区，然后将右区分成上下两区。形成T型。

　　2.然后一层一层由上而下将头发烫卷。

　　3.由上而下进烫行烫卷时，记住发尾部分，一定也要烫到才行。

　　4.一层烫完后取第二层头发，用同样的方法进行烫卷。

　　5.和4一样，继续慢慢进行。

　　烫完前边刘海部位，时尚的玉米烫发发型接近尾声了，漂亮的发型的即将出炉了。

（4）自己动手丰胸 DIY的经典美胸步骤

　　动作一：

　　挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前。

　　动作二：

　　挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推。

　　动作三：

　　挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

　　动作四：

　　挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着乳房上部，由下往上按摩至颈部。