(一)姨妈期间可以吃红枣吗

　　女性在月经期间能不能吃枣是需要因人而异的。红枣是补养的佳品，富有丰富的维生素和氨基酸，具有养血、安神、补血益气的功效。对于一些体寒、经量少、有痛经症状的女性来说，在经期适量食用一些红枣，可以促进血液循环，促进血液的流出，还助于缓解痛经的症状。如果是月经量多、体热的女生，在月经期间应该注意避免食用红枣，因为红枣会使月经量增多、经期延长，可以月经干净后再食用。红枣的含糖量非常高，有糖尿病的女性尽量不食用。

(二)女人吃红枣粉的六个好处及最佳吃法

　　女人要多吃红枣，它是最养颜又最平民的水果，被称为“百果之王”。中医有句话：每天五颗枣，青春永不老。抗衰老只是建议女人多吃红枣的一个理由，女人吃红枣粉的还有六个好处，但推荐用最佳吃法。

　　女人吃红枣粉好处1——面色红润

　　最佳吃法：红枣粉+当归粉

　　红枣是公认的补血养颜佳品，红枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　当归有活血补血、泽肤、生肌补血、调经止痛、润肠通便等功效，增强人体新陈代谢和内分泌功能，防治面部干燥、脱屑、瘙痒等疾病，使皮肤光泽细嫩，还能增强肠胃吸收能力，刺激卵巢，对妇女延迟衰老有一定食疗作用。

　　女人吃红枣粉好处2——肌肤润泽

　　最佳吃法：红枣粉+薏仁粉

　　红枣中的B族维生素等成分可促进血液循环，使皮肤和毛发光润。常食红枣可以防止头发脱落和黑色素在体内沉积，减少老年斑的产生。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，能减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰。红枣粉和薏仁粉同服，有润泽美颜、美白肌肤的功效。

　　女人吃红枣粉好处3——不长皱纹

　　最佳吃法：红枣粉+黑木耳粉

　　红枣粉与黑木耳粉可以起防辐射、祛暗黄的功效喔!众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称作“天然维生素”。而黑木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　女人吃红枣粉好处4——身姿挺拔

　　最佳吃法：红枣粉+酸奶

　　红枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。鲜奶中钙含量丰富,经发酵后形成的酸奶,钙和矿物质都不发生变化,还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。酸奶中加入红枣粉，钙含量高，营养全面，抵抗疲劳。

　　女人吃红枣粉好处5——瘦身减肥

　　最佳吃法：红枣粉+山药粉

　　红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。山药是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。红枣粉和山药粉同服，不但能增加人体的饱腹感，也能帮助身体排毒，是健康减肥的理想食品。

　　女人吃红枣粉好处6——御寒养生

　　最佳吃法：红枣粉+四物汤(粉)

　　很多女性冬季怕冷，红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣粉，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。四物汤(粉)是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。由当归、川芎、白芍、熟地四味组成，能调理气血，养血活血。治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。四物汤(粉)不但能帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。红枣(粉)和四物汤(粉)一同服用，是冬季女性御寒、补血的最佳滋补品。

　　女人吃红枣粉有六个好处，换成红枣，养生效果也差不多，但有一点要注意，不是所有女人都能吃红枣的，部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以如果发生过此类情况，就在经期前后吃红枣好了。

(三)怀孕早期可以吃红枣吗

　　怀孕早期是可以吃红枣，红枣与其它水果一样，含有较多的膳食纤维、维生素等营养物质，可以与其它水果共同使用。但是红枣与其它水果一样，也是含有大量糖分，因此不建议过多食用。另外，过多食用红枣可能会引起肠道蠕动的增加，甚至严重的会造成腹泻，因此可以适量的食用。如果是为了妊娠期补充铁元素，也就是贫血的补充，就不建议过多食用红枣，因为含铁的食物主要在于动物性食物，比如动物肝脏、动物内脏、血制品，红肉像牛肉、羊肉等食物中，才含有较多的铁元素。植物性食物像红枣这样的食物含有铁的量并不是很多，要补充铁元素就要吃大量红枣，就会有过多的糖分摄入，这是孕期不建议的。