(一)女人怎么吃红枣补血安神

(二)剖腹产后吃红枣的最佳时间

　　剖宫产后吃红枣有利于生血、补气、补血，进了普食之后就可以开始添加红枣，红枣可以煨汤，也可以拌到糕点中一起食用，效果比较理想。但是也不要一次食用过多，需要营养均衡，形式多样丰富，这样有利于改善产妇的口味和需求。

　　但是毕竟是剖腹产手术，有些女性胃肠道功能的恢复需要有一个过程，一般在产后6-8个小时之后就开始进食流质食物，随后随着排气逐渐下床活动后肠功能更加完善，可以进食半流质和普食。

　　此外，患者需要合理饮食，注意优质蛋白的摄取，可以增加身体的抵抗力，促进伤口愈合，同时多吃含有维生素C丰富的食物和水果，也有利于伤口的愈合。

(三)吃红枣、红糖就能补血？真正补血的是它

　　吃红糖、红枣能补血，很多街坊都奉为“真理”。

　　红枣补铁效果如何？

　　红枣作为一种食物，所含的铁是比较低的。

　　干红枣中铁的含量大概是 2～4 毫克 / 100 克，跟一些动物性食品，如猪肝、鸡肝、大豆相比，实在是非常低！真的，别怀疑。

　　人体平时吸收利用的铁分为两种：血红素铁和非血红素铁，而人体容易吸收的是血红素铁。偏偏红枣中的铁是非血红素铁......

　　补血除了需要铁之外，还需要蛋白质，而红枣中蛋白质的含量也很低。所以，红枣并不能有效补血。

　　说句题外话，鲜枣相对于干枣而言富含丰富的维生素C，食用鲜枣更能起到帮助铁吸收的作用。所以，不如多吃两颗鲜冬枣，比红枣有用~

　　红糖补铁效果如何？

　　首先来看一下红糖的成分。红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为 96.6％。

　　由于红糖的精制程度比白糖低，保留了较多甘蔗中的成分，所以红糖比白砂糖含较多的钙、钾和铁等微量元素。但是，红糖中的矿物质是很少的，这些矿物质，我们也可以轻易从其他食物中摄取，根本不需要通过吃糖来获得。

　　红糖的确含有少量的铁，但红糖中的铁同样是非血红素铁，吸收率非常低，而且，每百克红糖含铁量仅 2.2 mg，无论是从含铁量还是吸收率来看，红糖都不是最佳选择。

　　“补血”不能少

　　想要通过食物来补血，就多吃一些含有血红素铁的食物。血红素铁，人体可以直接拿来吸收并为己所用，制造自己的血红蛋白，利用率就高很多。

　　真正的补血食物

　　“补血之王”到底是什么？

(四)胆囊息肉可以吃红枣吗

　　胆囊息肉的患者是可以吃红枣的，红枣中含有大量的维生素、蛋白质，有利于滋补身体、补气血、益身心。胆囊息肉的患者主要是限制高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮水。平时要定期的复查肝胆彩超，用于评估息肉的大小及其增长速度。如果息肉超过1cm或者增长速度过快，也是建议要手术治疗的。因为超过1cm的胆囊息肉或者增长速度过快，都提示癌变的风险明显增加，所以要早期手术以预防后期癌变的风险。此外，如果胆囊息肉合并慢性胆囊炎，也会出现相应的右上腹闷胀不适或者疼痛的症状，也需要备用消炎利胆的药物以备不时之需。