Ⅰ.孕妇缺钙怎么补

　　在妊娠20周以后建议开始进行钙剂的补充，补钙不仅对于妊娠期和哺乳期的骨质疏松有预防作用，同时对于预防妊娠期高血压疾病也是有一定好处的，因此在孕期对于钙剂的补充需要引起重视。补钙可以通过两种方式，比如从饮食上进行补钙，含有钙比较丰富的食物是牛奶，还有酸奶、芝麻酱和虾皮等等，这些食物都是含钙较为丰富的食物。但是从饮食中得到的钙只有600mg左右，而孕期需要的钙剂量是1000-1200mg，因此还要从药物中去摄取另外一部分的钙，可以采取任何一种补钙药物，只要吸收的比较好、不引起便秘，就是允许使用的药物。

Ⅱ.缺钙怎么补效果好

　　1、身体缺钙可以药物补钙，多吃富含维生素c的蔬菜水果促进铁吸收，多吃紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。

　　2、建议：平时多吃虾皮、蛋奶肉鱼、芝麻酱等，每天坚持户外活动1小时，晒太阳可以让人体获得维生素D的活化效果，有利于钙的吸收。

Ⅲ.缺钙怎么补最有效

　　补钙最有效的方法是保持正常的生活、饮食习惯，保持高质量的睡眠习惯，按时、按量的补充钙剂，如果症状严重需要及时到医院进行静脉输注。补充营养物质，例如维生素、纤维素，可以有效平衡内分泌，从而提高身体中的营养物质含量。

　　保持高质量的睡眠，可以刺激垂体对各种激素的分泌，有助于促进骨质的生长发育，从而间接补充身体中的钙离子浓度。如果患者缺钙症状严重，出现低钙血症，需要及时到医院进行静脉输注。这可以在短期内有效提高身体中的营养物质含量，避免出现电解质失衡。但是在后期需要定时、定量的补充钙剂，坚持一段时间之后即可停药。