(一)“制造喷嚏”能有效预防感冒
在中医里,感冒可分成风寒、风热等许多类型,风寒感冒是秋冬季节最常见的一种。中医认为,风寒感冒,是因为寒气在不知不觉中侵入了身体,人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应,是为了驱除寒气。西医通常用的感冒药是抑制身体排出寒气的,通过药物减少各种感冒症状,但这并不能从根本上驱除体内寒气。中医在治疗风寒感冒时,有一种方法叫取嚏,就是通过主动打喷嚏,将侵入的寒气人为的及时排出去,起到预防感冒加重的作用。
“取嚏法一般是通过药物刺激,让人主动打喷嚏。”曹启富说,可以用皂荚、冰片研磨成末,取少量放在手掌或手帕上,捂鼻呼吸,稍后会连续喷嚏,继而周身微汗,精神振奋,每天1―2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。民间有人将卫生纸搓成纸捻,放入鼻孔刺激鼻腔,从而通过打喷嚏缓解感冒症状,这与取嚏法道理相同,但不可以常用,以免伤害鼻腔。曹启富表示,最好还是先咨询医生,通过正确的方法来“打喷嚏”。中日友好医院中西医结合心脏内科曹启富
取嚏法配合一些增强免疫力的中药,对缓解鼻敏感或花粉症也能起到一定作用。此外,取嚏法可以协助肺气宣降,补充大肠向前的推动力,因此能够缓解便秘。所以,在医生的指导下,主动打打喷嚏,能排除寒气,能起到很好的保健作用。
(二)提醒:孕妈妈如何预防感冒?
孕期患普通感冒的人很多,对胎儿影响不大,但如果较长时间体温持续在39度左右,有出现畸胎的可能。
孕妈妈如何预防感冒?
感冒要防患未然
尽量避免到人群比较集中的公共场所。外出乘坐公共交通尽量戴口罩,回家后首先要洗手。饮食上多食青菜、水果。尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在决定怀孕之前或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗,是孕妇预防流感积极稳妥的方法。
孕妇感不起冒
孕期患普通感冒的人很多,对胎儿影响不大,但如果较长时间体温持续在39度左右,有出现畸胎的可能。孕期患流感不仅能使胎儿发生畸形,高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩,引起流产、早产。有人调查56例畸形儿中,有10例产妇在怀孕当日至50天时患过流感,所以孕妇感冒应及时治疗。
(三)怎样才能预防感冒
对于如何预防感冒,可以服用广谱抗病毒作用和提高机体抵抗力的药物,例如连花清瘟胶囊、板蓝根冲剂、夏桑菊来预防感冒,建议保持室内空气通畅,并对长期密闭的空间适当消毒,日常和感冒患者接触时可佩戴防护口罩。此外,平时多加进行体育运动锻炼,如跑步、打羽毛球等,以增强体质、提高抵抗疾病的能力。每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡足的好习惯,有助于提高身体的抵抗能力。平时多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,不吃辛辣刺激性的食物,避免着凉,并多注意休息,养成有规律的生活习惯,才能够有效的预防感冒的发生。
(四)预防感冒食疗方:常吃红色果蔬可增强抵抗力
近期,气温忽冷忽暖,这种急剧的天气变化会让不少人受到感冒的侵袭。从各大医院门诊来看,入冬以来接诊的感冒患者均有所增加。在此提醒,季节交替的时候,每个人都应该注意预防感冒和流感,一些预防感冒的食疗方和简易方法不妨试试。
注意补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。
红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。
茶水漱口
日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。
生吃大葱
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
大蒜
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用。
玉屏风茶
黄芪10克,白术6克,防风6克,乌梅1个,放保温杯中,开水冲泡,当茶饮用,喝完后再倒入开水翻渣,1天1剂,有助防感冒及增强抗病能力。
黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服,10日为一疗程,停5日再行第二疗程,可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。
(五)预防感冒的最新中医小药方
摘要: 预防感冒的最新中医小药方, 预防流感的中药处方野菊花60克、鱼腥草30克、忍冬藤30克,加水500毫升,煎至200毫升,一次服40毫升,1日3次。治疗普通感冒的验方1.葱白生姜饮:以连须葱白3根、生姜6克,加红糖30克,水煎..
预防流感的中药处方
野菊花60克、鱼腥草30克、忍冬藤30克,加水500毫升,煎至200毫升,一次服40毫升,1日3次。
治疗普通感冒的验方
1.葱白生姜饮:以连须葱白3根、生姜6克,加红糖30克,水煎热服,1日1剂,用于风寒感冒。
2.野菊花15克、大青叶10克、鱼腥草30克、淡竹叶10克,水煎服,1日1剂。
3.葛根30克、大青叶15克、芦根30克,共煎,1日1剂,分2次至3次温服,均可用于风热感冒。