①多吃水果也能防晒
摘要: 多吃水果也能防晒, 多吃水果也能防晒 太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝。南京市卫生监督所营养学专家日前告诉记者,多吃蔬菜水果是防晒的第五大法宝。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质..
多吃水果也能防晒
太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝。南京市卫生监督所营养学专家日前告诉记者,多吃蔬菜水果是防晒的第五大法宝。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质,帮助人们阻隔烈日的曝晒,而且效果比防晒霜更持久,对人体也更健康。
第一,番茄。
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。
第二,西瓜。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
第三,柠檬。柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草莓。
②水果也能健康补血 不可错过
南瓜补血妙品
被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
桂圆肉补血食物
每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
荔枝补血圣品
补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
甘蔗补血果
冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
女性都是爱美主义者,从各式各样的化妆品,以及街边林立的美容店就可以看出来,但是光靠外在的修饰根本达不到由内而外的美,那怎么办呢?气色好人自然也漂亮,所以补血很重要,平时可以选择一些补血的水果来达到调理的效果。
③男性疾病水果也能帮忙
说到水果,我们一般了解它的减肥与美容功效。其实水果还可以用于性功能障碍及尿路感染的食疗,下面透露几种水果的妙用:
荔枝 用荔枝核15至20个,打碎后加水煎服,可用于治疗睾丸肿痛。
莲子 取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽不要剥去)15克,水煎服,同莲子一起服用,可用于治疗梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在锅里蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
葡萄 取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可用于治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃 新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,可用于治疗前列腺炎后小便涩痛。
芒果 取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,可用于治疗睾丸炎和睾丸肿痛。
白果 取白果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连服两周,可用于治疗遗精过多。
木瓜 用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后服用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,可用于治疗肾虚、阳举不坚和早泄。
红枣 红枣有益血壮神的功能,经常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
④水果也能治性功能障碍
很多人对性功能障碍无计可施,其实我们平常就能见的水果就能帮你解决这个问题,今天我们就来看看性功能障碍的水果疗法
荔枝:
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
莲子:
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
葡萄:
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃:
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
芒果:
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果:
取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连肥服两周,可治遗精过多。
木瓜:
用木250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣:
红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃:
每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。
⑤水果也能补肾 多加了解有作用
肾虚目前已成为当代人们极为常见的疾病,其病因多是由于人们生活压力过大,同时又不注意养成规律的作息以及良好的饮食习惯呢,进而对肾造成了不同程度的伤害。肾虚一般出现的病症都是腰酸腿软、精神不足、手脚冰凉等症状。肾虚的早期并不会对人体造成极大的伤害,反而可以通过调整我们的饮食进而缓解肾虚甚至痊愈。所以水果也可以缓解肾虚,而吃什么水果补肾,可以看下面的介绍。
补肾的水果
一是荔枝,荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘,性温,是健身益颜的保健水果。二是栗子,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、其中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。
三是性寒,味甘,有补肝、益肾、作用的桑果。四是胡桃,其性温,味甘,既能补肺止喘,适宜肾虚喘嗽腰痛脚弱之人服用。五有猕猴桃,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选。
此外还有黑葡萄,因为中医认为,黑色入肾,黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。此外还有榴莲、桂圆肉、核桃、柿子、黑枣等。
注意事项
中医把肾虚大致分为肾阴虚和肾阳虚两种。两种肾虚病症不同,所选择的治疗方式补肾水果也不怎么相同。所以在选择补肾水果时,最好先了解自己的肾虚是哪种,进而选择合适的补肾水果。
吃什么水果补肾,从上面的文章我们就可以了解到许多。但水果只是药物的辅助食疗,在坚持的同时也应该适度摄入,同时我们也要注意多做有氧运动、注意个人卫生、不吃垃圾食品以及抽烟酗酒等。我们的身体需要我们自己来维护。