(一)减肥_专家提醒小心越减越肥
“许多医生告诉我,现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人,是年轻人。他们减肥不是为了健康,而是因为以瘦为美。”中国肥胖问题工作组负责人陈春明教授3月30日在发布京、沪、穗三城市减肥态度调查结果时,对我国目前减肥门诊出现的这种状况很是忧虑。 今年1月26日至2月12日,英国益世调研公司受国际生命科学学会中国办事处、中国肥胖问题工作组委托,对京、沪、穗三城市有意愿减肥,并且在过去12个月内使用过减肥产品的人进行了电话访问。 研究者发现,我国减肥人群存在四大误区: 首先,80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型,只有24.3%的人是为了让身体更健康。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区。 误区之二:多数人认为减肥是短时间能做到的事,做不到,就放弃。调查数据显示,95%的被调查者曾经使用过减肥保健品,18%左右的人曾使用过减肥药物。他们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品。51.8%的人使用某一产品的时间少于两个月。陈春明教授指出,许多人减肥都希望在一两个月内立即见效,如果减不掉多少,就立即放弃这种产品,更换其他产品。其实,短时间内迅速减肥是不利于健康的。 她说,调查中即可看出,有31%的被访问者希望迅速减掉10公斤以上体重。其实,如果是30岁~40岁的人,能够保持体重不增加就是减肥了。减肥是综合作用的结果,是一个长期过程,减肥产品应该与合理膳食、增加运动结合进行。而调查显示,有45%的减肥者不考虑用锻炼的方式和控制饮食的方式来辅助减肥。即使在知道应控制饮食的人群中,也有约41.6%的人认为只吃水果、蔬菜等素食,不吃油腻的东西就可减肥。 陈教授说,运动和饮食控制都是减肥的必要辅助。在服用减肥产品的同时,应该每天保证有1小时的中等强度运动,以消耗体内多余的能量。在饮食上要讲究膳食平衡、多样化,而不是单一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖,它对于肥胖也是无罪的,但不可吃得过多。 误区之三就是选择减肥产品,不问作用机理,而盲目追求短期内能减多少公斤。调查显示,610名被调查者共使用过50多种减肥产品。使用者最多的一种产品也不超过20%的人。有10%的人甚至记不得自己都使用过哪些品牌。对自己使用过的减肥产品的作用机理,有4%~5%的人知道是燃烧脂肪,20%的人认为是胃肠道作用,不足15%的人知道是减少脂肪吸收或抑制食欲,41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的减肥作用方式。陈教授说,不了解减肥产品的作用机理就盲目使用是危险的。 误区之四就是被访问对象的46%认为减肥是自己个人的事,不会考虑请医生帮助制定减肥方案,这些人中有56%的人认为完全可以自行解决。减肥是一种治疗疾病的过程,为了健康,应该到大医院的减肥门诊就医,应该在医生的指导下进行。陈教授说,肥胖不仅是一个美观的问题,更是一种慢性疾病。对于肥胖的治疗是医生的责任,也必须在医生的指导下进行。一些减肥者不管自己的身体是否超过体重标准,就盲目地使用减肥产品。这是很危险的,有时会带来意想不到的副作用。 据了解,世界卫生组织曾对肥胖和超重给出明确的标准,当你的“体重指数”BMI=体重kg/身高×身高m2超过25时,你才算超重;超过30时,才算肥胖。比如,一个身高1.6米的人,体重在48~64公斤之间都应算健康,超过64公斤才算超重,达到78公斤体重才能算作肥胖。身高1.75米的人,体重达到77公斤才算超重,达到94公斤才算肥胖。因此,减肥是一件科学的事,是治疗疾病。该不该减肥是有量化指标的,不能随心所欲。
(二)专家提醒 请根据体质减肥
许多人都认为。所有她们拼命寻找各种减肥秘方,希望能达到快速减肥的目的。专家说,减肥也不能减得盲目。现在专家带你走进正确的减肥瘦身方法
在要减肥的女性中,有近三成人的体质并不适合减肥,原因在于,她们或多或少都有一些疾病,或是处于亚健康状态,需要调理好体质后才能着手减肥,此外瘦身速度不能过快。
盲目减肥易伤害身体
40多岁的罗女士是媒体从业人员,在外人看来,罗女士身材匀称,虽然略嫌丰满,但与中年妇女的正常体态相符,并没有减肥的需要。然而,罗女士称,自从生下女儿后,她就长期和体重作“斗争”,先后进行过20多次减肥,每次大约能减掉10~20斤,但不久体重就自动反弹回去。如此折腾,让她经常失眠、便秘、汗少并患有胆石症。
日前,罗女士又来到针灸门诊要求减肥,医生在详细了解了情况后,认为她的体质虚弱,目前的状态并不适合减肥。“她的脉象十分沉弱,气血不足,而且出现多种不适症状。在这种情况下减肥,效果多不理想,体重反弹快,而且容易对身体造成损害。”他建议罗女士调理好身体后再减肥。
许多人都认为。所有她们拼命寻找各种减肥秘方,希望能达到快速减肥的目的。专家说,减肥也不能减得盲目。现在专家带你走进正确的减肥瘦身方法
在要减肥的女性中,有近三成人的体质并不适合减肥,原因在于,她们或多或少都有一些疾病,或是处于亚健康状态,需要调理好体质后才能着手减肥,此外瘦身速度不能过快。
如何算超重? 体重身高-100才算超重
市中医院针灸美容美体专科霍伟锋医生介绍,在减肥门诊中,像罗女士这种本身并不超重,而又强烈要求减肥的人,约占门诊量的三成。“作为医生,我们并不盲目满足求诊者的减肥需求,更要考虑她们的健康因素。”一般认为,如果本人身高减去100后的数值超过体重数才算是超重,才有减肥的必要,而实践中,有的妇女本身体重在正常范围内,也要求减肥,包括严格节食、过量运动并在减肥市场上大量消费。
中年妇女有经济基础和闲暇消费各种瘦身项目,但她们当中不少人临近更年期,身体处于“多事之秋”的阶段,各种疾病纷至沓来。医生提醒要求减肥的女性,减肥前最好了解自己的体质状况,或者请医生作出评估,选择纤体方案时也要注意循序渐进,不要贪多求快,在身体健康的基础上才能“瘦”出美丽。
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(三)
专家提醒孕妇应慎食荔枝
据了解在怀孕期间孕妈妈们应该要慎食荔枝,这到底是怎么回事呢?那么荔枝对孕妇及胎儿会有哪些影响呢?下面我们就来一起了解一下吧!
目前正是新鲜荔枝大量上市的季节,怀孕两个多月的王女士因贪吃荔枝出现先兆流产症状入院治疗。专家提醒,荔枝具有活血功效,孕妇特别是早孕阶段的孕妇要慎食。
王小姐一直喜欢吃荔枝,日前将新买的一公斤荔枝吃了大半,吃后感到咽喉干疼、牙龈肿痛,且阴道有少量流血。武汉市第一医院妇产科医生检查发现她有先兆流产症状,空腹血糖也超出正常水平。 预防:早期流产晚期流产>>
武汉市第一医院产科主任贺漪介绍,荔枝是一种很好的水果,果肉含丰富的维生素,可促进微细血管血液循环,令皮肤更光滑。同时,荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
但贺漪提醒,荔枝具有活血功效,早孕阶段不宜食用,以免引起腹痛、见红等先兆流产症状。同时,荔枝总糖量在70%以上,多食容易生“内热”,孕妇不宜一次食用过多或连续多食,有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状的准妈妈忌食用。
所以对于怀孕的妈妈们来说在孕期一定要禁止吃荔枝,以防对腹中的胎儿造成不利的影响。