一)风靡日本的4款抹茶面膜 教你DIY

　　内容提示：使用富含维他命C的抹茶，可自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。下面就来学下如何DIY制作吧。除美白肌肤外，抹茶还具有杀菌作用，故抹茶面膜对粉刺化脓有特效。做抹茶面膜后触摸肌肤，会感到皮肤很光滑。

　　抹茶具有抗氧化防衰老功效，不但可以除斑去皱，而且对皮肤有收敛消毒作用，天然石磨碾磨的抹茶细度在2～20微米（600目～6000目）可以被皮肤直接吸收。使用富含维他命C的抹茶，可自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。下面就来学下如何DIY制作吧。

　　与同样富含维他命C的柠檬相比，抹茶不含酸性，不会刺激皮肤引起发炎。另外，抹茶所含的单宁酸成份可收缩肌肤，有助于养颜润肤。除美白肌肤外，抹茶还具有杀菌作用，故抹茶面膜对粉刺化脓有特效。做抹茶面膜后触摸肌肤，会感到皮肤很光滑。在初次使用自制的抹茶面膜前，请先用手摸摸，看看脸上皮肤有没有炎症。每次做面膜前都要洗去脸上的污垢。刚洗完澡做面膜效果更好。

　　抹茶维E面膜

　　制作方法：把一茶匙抹茶（约10g）和两粒维E胶囊（需要挤破）加水搅拌混合成糊状，覆盖在整个脸部20-30分钟后，用温水洗净。

　　功效：可以美白嫩肤

　　抹茶胶原蛋白面膜

　　抹茶胶原蛋白面膜

　　制作方法：把一茶匙抹茶（约10g）和纯胶原蛋白粉（约350g）加水搅拌混合成糊状，覆盖整个面部20-30分钟后，用温水洗净。

　　抹茶芦荟粉面膜

　　抹茶芦荟粉面膜

　　制作方法：把一茶匙抹茶（约5-10g）和一茶匙芦荟粉（约5-10g），加水搅拌混合成糊状，覆盖在整个面部20-30分钟后，用温水洗净。

　　功效：去痘印

　　抹茶珍珠粉面膜

　　抹茶珍珠粉面膜

　　制作方法：把一茶匙抹茶（约5-10g）和珍珠粉（约5-10g）加水搅拌混合成糊状，覆盖整个面部20-30分钟后，用温水洗净。

二)揭秘风靡日本的巧克力+姜减肥法

　　在萝卜腿最密集的日本，东瀛妹对于减肥的热情，确实非一般人能及。据最新消息，日本最新流行的减肥方法巧克力+姜，是否真能减肥呢？看看专家怎么说。 对于一众爱美的女士们，朱古力是她们瘦身的大敌，必然对它敬而远之。但号称减肥王国的日本竟然利用朱古力来减肥，是否真有其事？

　　经日本某大学教授实验证实，朱古力能有效地令体温上升，而种种的食材中，与姜配合最能令身体加温，加速新陈代谢，从而达到减肥修身效果。由于姜本身有令上半身和暖的功能，而朱古力则令下半身变得温暖，所以能对抗女性经常发生的手脚冰冷病症。另外，其亦有预防脑梗塞及心肌梗塞的功效。

　　日本汉方医生亦指出，朱古力含丰富的食用纤维，能有助改善便秘情况。而具发汗作用的姜，则有效去水肿。两者互相配合，有双重功效，能成功激退体内积聚的废物从而达到减肥效果。

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　　《朱古力 + 姜 减肥法》

　　材料、姜一少块、水200 ml

　　做法：

　　把10 ml 的水倒进朱古力粉内，拌匀至糊状。再用细火慢煮，搅拌的同时慢慢加入剩下的水，水滚后熄火。最后加入磨好的姜末便完成。

　　每日 1 至 2 杯，趁热饮用。

　　Tips：

　　用不含糖份的纯朱古力粉调制，自己再加入适量的糖，能有效控制卡路里摄取量。可用黑糖代替普通白糖，更能有效令体温提升，加速新陈代谢。

　　可用脱脂奶或低糖豆浆代替水，较为可口。

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三)风靡日本的补血食物

　　在日本，由于工作压力大且繁忙，很多人都有不同程度的贫血，严重地影响了健康。因此，日本营养学家给广大的上班族提供了营养又美味的补血食物，现在已经风靡日本。

　　■西红柿+酸奶

　　铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。

　　酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用［$aa%内容由*特色饮食网* - http://xn--w2xs45ad2qlqa.cn 提供a* http://特色饮食.cn ^a^］，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。

　　■荷兰芹+牛奶

　　很多人都不喜欢荷兰芹的特殊味道，其实，从营养学的角度来看，荷兰芹是非常好的食物，富含？茁胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。

　　大部分贫血都是缺铁造成的缺铁性贫血，荷兰芹中含有丰富的铁，而且还有维生素C，帮助铁发挥作用。

　　要想生成红细胞，必须要有蛋白质的加入，牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用，把荷兰芹捣碎后，加入适量牛奶，最后再加些蜂蜜调味，这样制成的饮品补血的同时还能消除荷兰芹的特殊味道。》》不想得癌症快吃八大食物

　　■西梅干+白酒

　　西梅中含有丰富的铁，每100克西梅中就含有1毫克的铁，相当于葡萄柚含量的3倍。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，更是可以享用全年。西梅酒做起来也很简单，把西梅干半斤和900ml（差不多3~4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。