①章子怡 推荐四款嫩肤靓汤！

　　夏季食谱三款清热靓汤七种女性的营养靓汤开春来碗靓汤 暖暖胃 在美容(美容食品)上，章子怡坚持“三多”政策--多喝水、多吃水果(水果食品)、多睡觉。

　　#hzh_woman { display: none; }章子怡说：“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。 章子怡另一项独门秘方是“美容要内外结合，煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的......汤真的是个好东西，对皮肤非常好。”章子怡如是说。

　　靓汤四款还你嫩滑肌肤 煲汤系列：黄豆猪手汤 制作P.S 黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化(消化食品)过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。炖4小时即可。 瓦罐 南方民间最古朴的煲汤工具，煨出来的汤比一般砂锅都要香。尤其是猪手的乳香和黄豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅觉也会得到惊喜。 煲汤系列：香菇(香菇食品)土鸡汤 鲜美的营养高汤，帮你抚平日晒引起的皱纹 美容POINT--香菇 香菇富含多种氨基酸(氨基酸食品)和维生素(维生素食品)，并且含有普通蔬菜(蔬菜食品)缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。

　　瓷釉砂锅 瓷釉砂锅的外壳因上了釉而光滑漂亮。别小看这层釉，它不但能起到美化砂锅的作用，还能增强砂锅的密封性，让砂锅在煲汤过程中将美味完全保留在“腹”中。 煲汤原料 ●猪手350克 ●黄豆100克 ●香葱10克 ●盐适量 ●鸡精适量 ●党参10克 ●米酒少量 制作过程 ①需将黄豆提前浸泡3小时。 ②猪手洗净后，切成大小适中的块待用。 ③将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。 ④倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖4小时即可。 制作P.S 黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。 煲汤系列：蛋奶鲫鱼汤 浓郁的滑嫩口感，帮助缓解肌肤的早期皱纹 美容POINT-鲫鱼 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质(蛋白质食品)，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　煲汤原料 ●鲫鱼一条 ●胡椒粒5颗 ●蛋奶20克 ●姜10克 ●葱10克 ●盐适量 ●鸡精适量 制作过程 ①将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。 ②把鲫鱼放置3成热的油中过油(油食品)，以去除鲫鱼的腥味。 ③加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。 ④起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。 制作P.S 蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。 煲汤系列：冬瓜肉丸汤 煲汤一宝 电饭煲 n绝对是实用又好用的典范。

　　用电饭煲煮冬瓜肉丸汤，既能防止肉丸被煮碎，又能保持冬瓜的润泽度和新鲜口感。尤其对想要漂亮的懒美眉而言，这款汤“宝”可是省时又省事的上上之选 美容POINT-冬瓜 冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白(胶原蛋白食品)和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 煲汤原料 ●冬瓜500克 ●五花肉250克 ●葱10克 ●生粉少许 ●盐适量 ●味精适量 制作过程 ①将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。 ②把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。 ③先将肉丸和葱等调料放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。 ④20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟盛出即可。 制作P.S 捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。

　　（实习编辑：嘉瑶）

②仲夏推荐四款祛暑汤

　　摘要： 仲夏推荐四款祛暑汤, 紫菜汤 仲夏时节，湿热的环境引发出汗过多，容易出现口干、头晕、心慌、食欲不振等症状。为了安然度夏，保阴生津格外重要。介绍几款祛暑汤，堪称盛夏时节消暑养阴的上选。绿豆汤 绿豆汤是我国..

　　紫菜汤

　　仲夏时节，湿热的环境引发出汗过多，容易出现口干、头晕、心慌、食欲不振等症状。为了安然度夏，保阴生津格外重要。介绍几款祛暑汤，堪称盛夏时节消暑养阴的上选。

　　绿豆汤 绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑、治疗食物中毒等。实验表明，绿豆可能对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。体质虚弱和寒证的人不要多喝；由于绿豆具有解毒功效，正在吃中药的人也不要多喝。

　　豆浆 夏天出汗多，钙质容易流失，老年人多喝点豆浆，不但能补充水分和钙质，还能预防多种疾病。科学研究发现，经常食用豆浆可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力。大豆中所含的异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。平素胃寒、脾虚者不宜饮用，否则饮后可有发闷、泛酸、嗳气、腹胀、腹泻等不适。

　　紫菜汤 由于夏季炎热，人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出。如得不到及时补充，可导致人们倦怠疲劳、精神不振。据测定，每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍。夏天喝紫菜汤既能消暑热，还可有效补充钾元素。日本科学家研究发现，常食紫菜可防衰老、防贫血、治疗夜盲、降低胆固醇。

　　鸭汤 夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质供应必须酌量增加，夏天喝鸭汤是补充蛋白质的好方法。鸭肉不仅富含蛋白质，而且具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。(连淑兰)

③中医推荐四款滋阴润肺汤品

　　秋风起，空气变得干燥起来，很多女性朋友们更是担心起刚刚免于暴晒的皮肤又要遭遇干风的侵蚀了，今天小编也特意为了推荐了几款滋阴润肺汤品，让您肌肤在整个秋季水嫩嫩的。