一:宝典:10招有效预防感冒
由于引起感冒的病毒种类很多,病毒相互之间没有交叉免疫力,容易使人反复患病。以下十招,可有效预防感冒。
感冒不是大病,但一旦染上,就会影响工作和生活,还可能导致其他疾病的发生。引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部,当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候,病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。
健康人吸入这种被污染的空气,或接触了黏附有病毒的物品,就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下,更容易“中招”。
由于引起感冒的病毒种类很多,病毒相互之间没有交叉免疫力,容易使人反复患病。以下十招,可有效预防感冒。
1.与患者保持1米以上距离 患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2.勤洗手 有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3.不要在封闭的空间久留 空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4.多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。
5.有氧运动 每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
6.厨具常消毒 厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
7.服用维C和维E 适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
8.睡眠充足 美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。
9.按时接种流感疫苗。
10.鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
另外,如果不慎感冒了,应在患病初期积极用药,选择疗效好、毒副作用小的药物进行治疗。好医生生产的抗感颗粒有良好的抗病毒能力,采用现代新药研究模式,在研究了200多种常用清热解毒中药的基础上,发现金银花、赤芍和绵马贯众具有抑制流感病毒、副流感病毒、肠道孤儿病毒、疱疹病毒在体内外繁殖的功效。通过正交试验,确定了三者的优选剂量比例,并将它们组成复方,通过一系列的药理、毒理、制剂工艺质量控制、临床疗效等研究和观察,证实三者确有明显的抑制流感病毒的作用。
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二:预防感冒的措施
感冒俗称伤风,一般是病毒感染引起。从鼻外孔到环状软骨下缘的炎症,以卡他症状为主,严重者有发热、畏寒等症状,一般5-7天可以痊愈。如果有并发症,病程可能迁延,临床上要注意跟流感进行鉴别。
预防上重点做好以下几点:
1、加强锻炼、合理的营养,生活要规律、避免过度劳累;
2、经常开窗通风、避免着凉,外出时要注意戴口罩;
3、着凉后要及时服用姜汤或散寒解表的中药;
4、经常感冒和体弱的患者可以用玉屏风散加减来预防,感冒流行季节易感人群可按摩迎香穴,冬春风寒冬令季节可以服用贯众汤,夏令暑湿当季可以服用藿佩汤,时邪毒盛流行广泛,可用贯众、板蓝根、生甘草等。
总之感冒在一定程度上可以预防,如果发生感冒且症状严重时要及时至医院就诊。
三:冬季老年人如何预防感冒
冬季的气温变化大,很多人都会出现感冒的症状,虽然感冒对于健康的年轻人来说算不上什么大病,一般7-14天就可自愈,但是,免疫力低下的老年人可就不能疏忽大意了。
老年人得了感冒以后,常常无明显发热现象,部分人感冒流涕、打喷嚏等症状也不明显。但是,疲倦、头晕、虚弱感较重,有些病人表现为咳嗽、咯痰等气管炎症状。而有些患有慢性支气管炎的患者,在患感冒以后原有的咳嗽、咯痰等症状加重。如果不及时治疗或治疗不得当,非常容易继发细菌感染。
冬季老年人如何预防感冒:
首先,在气候变化时,特别是有冷空气侵袭时注意增减衣物。尤其是入冬后第一次降温,最容易引起老年人感冒,一定要注意保暖。
其次,秋冬季节出门时要戴口罩。尤其是已患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和支气管哮喘的老年人,更要注意防止冷空气直接刺激上呼吸道而引起发病。冬季进行户外锻炼时要注意避免受寒。
第三,避免与感冒患者接触或面对面讲话,在感冒流行时尽量不去公共场所。居室要通风,冬季亦应定时开窗流通空气,但不要在风口停留,避免冷空气直接吹而引起着凉。
第四,对于易患感冒的老年人,如果有条件的话,可于每年秋天注射流感疫苗,或者注射增加机体抵抗力的药物。
第五,多吃富含维生素C的水果蔬菜。
第六,多注意休息,多喝开水,并及时服用解热,解表、抗病毒药物如:清热感冒冲剂、银翘解毒颗粒、重感灵、板兰根冲剂等。因老年人易并发细菌感染,所以应早期加用有效的抗菌素。用药时间,要持续到症状消失后2-3天再停药,不可吃吃停停。感冒高热不退者,或热度不高但极度虚弱,或呼吸急促的病人,应及时到医院检查治疗,特别发现患有肺炎时更应尽早到医院诊治。
第七,避免过度疲劳。缺乏休息,过度疲倦的人抵抗力下降易患感冒,感冒后不注意休息,会使症状加重。感冒后出现全身不适、头痛、咳嗽等症状时,可以给予相应理疗,如推拿、针灸等。其他一些症状也应给予对症处理,以尽快控制,避免发生并发症。