(一)女性瘦身方法 _瘦身_女人_怎么减_怎么瘦

　　男性和女性原本是同一样的生物。同样的生活环境。同样的社会背景。同样的社会条件。也会过着同样的生活。甚至有着同样的追求。可是事实偏偏不是这样发生的。男性追求的不是如何瘦身而是如何变得强壮，好用来保护自己的爱的人和爱自己的人。女性偏偏追求的是如何能够更瘦，更加的苗条。

　　⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

　　⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

　　⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

　　⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

　　⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

　　⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

　　⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

　　⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

　　⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

　　11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

　　12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤

　　13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

　　以上的十三种瘦身的方法，对于大多数年轻的想要千方百计瘦身的女性来说是多么的重要啊！简直就是雨后逢甘露一般。让他们原本感觉昏暗的人生当中找到了希望，找到了自己一直苦苦追寻的方法。是自己更加有信心的面对世界上的所有身材苗条的人。

(二)七天瘦5斤早中晚饮食减肥

　　想减肥，早中晚三餐是重点。下面的三餐搭配可是专家验证过的哦，这样吃一周的话，不用饿肚子也能轻松瘦5斤，民以食为天，饮食减肥方法可是很可靠的哦。

　　七天瘦5斤早中晚饮食减肥

　　早餐一：饮食减肥方法之营养咸豆花

　　材料：嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

　　做法：

　　1.裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。

　　2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

　　3.热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。

　　4.将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前搅拌均匀即可。

(三)【图】怎样瘦成倒三角脸 各大瘦脸技巧大盘点

　　倒三角脸吞吐舌头+推拿颈部动作的要领：首先大家缓慢地抬头看天，然后把嘴张开并将你的舌头吐出来，10秒钟后收回你的舌头然后缓慢低头闭眼，这个动作能较大程度...

　　吞吐舌头+推拿颈部动作的要领：首先大家缓慢地抬头看天，然后把嘴张开并将你的舌头吐出来，10秒钟后收回你的舌头然后缓慢低头闭眼，这个动作能较大程度运动到的是下巴的组织群，伸舌头也能够帮助你的脸拉伸肌肉，大家每天坚持做20次左右为佳。 现在非常流行倒三角脸，倒三角脸型也就是我们常说的瓜子脸，倒三角脸是非常上镜的，因此，有越来越多的人都渴望拥有一个美丽的倒三角脸，今天小编就为大家介绍一些可以让自己瘦成倒三角脸的方法。

　　瘦脸方法一、运动

　　适应人群：这个动作可是对双下巴甚至三层下巴的女生们专门制订的小动作哦，下巴肉其实大部分都是由于淋巴排毒不够畅通而导致的浮肿或者毒素、垃圾堆积而形成的，它们从严格意义上来说并不是完全是脂肪。因此这两个动作不仅仅是有收紧肌肤的功效，更是为了能够加速你身体的血液循环以及淋巴排毒，从而做到让你讨厌的双下巴不再出现反弹的现象。

　　吞吐舌头+推拿颈部动作的要领：首先大家缓慢地抬头看天，然后把嘴张开并将你的舌头吐出来，10秒钟后收回你的舌头然后缓慢低头闭眼，这个动作能较大程度运动到的是下巴的组织群，伸舌头也能够帮助你的脸拉伸肌肉，大家每天坚持做20次左右为佳;

　　另外学会又下至上推拿颈部，顺着脖子的方向，把你的肉肉向上挤，缓慢地舒平。此法不仅能够提拉你的颈部，还能够有效刺激淋巴系统，加速身体的新陈代谢和排毒。

　　倒三角脸吞吐舌头+推拿颈部动作的要领：首先大家缓慢地抬头看天，然后把嘴张开并将你的舌头吐出来，10秒钟后收回你的舌头然后缓慢低头闭眼，这个动作能较大程度...

　　瘦脸方法二、饮食

　　推荐瘦脸茶：黄芪红枣茶。

　　材料：黄芪、红枣。

　　做法：红枣用温水泡发洗净后，去核;黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟;点火，煮滚了以后转小火煮20分钟即可;每周三杯，坚持一个月即可看到效果。

　　瘦脸是很不容易的，不少人总是抱怨自己的脸很大，却从来都不坚持去瘦脸，这样的话自然是看不到效果的，因此，想要变成倒三角脸的朋友一定要坚持的去瘦脸，为了瘦脸的目标奋战到底。

　　倒三角脸吞吐舌头+推拿颈部动作的要领：首先大家缓慢地抬头看天，然后把嘴张开并将你的舌头吐出来，10秒钟后收回你的舌头然后缓慢低头闭眼，这个动作能较大程度...

　　瘦脸方法三：每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠．拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

　　瘦脸方法四：每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

(四)现代最流行的白领瘦臀操

　　现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去臀部多余的脂肪。

　　挥腿

　　左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。

　　跨腿

　　右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

　　半小桥仰卧

　　手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。

　　持支架

　　趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 立剪刀动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。