①颈椎导致手麻怎么自我缓解

　　颈椎导致手麻，患者可以用保守治疗的方法进行自我缓解，如果效果不理想，要到医院就诊。

　　颈椎导致手麻，常用的保守治疗方法有以下几点：

　　1、药物治疗：患者可以服用神经营养药，如甲钴胺，也可以尝试服用缓解肌肉痉挛的药，比如乙哌立松。此外患者还可以应用膏药，中医或者西医的膏药均可，中医的膏药相对成分比较多，除可以缓解疼痛外，对麻木、酸胀感也有所缓解，但比较容易出现皮肤过敏的情况。西医的膏药相对成分简单，比如氟比洛芬凝胶贴膏，这类膏药对麻木的症状改善相对有限，主要是止痛效果比较明显，但患者出现皮肤过敏的情况比较少；

　　2、理疗：较为简单的方法是使用热敷，用热毛巾在颈部或者手部热敷，可能对缓解手麻有一定帮助；

　　3、其它方法：患者还可以佩戴颈托，以及通过做牵引等方式缓解手麻的情况。

　　如果症状一直没有改善，甚至还在加重，患者要到医院去就诊，在医生指导下进一步诊断和治疗。

②抑郁症怎么自我治疗

　　抑郁症的自我治疗可以使用以下的方法：一、提高认识，对于抑郁的问题不能过分的沉浸其中不能自拔，而是要适当的自我宽慰，转移注意力不能过分自卑，不能过分的沉浸于悲伤的体验中无法自拔，这些都是自己要努力的做到的。二、积极的与人沟通和交流，在人际的互动中寻求别人的理解，找准自己的定位而且给予自己客观的评价，尤其是寻求家人、同事、同学等人的帮助和理解，他们言语上的安慰，支持和鼓励是克服抑郁症最大的动力之一。三、规律的生活比如每天适当的运动，无论抑郁症多么严重一定要出去走一走逛一逛，看一看风景，呼吸新鲜空气，或者看一看小区里边的绿树、红花，这些方法都能够转移注意力。如果有条件每个星期做两次以上的有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，这些活动都能够让自己有效克服心情压抑的情绪问题。

③女性怎么自我检查乳房

　　大多数女性都缺乏乳房检查的意识，很多乳房疾病都是在病发的时候才发现，那时候治疗起来已经晚了。所以女性一定要学会怎么检查乳房，通过自我检查乳房可以发现乳房是否存在异常，一旦发现就及时治疗。那么女性怎么自我检查乳房呢?

　　地点：有镜子的， 温暖的，光线柔和的洗浴间

　　操作步骤：脱去上身的衣服，站在镜子前面，用温柔的目光仔细打量乳房并触摸。

　　1.仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了。

　　2.抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。

④妇科炎症要怎么自我判断

　　妇科疾病这是临床当中影响女性身体健康的一大类疾病，在如今的生活中，随着女性自身生活习惯和生活方式的不断改变，高压力的生活状态，也使得当今生活中女性妇科疾病的发病情况是越来越多，给越来越多的女性的身体健康带去了严重的影响。那么，对于女性朋友自身来说，如果想要及时的发现炎症的存在，应该根据哪些症状来判断呢?

　　白带:有很多妇科疾病都会出现白带异常的情况，当女性白带颜色、量、气味出现变化时，就要警惕妇科疾病的发生了。不同妇科疾病的白带也是不同的，女性朋友们平时应积累一些这方面的知识。

　　腹部疼痛:可以引起女性下腹部疼痛的妇科疾病有很多，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等，患有这些疾病时，女性可以在下腹部一侧发现包块，且伴有下腹部持续性胀痛或阵发性绞痛出现。但是如果只有下腹部疼痛或阵发性的疼痛，一般是为附件炎、盆腔炎等疾病。

　　月经不规律:女性到了生育年龄，月经周期基本就规律了，很少有人会出现月经不规律的情况。如果正处于生育年龄的女性出现月经不规律，常提示子宫内膜病变，应引起重视。

　　女性朋友如果在日常的生活当中出现了上述的这些情况，那么就可以断定自身炎症的发生和出现了。而在此时，各位女性朋友也就需要及时的到医院进行相关的检查，确定自身疾病的存在，从而来能够及时的进行治疗，早日摆脱疾病的困扰。