一)有这8种习惯，别怪癌症找上你！

　　这八个坏习惯会让癌症找上你：由着性子吃、夜晚不睡觉、坐下不想动、老喝滚烫水、爱钻牛角尖、吃发霉食物、过度晒太阳、工作太拼命。可以说，90％以上的肿瘤是后天人为因素造成的。虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1％~3％的肿瘤跟遗传有关。

　　一、这8个习惯会让癌症找上你

　　坏习惯一：由着性子吃

　　光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。

　　由着性子吃：

　　1、会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；

　　2、蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险；

　　3、缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

　　对策：每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。

　　坏习惯二：夜晚不睡觉

　　英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3％的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

　　对策：如果加班到凌晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

　　坏习惯三：坐下不想动

　　上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40％~50％，男性还易罹患前列腺癌。

　　对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。

　　坏习惯四：老喝滚烫水

　　很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

　　对策：以后食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。

　　坏习惯五：爱钻牛角尖

　　生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

　　对策：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。

　　坏习惯六：吃发霉食物

　　花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。

　　对策：这种节俭要不得，远离有毒的发霉食物!

　　坏习惯七：过度晒太阳

　　你会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

　　对策：每天上午11时~下午3时紫外线最强，要注意防晒。

　　坏习惯八：工作太拼命

　　淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。医生表示，过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。

　　对策：命比钱重要！不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休息、健身活动，以调试心情。平时也多静坐、冥想、聆听音乐等。

　　二、癌症的15个信号

　　1、不明原因消瘦

　　短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10％，应及时就医。

　　2、频繁发烧或感染

　　不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆；白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。

　　3、体虚乏力

　　疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。

　　4、喘息或气短

　　剧烈、明显的气短或咳血，有可能是肺癌症状。

　　5、慢性咳嗽和胸痛

　　类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状，胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部；咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。

　　6、腹胀腹痛

　　莫名腹胀应当心卵巢癌；饭后莫名胃痛或腹胀，有可能是胃癌征兆；腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。抑郁与胰腺癌关系极大。

　　7、长期烧心

　　长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。

　　8、大便异常

　　肠癌患者大便次数多且有解不干净的感觉。

　　9、吞咽困难

　　多与食管癌、喉癌、胃癌有关，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。

　　10、黄疸

　　皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。

　　11、异常肿块

　　乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。

　　12、皮肤新斑点或黑痣变化

　　皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血，应当心皮肤癌。

　　13、盆腔或下腹疼痛

　　有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。

　　14、异常出血

　　（1）尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状；

　　（2）便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状；

　　（3）女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状；

　　（4）吐血、咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌；

　　（5）过度淤血或出血不止可能是白血病症状。

　　15、持续莫名疼痛

　　身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如：

　　（1）长期腹痛是大肠癌的症状；

　　（2）胸部疼痛可能是肺癌引起的；

　　（3）骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。

二)头发发灰是癌症吗

　　一般来说，头发发灰与是不是癌症之间并没有明确的关联，临床上常见的癌症也并不伴有头发发灰的临床的症状。通常情况下，头发发灰并且没有光泽，可以见于多种情况，比如一个人长期节食，进食减少，甚至出现营养不良，头发就可以发灰，长期的焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪可以导致睡眠减少、睡眠质量明显下降，长期失眠也可以导致头发发灰，或者是头发发白的不良情况，有的时候还可以造成大量脱发。

　　所以，对于头发发灰的人要注意增加适当营养，同时还要注意调整生活习惯，改变原有的不良情绪，保持开朗、乐观、向上的心情，对于改善头发的发质是非常重要的方式，怀疑癌症应该进行癌症方面的健康体检。

三)癌症疼痛怎么减轻

　　癌症出现疼痛，缓解方法包括抗肿瘤治疗及对症治疗，具体如下：

　　1、抗肿瘤治疗：治疗癌症，疼痛即可减轻。如果疼痛属于局部问题，可以选择手术或放射治疗。对局部治疗后，肿瘤被去除，疼痛即可缓解；

　　2、对症治疗：即用药物直接减轻疼痛。目前癌痛止痛治疗存在规范性治疗指南，建议患者选择三阶梯止痛治疗。根据患者疼痛轻重程度，选择不同强度止痛药物。第一阶梯为非甾体类抗炎药，如西乐葆，临床应用较多，可以较好止痛。如果使用此类药物疼痛控制不佳，需升阶梯治疗，即第二阶梯，可使用弱阿片类药物治疗。如果第二阶梯治疗效果仍不佳，需使用第三阶梯，强阿片类止痛药物，如吗啡类口服制剂，需进行剂量滴定，根据患者疼痛特点，不断调整合适剂量，使部分患者疼痛较好控制。

四)癌症会遗传吗

　　目前认为癌症是一种遗传性疾病，大约有10%的癌症会直接遗传，比方视网膜母细胞瘤，也称为猫眼症。这些大部分发生在婴幼儿时期，也就是说病人一生下来就遗传了有癌症。另外90%与遗传因素有关也就是说这些肿瘤不是由父母直接遗传过来的，但是父母遗传给他的基因可能存在一些缺陷，或者是存在一些易感的基因。这些人对于一些外界致癌物质非常敏感，或者对这些外界致癌物质或者因素缺乏抵抗力，当接触到这些物质的时候，他们更容易发生癌症。因此，这种遗传下来的因素，叫做遗传易感性。很多病人因为有遗传缺陷，再加上接触了外界的致癌因素，导致癌症的发生。当然，如果遗传的基因不存在问题，可能接触一些致癌因素多一些，他也不容易发生癌症，这就可以理解为什么有的人吸烟发生了肺癌，而有的人长期吸烟没有发生肺癌。