Ⅰ,减肥茶大观园

　　现代社会由于饮食的高脂高热量，使得不少人有过度肥胖的现象，于是许许多多减肥的方法纷纷出笼，其中一项就是“减肥茶”的诞生。 大家都知道瘦身最重要的是饮食和运动上的控制。

　　肥胖者除了在进食时细嚼慢咽，来降低饥饿感避免进食过量，加上适当的运动来消耗体内脂肪，持之以恒减肥便能有成。

　　减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性，来帮助减肥效果，使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考：

　　荷叶20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克 以上药材捣成细末混合，放入保暖杯加白开水冲泡，代茶饮。一日一帖 适用于单纯性肥胖症、高血脂

　　茶叶、生姜、诃子皮各3～5克 茶叶，诃子皮加水煮沸后，再加生姜煎服 治宿滞、减肥

　　半发酵茶35%，干燥海带粉末25%，粉末状炒薏米10～35% 饮时用热水浸泡 具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥

　　绿茶10克，何首乌10克，泽泻10克，丹参10克 以上药材加水煎，每日一帖 可活血利湿，降脂减肥

　　玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量 每晚用一包以热水冲泡代茶饮 可降脂减肥

　　决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片 长期煮茶喝 可消除血脂肪，降低三酸甘油脂

　　干荷叶九克 将荷叶搓碎，用水煎代茶喝，饮3个月 荷叶善于利湿除油，可以用来减肥

　　银花　菊花　山楂各10克 将山楂拍碎　三种药材共煎代茶饮 银花和菊花适用于肥胖症　高脂血症　山楂久服有降低胆固醇作用

　　山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱 以三碗水煎成一碗，大约饮用2星期后可以看出效果 山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效

Ⅱ,代餐PK减肥茶轻松瘦

　　代餐ＰＫ减肥茶q8J康易健康网

　　代餐族的美眉大多有毅力，做好与减肥斗争到底的准备，所以让她们放弃三餐中一餐的美味而选择减肥餐，也是绝对没问题！她们减肥成功，并不难！q8J康易健康网

　　代餐族瘦身，想瘦，一天一次就足够！q8J康易健康网

　　Ｎｏ　１燕麦玉米，好身材＋好气色q8J康易健康网

　　瘦下来，小脸变得粉嘟嘟，超级简单懒人瘦！q8J康易健康网

　　热心读者花乐乐推荐的最好吃瘦身法。据说，她是玉米的忠实爱好者，一向早餐燕麦，晚餐玉米的她，有一天，产生了将两者融合的想法，于是，低脂燕麦加上多效玉米，不可预料瘦身之旅，就此展开q8J康易健康网

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　　燕麦中脂肪和饱和脂肪的含量低，主要是含有低脂低饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。并且燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，帮助减重者抑制食欲。q8J康易健康网

　　玉米中含有较多的粗纤维，玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。q8J康易健康网

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　　材料：玉米粉５０克，燕麦仁５０克q8J康易健康网

　　做法：q8J康易健康网

　　１、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。q8J康易健康网

　　２、用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。q8J康易健康网

　　食用：每日代替早餐或晚餐，若想取得好效果，建议早晚餐都替代即可。q8J康易健康网

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　　燕麦玉米，让我越瘦越年轻！q8J康易健康网

　　燕麦玉米是我减肥历程中吃过最好吃的减肥食物，以前吃绿茶粉，效果虽然不错，但由于那味道所以就停止了，一开始编辑向我推荐燕麦减肥法，在自己的综合下，就出炉了燕麦玉米减肥吃法，不但简单制作，还材料便宜，最重要的是效果好啊。q8J康易健康网

　　燕麦玉米我是用来代餐吃的，替代早晚餐中一餐，我喜欢替代早餐，吃燕麦玉米一段时间后会感觉自己肠胃很舒服，身体很轻松，觉得可能和它的排毒作用分不开，再加上它富含的膳食纤维，反正那段时间觉得身体很轻松！q8J康易健康网

　　以前听很多人说，瘦下来很容易给人变老的感觉，但是我用燕麦玉米瘦了后同学们都说我气色特别好，皮肤感觉也滑滑的，一个月我可是瘦了１０ｋｇ，看着我的小鸟腿，简直激动的不行啦，终于修成减肥正果啦！自夸一下，自创方法能得到众多姐妹的喜爱，我觉得很自豪，美女们一起加油，努力变瘦吧，我会努力想出更多好方法的。q8J康易健康网

　　ＮＯ　２　黄瓜核桃露　１０１次的邂逅q8J康易健康网

　　黄瓜与核桃，经历了１０１的邂逅，碰撞出减肥佳品黄瓜核桃露。q8J康易健康网

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　　黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，清热。最重要的是黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。q8J康易健康网

　　核桃含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，它含有大量维生素Ｅ和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，让你越瘦越美丽，拥有白肌胜雪的魔力。q8J康易健康网

　　美瘦吃法q8J康易健康网

　　黄瓜核桃露q8J康易健康网

　　材料：黄瓜一根，核桃粉５０ｇq8J康易健康网

　　做法：q8J康易健康网

　　１、把黄瓜洗净切丁q8J康易健康网

　　２、核桃粉用热水冲泡，加入黄瓜丁搅拌均匀即可食用。q8J康易健康网

　　效果：１天１－２次，推荐空腹时吃，可直接促进胃肠蠕动，防止便秘。q8J康易健康网

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　　夏季阳光灼热，可以用黄瓜切片敷脸，可有效的舒缓肌肤，减轻日晒的伤害。核桃粉一般超市即可买到。q8J康易健康网

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　　４０天瘦９ｋｇ，赘肉跑掉，肌肤滑嫩嫩，幸福婚姻殿堂在招手。q8J康易健康网

　　黄瓜我一般是作为廉价眼膜使用，因为它会让我的眼角细纹隐藏不见，我平时也吃核桃，因为自己头发发色偏黄，所以想吃核桃让头发变黑些。所以当编辑告诉我这期的试验秘方是黄瓜核桃露，我先是觉得不相信，不过后来自己一考虑，就是无效也是对身体滋补，那就试验下吧！q8J康易健康网

　　说下我的肥胖情况，因为每天吃工作餐，反正肉都胖到肚子上了，虽然日常也有健身卡，总觉得有饮食配合效果应该更好，我的体重就不透漏了，大家看我的减肥前后照片就可以了，嘿嘿，体重是秘密的吖！q8J康易健康网

　　黄瓜核桃露，名字听着不错，吃起来也很简单，去超市买了１０元钱的核桃粉就开始试验了，我一开始是替代着晚餐来吃，每天晚上５点半吃，前三天是晚上１０点会饿，实在不行我就再吃根黄瓜，但是一个周后我基本就可以坚持了，好消息哦，一个周我可是有瘦了５斤，当然，可能与我还健身房跑步有关吧，反正我觉得很兴奋，坚持坚持再坚持，现在４０天啦，大家可别惊讶，我可是瘦了９ＫＧ，哈哈，男友都说认识不到我了，太高兴了，谢谢女刊的编辑们，结婚时候一定把结婚照和姐妹们分享！q8J康易健康网

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　　ＮＯ　３樱桃冬菇夏季最佳瘦身品q8J康易健康网

　　樱桃冬菇，打造红与黑的减肥奇迹。q8J康易健康网

　　美瘦知识站q8J康易健康网

　　樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有含桃的别称。它除了热量低的减肥特点外，还具备一般水果远不具备的高铁含量，让你变成窈窕红润美人。q8J康易健康网

　　冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香气横溢，烹、煮、炸、炒皆宜，荤素佐配均能成为佳肴。冬菇是降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。q8J康易健康网

　　美瘦吃法q8J康易健康网

　　樱桃冬菇q8J康易健康网

　　材料：香菇（鲜）５５克、樱桃８０克、豌豆苗４０克q8J康易健康网

　　做法：q8J康易健康网

　　１、炒锅置火上，放油烧热，下冬菇煸出香味，加姜汁、酱油、白糖、精盐、５０克清水炒匀，待烧沸。q8J康易健康网

　　２、将锅移小火上煨０。５分钟，下豌豆苗，加味精，用湿淀粉１５克勾稀芡，放入樱桃，淋入芝麻油，出锅装入盘内即成。q8J康易健康网

　　效果：两天一次替代中餐即可，一周后改两天一次替代晚餐。q8J康易健康网

　　Ｔｉｐｓ：樱桃属火性，平素有热性病及喘嗽者不可食用。q8J康易健康网

　　真人体验：q8J康易健康网

　　樱桃小丸子樱桃瘦，瘦瘦的小丸子一样很可爱！q8J康易健康网

　　从小就是婴儿肥的我，胖嘟嘟的脸，称号樱桃小丸子，虽然樱桃小丸子很可爱，但是我还是想变瘦，求了编辑部的姐姐很久，终于有了自己的专属减肥方法啦，樱桃小丸子吃樱桃减肥，哈哈q8J康易健康网

　　这个方法有点难啦，不过幸好老妈支持我，每天在家中给我做爱心瘦身樱桃餐，嘿嘿，现在想一下，我变瘦了妈妈的功劳最大，功不可没啊！樱桃冬菇这个菜吃起来不难吃，香香的，甚至让我有吃上瘾的感觉，幸好每天妈妈严格按照用量制作，不然真怕自己越吃越胖了。q8J康易健康网

　　给各位姐姐汇报下我的瘦身成果吧，恩啦，半个月瘦了有６斤，因为妈妈说怕瘦快了对我健康不好，所以我已经很满足啦，我还会继续坚持的，并且告诉大家，如果是贫血的姐姐，可以多吃点樱桃哦，因为我吃了以后本来学习就学的身体虚弱没精神，这下都补回来了。最后建议给编辑姐姐，希望下次用樱桃的方法简单点啦！我可是不会做菜的哦！还是谢谢姐姐们让我变瘦，对啦，最后说一句，每天榨汁机鲜榨樱桃汁减肥效果也不错哦！q8J康易健康网

　　茶饮族每天三杯茶，喝出好身材！q8J康易健康网

　　茶饮族的美眉减肥信念相对薄弱，且喜爱美味，最不能容忍的事情就是饿肚子，所以她们想要减肥，必须要从日常茶饮下手啦！选款好的瘦身茶，变瘦也觉得不是幻想啦！q8J康易健康网

　　ＮＯ　１光喝就能月瘦７ｋｇ的雪茶饮q8J康易健康网

　　海拔３８００米的雪域高原，那一片无污染天然的纯净土地，孕育着瘦身茶饮界的新热点雪茶！q8J康易健康网

　　神奇瘦身原理q8J康易健康网

　　雪茶为地衣类地茶科植物，状如空心草芽，长３０至７０毫米，粗１至３毫米，重量极轻，形似白菊花瓣，洁白如雪，因此得名。它生长于海拔３８００米以上的雪域高山苔藓植物带，系天然野生，不能人工栽培。q8J康易健康网

　　雪茶性凉、味甘，它独含的雪茶素，能清热去火解毒，加速身体新陈代谢，促进脂肪分解，从而达到轻松喝茶就能瘦身的目的。q8J康易健康网

　　古方可依q8J康易健康网

　　《本草纲目拾遗》中记载：雪茶本非茶类，乃天生一种草芽，土人采得炒焙，以代茶饮烹食之，入腹温暖，味苦凛香美。q8J康易健康网

　　ＤＩＹ雪茶窈窕饮　每天三杯茶，就让赘肉跑光光q8J康易健康网

　　超简单雪茶饮，瘦身效果不打折q8J康易健康网

　　材料：雪茶５ｇq8J康易健康网

　　做法：将雪茶用开水冲泡后，即可饮用，每日三次。q8J康易健康网

　　效果：降血脂，清除体内垃圾，加快肌体排毒。q8J康易健康网

　　雪茶菊花饮，抗辐射新贵q8J康易健康网

　　材料：菊花５ｇ、雪茶５ｇq8J康易健康网

　　做法：雪茶同菊花混合用开水冲泡后，即可饮用，每日三次。q8J康易健康网

　　效果：雪茶茶多酚高达３０。９％（一般绿茶仅为１０２０％），是比绿茶更好的抗辐射饮品，加上它的瘦身效果，让久对电脑的胖美眉瘦下来又拥有好肌肤。q8J康易健康网

　　贴心ｔｉｐｓq8J康易健康网

　　喉疼时将雪茶慢慢咀嚼，其味由苦转甘甜、回味无穷，闻效甚快。q8J康易健康网

　　脾胃虚寒者，不宜过常的食用雪茶；建议孕妇饮用时需减量。q8J康易健康网

　　雪茶在丽江和西藏两个地区是地方特产茶饮，美眉们购买时一般在茶店就可以买到啦。q8J康易健康网

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　　３５天瘦１２斤，窈窕身心，肌肤痘痘跑光光，轻松拥有想要惹人掐一下的婴儿肌。q8J康易健康网

　　因为快毕业准备论文答辩，常常面对电脑熬夜，忽悠悠的就从竹竿妹胖了起来，脸上冒痘、腰也多了赘肉，为了夏天的美丽，我决定开始终极减肥计划！q8J康易健康网

　　热性体质的我，在像编辑再三强调了自己不爱做运动后，于是编辑ＪＪ就要我尝试实验室新秘方雪茶饮减肥，以前尝试过玄米茶效果不错，所以同样相信雪茶，这个对于我来说是新名词的瘦身茶饮一样不会让我失望！q8J康易健康网

　　雪茶的味道刚喝我感觉有点苦，但是回味有几分甘甜，并不是很难喝。大概过了两个周，就能感觉出身体的变化了，最重要的就是改变了我爱浮肿的身体状况，以前坐一天小腿肿成了萝卜，现在慢慢都舒缓了很多。日常配合自己喜欢的跳舞毯运动，一个月后一上秤，１２斤半，把我自己都吓住了，没想到可以瘦那么多，向和我一样虚胖热性体质的美眉推荐，大家一起变瘦迎接夏天到来吧。q8J康易健康网

　　Ｎｏ　２凉茶心得：家有老爸初减肥事件q8J康易健康网

　　西瓜＋苦丁＋荷叶凉茶甜与苦，不同瘦身新选择q8J康易健康网

　　凉茶减肥，这个对想要减肥的美眉并不陌生，可这次不同，这是一个女生在父亲节即将来临之际为她的老爸献上的贴心自制瘦身秘方，这不仅让我们动容。提醒身边瘦身的美眉们，自己美丽的同时，在父亲节也记得谢谢爸爸们的付出哦。q8J康易健康网

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　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的９４％以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。q8J康易健康网

　　中医认为，苦丁具有散风热、清头目、除烦渴的药效，现代药理研究则证明，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸，并且微量元素丰富，是营养瘦身的好选择。q8J康易健康网

　　ＤＩＹ凉茶的基本做法q8J康易健康网

　　１、荷叶苦丁凉茶清香混合苦味的瘦身感受q8J康易健康网

　　材料：荷叶适量，苦丁２～３根q8J康易健康网

　　做法：用沸水一次冲泡，２０秒后取出荷叶，荷叶只能泡一次，泡过就无效了。q8J康易健康网

　　饮用：每天３大杯，每次饭后半小时内饮用，注意泡的越苦越好。q8J康易健康网

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　　２、西瓜脆皮凉茶甘甜清爽窈窕瘦q8J康易健康网

　　材料：西瓜皮、白糖少许q8J康易健康网

　　做法：将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可食用。q8J康易健康网

　　食用：日常解暑q8J康易健康网

　　小吃，可替代晚餐q8J康易健康网

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　　凉茶的老爸，年轻时绝对是一帅小伙，瘦瘦高高的个子，健康的肤色。可如今呢，黑马王子一去不返，取而代之的是啤酒肚，并且随着饭局增多，老爸竟然亮点健康红灯，１８０的个子，拥有了１９０斤的体重，自然出现三高症状，凉茶作为爱女，急在心头，怎么帮老爸减肥呢？灵机一动，嘿嘿，就用自己的外号凉茶来做老爸的减肥良品吧。q8J康易健康网

　　凉茶为老爸精心设计的一周瘦食谱，营养多多，苗条多多：q8J康易健康网

　　饮食　一周　星期一　星期二　星期三　星期四　星期五　星期六　星期日q8J康易健康网

　　早餐　粗粮面包、鸡蛋、豆浆　妈妈亲自做的手擀面　春卷、鸡蛋、黑米粥　粗粮面包、牛奶　菜包、鸡蛋、豆浆　黑米粥、荞麦馒头、泡菜　春卷、泡菜、绿豆粥q8J康易健康网

　　中餐　清炖排骨、西瓜沙拉　芙蓉虾球、凉拌苦瓜　红烧鱼、黄瓜鸡蛋　肉丝炒豆芽、凉拌三丝　葱油黄鱼，清炒藕片　木须肉、番茄蛋　芹菜炒肉、清炒花菜q8J康易健康网

　　晚餐　山楂粥、泡菜　西瓜凉茶　玉米粥　红枣白米粥　西瓜凉茶　八宝粥　绿豆粥q8J康易健康网

　　凉茶说，为了健康老爸减肥成功，她和老妈没少费心思，每天变换菜式，饭后监督老爸喝凉茶，功夫不负有心人，老爸现在已经啤酒肚变小点了，体重目前瘦了１１斤，不过要成功告别三高，还需继续努力，减肥尚未成功，凉茶监督老爸的减肥路还在继续。q8J康易健康网

Ⅲ,绿茶减肥茶方 肥胖者不妨一试

　　[导读] 减肥应以绿茶为宜，下面介绍三则以绿茶为主的减肥茶方，肥胖者不妨一试。

　　据日本学者的研究表明，饮茶减肥是通过以下的三种作用进行的。

　　咖啡碱作用：茶叶中的咖啡碱能与体内的磷酸、戊糖等形成三磷酸腺苷，它是人体中把脂肪代谢为能量的主要物质。咖啡碱还具有兴奋神经中枢的功能，可以提高胃液和其他消化液的分泌量，从而增强胃对脂肪的吸收和转化。

　　茶叶中所含有的肌醇、叶酸、泛酸等化合物.都具有调节脂肪代谢的本领。

　　茶叶中的黄烷醇对消化道具有一种特殊的松弛作用，这种松弛作用能净化消化道中的微生物及其他有害物质。

　　黄烷醇还对人体胃、肝脏起到特殊的净化作用，这不仅有助手脂肪的消化，还能有效地防治消化道疾病的发生和发展.从而增强人体对脂肪的代谢，达到消脂减肥的作用.[page]

　　减肥应以绿茶为宜，下面介绍三则以绿茶为主的减肥茶方，肥胖者不妨一试。

　　陈葫芦15克，茶叶3克，两药研成粗末，沸水冲泡代茶饮，可利水降脂，适用于高血脂症和肥胖症患者。

　　山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香各等份，共研细末.每次用6-12克，用开水冲泡后代茶饮，有利尿除湿、降脂减压、减肥之功。

　　取乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克，上药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶.有减肥、降血脂的作用。

Ⅳ,中秋赏月喝减肥茶

　　中秋佳节，最好当然是一家人一起赏月吃月饼。可是月饼热量这么高，吃多了难免会肥。尤其对于减肥的可爱MM女士们来说，对付中秋节更像如临大敌一样。

　　在这介绍几款适合中秋节吃得有点油腻的女士们。在吃东西的时候不妨先多喝点茶，一来可以抑制一下食欲，二来可以可以消脂。

　　荷叶减肥茶

　　材料荷叶，大枣，。

　　做法：去核大枣和玫瑰花瓣混在一起，最好捏碎一点，用泡过荷叶的热水浸泡一会即可;

　　服法：要在空腹是喝。

　　杨桃减肥茶

　　一种自制的杨桃茶，饮用杨桃茶后有不想吃东西的感觉，每天只喝两杯，一星期就能收到很好的减肥效果。

　　材料：新鲜大杨桃半个，新鲜柑橘3个，杜松子酒5毫升，白糖3克。

　　做法：[1]把杨桃去核切成粒状。[2]把柑橘去核用刀拍扁。[3]把500毫升水煮开，加入白糖、杨桃、柑橘，用中火煮3分钟。[4]把煮好的茶水倒入杯中，加入杜松子酒调匀，趁热饮用。

　　服法：每餐饭后饮用。

　　杜松子酒是用来中和杨桃苦涩味的，加入柑橘，茶水就不会有酒味。

　　乌龙减肥茶

　　材料：槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克

　　做法：：以上前4味先加水共煎，去渣，用其沸汤冲泡乌龙茶。

　　适应症：消脂祛肥。适用于症、肥胖病等。

　　山楂银菊减肥茶

　　材料：山楂10克，菊花10克，银花10克

　　做法：先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。

　　适应症：活血化瘀，散肿降脂，清热平肝。

　　青荷山楂减肥茶

　　材料：青柿叶、青荷叶、山楂、麦芽各10克。

　　做法：青柿叶和青荷叶可先阴干，切碎，用水煎代茶饮，每日1剂。

　　适应症：本品可治疗血脂过高症。

　　有机薄荷香草减肥茶

　　材料：薄荷 香草

　　做法：在有机茶中加入薄荷和香草冲泡而成

　　适应症：香草能帮助消化，薄荷的口味独特，有清冽的香气。困倦时饮用，有消除、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。

Ⅴ,刮油减肥效果好的减肥茶

　　12种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

　　节食者推荐喝乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　浮肿者喝薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　压力造成便秘要喝荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　涨气者喝大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　消脂喝柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　积食喝普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　护胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

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　　清火排毒菊花茶

　　清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花。

　　做法：直接以热水冲泡。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　油腻喝陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　食肉者喝山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　利尿降脂酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。