(1)9条餐厅瘦身规则 不节食也能瘦

　　瘦身规则1

　　出门之前熟悉菜单

　　你可以上各种美食点评网搜罗一下你即将去的餐厅，对菜单有一个深入的了解后，选择最健康最瘦身、自己又喜欢的几种食物，但一定要记牢哦!当你到了餐厅之后，你会发现你对要点的食物已经成竹在胸，不会再那么轻易的就受蛊惑了。

　　瘦身规则2

　　节制主食

　　对于碳水化合物爱好者来说，米饭、通心粉、意大利面、饺子，那些欲罢不能的主食简直就是想要瘦身的你的地狱。而且吃多了碳水化合物，赘肉都长在肚子上，所以你一定要三思而后行。建议你，和朋友出去吃饭，真的不要吃饭了，因为瘦身的天敌第一是甜食，第二是主食。

　　瘦身规则3

　　看到高脂肪关键词要打住

　　油字打头的食物要注意：奶油以及一切与其有关的词、黄油、一切除橄榄油外的多油食物、肉汁等等。除非你已经吃斋多日，是要趁这个机会出来放松一下，否则最好能避则避。因为加了这些料也不一定有那么可口，但是脂肪就会成倍增加。

　　瘦身规则4

　　食物DIY

　　许多MM喜欢煎炸、汁多的美食。你就要懂得大胆革新、与时俱进，敢于对餐厅的餐单说不。一般在点完餐的时候，服务员会关怀的问一句：有什么忌口的吗?这个时候你千万不要浪费了他的热情，你要跟他说少放油，摩卡不要奶油等等，一切你可以想到的，减少热量不失美味的改造。你帮餐厅省钱，他们定会高兴坏了。

　　瘦身规则5

　　肉还是可以吃的

　　工作餐不要被炸鸡诱惑到，清蒸、红烧的味道也很好，就算是烤的也好过炸的。如果想吃肉，就要限制吃法，还有更重要的一点：去皮!如果你非要吃炸的，那就白肉吧，总是要好过红肉的。最好是选择鸡肉，猪肉牛肉一周可以放纵两三次，记住一定要精瘦肉哦!

　　瘦身规则6

　　拿前菜当主食

　　要知道，拿前菜、蔬菜、凉菜当主食不仅可以完全控制分量，还能为你节省不少钱。但是只吃前餐真的太做作了?朋友们肯定会说你装，当然，你再加一盘沙拉，西餐厅的话，沙拉酱最好不要放。建议食用高纤维的蔬菜沙拉。来份汤也不错，流质食物的热量总是相对较低，营养也够，对女人来说更是滋补到家。不过，如果是点西式汤，记得避开奶油蘑菇汤之类。

　　瘦身规则7

　　饮酒需谨慎

　　不管是饭前还是饭中喝点小酒，不管是什么酒，每分钟增加一些多余热量(单指酒的热量)其实还有更大的潜在危害：它甚至能让你吃的更多。在吃饭前、或者在吃肉时喝点白酒，会刺激你的食欲，让你比平时胃口更好。所以点一杯柠檬梳打水代替吧，还能促进消化。酒瘾真的来了，那开喝之前先来一大杯水，撑饱了就什么都不想喝了。

　　瘦身规则8

　　常去厕所

　　不是要你吃完就拉那么直接，也没人可以做到。只是让你常去洗手间，照照那块大镜子，提醒一下自己：是不是又吃多了?女生常常会有很奇怪的心理想法：只要吃完东西，总觉得脸一定会立即长肉。当你在外面吃的忘乎所以的时候，洗手间的镜子是你最好的监督者。

　　瘦身规则9

　　迷你餐很重要

　　不是要你去你餐厅吃迷你餐，而是当你知道自己必须赴宴时，头两餐就记得要吃少一点。但是你也别太过头了，因为当你饿的晕乎乎时，一进餐，你就会什么原则都不记得了，如果迷你餐让你饿到撑不住的时候，你可以在下午的时候吃点红枣、杏仁和苹果，有饱腹感、热量也低，还能抑制你的食欲哦!（图片来源：PConline摄影部）

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(2)刮痧瘦背 还需警惕6大注意事项

　　背部刮痧不仅能缓解疲劳、还能帮助身体排毒减肥，所以很多白领人士深爱着刮痧减肥。但是背部刮痧减肥也有需要注意的地方，方法不正确效果也会大打折扣，下面一块儿来看看背部刮痧减肥需要注意的事项有哪些吧!

　　背部刮痧注意一、治疗刮痧时应避风和注意保暖，室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流凤处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泻，如遇风寒之邪，邪气可通过开泻的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

　　背部刮痧注意二、每次只治疗一种病症，每次治疗时刮拭时间不可过长，严格掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。不可连续大面积出痧治疗，以保护正气。教材中每个病症所提供的刮拭部位，当经络穴位与全息穴区结合应用时，多种全息穴区治疗部位，每次选刮1-2种即可。

　　背部刮痧注意三、治疗刮痧后饮热水一杯，治疗刮痧使汗孔开泻，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

　　背部刮痧注意四、刮痧后洗浴的时间，治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泻，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

　　背部刮痧注意五、不同种类皮肤病刮拭方法，皮肤病患者，皮损处干燥、无炎症、渗液、溃烂者(如神经性皮炎、白癜疯、牛皮癣等病症)，可直接在皮损处刮拭。如皮损处有化脓性炎症、渗液溃烂的，以及急性炎症红、肿、热、疼者(如湿疹、疱疹、疔、疖、痈 、疮等病症)，不可在皮损处或炎症局部直接刮拭，可在皮损处周围刮拭。

　　背部刮痧注意六、糖尿病、下肢静脉曲张刮拭方法，糖尿病患者皮肤抵抗力减低，血管脆性增加，不宜用泻刮法。下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者，宜用补刮法或平刮法从肢体远端向近端刮拭，以促进血液循环。

　　上述背部刮痧注意事项，想要刮痧减肥的朋友一定要警惕，这样才能瘦的更健康!

　　本文有健康族减肥网提供，

(3) 女孩失恋暴瘦27斤骨瘦如柴无法行走

　　10月31日消息，女孩失恋暴瘦27斤骨瘦如柴无法行走。失恋后，长沙女孩刘晴晴(化名)茶饭不思，暴瘦了27斤。伴随而来的，还有双臂双腿的剧烈疼痛。

　　一个月前，刘晴晴来到省第二人民医院求诊，疼痛专科主任杨支雄见到她时吓了一跳，“用骨瘦如柴形容，那真是一点都不过分”。刘晴晴身高1.6米，体重只有70斤出头，稍微一碰四肢，她就痛得叫出声来。

　　医生询问病情时，刘晴晴始终低着头，说话声音很小。后来还是她父亲说出了实情：她以前是个开朗女孩，自从与男友分手以来，就变得郁郁寡欢，吃饭也没胃口。就这样，她的体重暴瘦27斤。

　　随之而来的，还有遍布四肢的奇怪疼痛感。父亲说，刘晴晴一开始是没法长时间站立或行走，还有酥麻感。3个月前，她双手开始胀痛。身体上的折磨让她情绪更加低落，食欲继续下降。

　　“这种情况在临床上挺罕见的。”杨支雄认为，病因就是失恋后情绪不佳、厌食，导致“营养不良性周围神经炎”。专家首先想办法改善其血液循环，同时采取抗抑郁的心理治疗。出院前，女孩体重达到90斤。

　　“不管情感上遇到什么挫折，心态要保持乐观豁达。”杨支雄说，失恋后可以让生活更加丰富，保持适当的运动和娱乐。一旦发现身体有异样，应尽早治疗。

(4)助你瘦身的绿瘦 最有效的减肥药

　　如今市场上的减肥药可以说是五花八门，相信想瘦身的mm们已经挑花眼了，你一定想知道什么减肥药最有效吧？大家一起看看下面的介绍吧！

　　绿瘦瘦身组合倡导有效、天然、持久的健康瘦身，利用人体消耗能量而消除多余脂肪的本能，坚持不添加任何西药成分，也无需剧烈运动及节食，让全球肥胖人士不再受肥胖困扰，享受健康、美丽、自信的每一步，尽显完美的身材。

　　B款绿瘦轻松瘦身组合（纤丽宝牌玉人胶囊1盒装）

　　适用人群：单纯性肥胖、局部肥胖、皮下脂肪过多,肥胖人群

　　功效特点：绿瘦B款是由薏苡仁、荷叶、山楂等多种药食同源绿色眼护士眼膜贴植物采用活性萃取技术，为您打造天然、健康、安全、高效的瘦身产品，含有大量的左旋肉碱和植物膳食纤维，让您体验绿瘦植物减肥瘦身的独特功效，服用该款，不需节食，不用运动，一周开始清脂排油，一个月内可达到快速瘦身的效果。

　　D款绿瘦全面瘦身组合（纤丽宝牌玉人胶囊2盒装）

　　适用人群：顽固性肥胖、便秘、小肚子凸起、职场肥胖、局部/全身肥胖者

　　功效特点：绿瘦D款，加强减肥瘦身的效果，靶向瘦身，主要针对手臂、大腿、腰腹等美体内衣容易堆积脂肪的地方，使减肥者减去身体多余的脂肪，缩短新脂肪因子在体内的滞留时间，吸附人体的过量脂肪，加速脂肪代谢率，促进人体新陈代谢，及时分解、燃烧体内脂肪，同时降低分解酶的活性，控制脂肪吸收和热量转化，抑制脂肪再堆积，达到全程瘦身的效果，想瘦哪就瘦哪，手臂、大腿、腹部的脂肪统统都被清理的干干净净，一举一动都充满自信，轻盈活力。

　　特惠装组合（纤丽宝牌玉人胶囊3盒装）

　　适用人群：用过减肥产品无效、产后虚胖、饮食肥胖

　　功效特点：绿瘦特惠款，服用该款后体内的脂肪得到自然的分解和消耗，体重渐进式的减少，眼护士眼膜贴+美体内衣能有效地达到瘦身美体的效果，同时也会不断的疏活经络，理顺气血，调整身体热量摄入和消耗的平衡，阻止摄入脂肪的同时，补充充足的营养，并建立一个新的吸收和消耗热量的体内平衡的机制，当体重减少下来的同时，身体是处于一个平衡状态的，将毒素排除体外，达到巩固塑身的效果，不会出现反弹现象，瘦身、排毒一并解决！

　　E款绿瘦纤体塑身强力组合（纤丽宝牌玉人胶囊5盒装）

　　适用人群：多次使用减肥产品无效、继发性肥胖、对身材要求非常完美的人群

　　功效特点：绿瘦E款，在（清脂、清肠、清血）三清的基础上，彻底达到瘦腰、瘦腹、瘦臀、多功能减脂仪+美体内衣瘦腿的四维瘦身目的，从根本上消除脂肪，抑制身体对食物中指肪的摄取和吸收，阻止新的脂肪产生，同时全面调节脾胃、肠、肝胆、肺肾等五脏六腑，益气降火、活血化淤、排毒管道畅通，使体内脂肪迅速转化，让营养均衡吸收，成分中含有大量的左旋肉碱，使体内脂肪燃烧速度提高5倍，用植物膳食纤维的独特功能，使皮肤细嫩、光滑、白皙。皮肤光鲜白皙，身材自然更加完美无缺

　　下面我们再看看网友是怎么说的吧！

　　网友一

　　李小姐 办公室职员

　　使用产品：绿瘦特惠款

　　使用效果：成功瘦身23斤

　　毕业两年多了，整天都是坐在办公室里，没有什么运动，我也不喜欢运动，而且经常熬夜，管不住，常吃夜宵，体重也呈直线的形式飙涨，脸也跟着长，腰以下和小腿以上都是肉肉，还有一个月要结婚了，想起试婚纱的事情就很懊恼，自己喜欢的款式穿不进去，有点小遗憾，当时别提有多尴尬，于是痛下决心减肥，回家后决定购买朋友推荐的绿瘦减肥产品，朋友说这产品瘦身效果还不错，她服用这么久也没有反弹，也没有不好的副作用，拨打了热线电话，订购了特惠款，没有想到，身平的第一次减肥计划，一个月后，我的腰围还真的细了很多，而且胸部没有缩水，姐妹们看到也很好奇，怎么做到的，呵呵，当然要告诉她呀，好产品要分享，希望可以帮助更多的姐妹，我现在很开心能够无忧无虑的在婚礼上做美丽漂亮的新娘

　　网友二

　　使用产品：绿瘦特惠款

　　使用效果：成功减重38斤

　　之前体重140斤，服用绿瘦特惠款，3个月内体重直降到102斤，没有赘肉，没有多余脂肪，偶尔还能聚会狂吃，当然狂吃后需要冷静的反思加上一些小运动，一直保持现在的好身材，没有反弹哟。 其实只有胖过的人，才更能理解胖子的痛苦。因为减肥，我都花进去8000多人民币买减肥产品了，最气愤的是，这些产品效果一概都不好，至于是哪些不好的产品我这就不点名了（PS:可能是因人而异，我也不能多多抱怨），节食（PS：身边很多朋友都告诉我少吃或不吃能成功），为了减肥，我拼了。。我比较坚持的，挺了20多天的样子，瘦了四斤，饿死我了，蹲下的时间长了，一起来眼前就发黑（PS：这对于喜欢吃东西的人来说，节食是很很痛苦的一种方式，但是。。我要坚持自己的理念，我要减肥，拼了。。），月经也不正常，到月底都没有来，退后了10多天，来的也特别的少，白带后来也不正常，都是黄色，后来去医院看的医生，吃了些汤药，情况才好些，现在家人都不让我减了，担心我内分泌失调，开始吃饭后，又反弹回来6斤（PS：看着称重机，都想不这玩意给扔了），还比以前胖了2斤，哭死。。我现在基本上都告别小零食和可乐，除了正常吃饭零食几乎都不吃，饭也吃的很少，我对自己都没有信心了，当然，心情因为胖，一直没有好过，我自己都不知道为什么，我只是想要瘦，你知道么？瘦人不能理解胖人的痛苦！不能理解这个样子的崩溃！无意中在看减肥美体信息的时候，看见绿瘦产品，收集了绿瘦的相关资料，反馈都还不错，价格也不是很贵，产品包装、疗效介绍都让我感觉很真实，试试吧。。在网上订购了绿瘦D款，结果真的瘦下来了，我对绿瘦还蛮有信心的，关键是在用的期间没有像以前出现过的那些情况，和以前的减肥药服用起来的反应感觉都不一样，在绿瘦专家的指导下，我继续服用了绿瘦巩固的一盒产品，没有哪个瘦美人愿意再变成胖人滴，巩固真的很很重要呀，大家在服用绿瘦产品的时候，一定要配合绿瘦专家的指导，这样减肥瘦身就能事半功倍，会有意想不到的疗效的，相信我，没有错的

　　网友三

　　使用产品：绿瘦特惠款

　　使用效果：产后妈妈同样可以苗条重回职场做OL

　　女人要有家庭，同样也需要有事业，产后的我比之前体重增加了28斤，之前的OL职业装都穿不了了，给自己三个月的时间恢复身材重回职场，选择了专家推荐的绿瘦特惠款，服用了3个月后，有了腰身，大饼脸也没了，开心的穿着职场重新奋斗！

　　网友四：

　　使用产品：绿瘦D款+巩固疗程

　　使用效果：成功瘦身28斤

　　我是做人力资源的，整天面对电脑，看着自己的身材，一直是心头的痛，成功甩肉真的不是一件容易的事情，减肥过的人都知道，要瘦身容易，节食、做手术可以让您迅速瘦下来，但是巩固问题才是大关键呀。一直让我头疼和纠结的问题。

　　只要有希望，都要试试 ，反正死马当活马医，所以各种方法我都会试试，一次偶然的机会，我购买了绿瘦， 不知道是我体质好，还是吸收好，一个礼拜就瘦了8斤，但是后面的2个礼拜体重基本没有变化，但是同事都说我瘦了很多，瘦身顾问说，这是修体型了，看起来瘦就已经是效果了，进入减肥的停滞期，但是不要气馁，减肥才刚刚开始呀，3个礼拜，离整个疗程还远着呢。我是购买了2个疗程试试的，2个疗程已经让我享受到了瘦身的开心，我已经有了一些腰啦，之前吃过反弹的苦，当然要再买个巩固的疗程呀，整个疗程服用下来，我瘦了28斤，真的瘦了28斤呀。。我的天呀，这个变化我要适应，柜子的衣服要清空。每个女人都是可以做天鹅的

　　网友五：

　　使用产品：绿瘦D款

　　使用效果：成功瘦身20斤

　　我用绿瘦真的很管用，瘦10斤的时候体型还没有什么变化，但是瘦20斤，大家都看的出我有质的变化，当然，小蛮腰也有啦，蝴蝶袖也甩了，质的改变也让亲爱哒更中意我了，出门也喜欢带我出去见朋友，当然自己也自信很多了，人靠衣装打扮嘛，自然有自信，有打扮，人的精神气质也不一样呀，之前的一位肥胖的那些小病痛也没有来烦我了，瘦身让我收获了健康、幸福、快乐，进一步肯定了我对偶像谢娜的喜欢，推荐的产品有质量、有效果！

　　网友六

　　使用产品：绿瘦特惠款

　　使用效果：客户小晓得感谢信

　　我想和大家分享一下我的瘦身心得以及感谢绿瘦产品，谢谢绿瘦产品让我重新找回自信，可以自信的船上露背、V字礼服参加公司年会，服用了绿瘦特惠款，让我轻松地告别了昔日的虎背熊腰，让我在生活和工作中更有底气，正是这种轻松、绿色、健康的瘦身理念，让我从多次减肥失败的阴影和困惑中走出来了，很多次失败没有关系，最重要的是这一次我成功了，之前身高160cm，体重140斤，年龄保密，现在的体重是102斤，真的非常感谢绿瘦产品，也同样希望绿瘦产品能够帮助更多的胖MM走出减肥的困惑 .

　　网友七

　　使用产品：绿瘦D款

　　使用效果：大腿瘦6cm,小腿瘦3cm

　　本人主要是下半身比较肥胖，腰以上的部位本人还是比较满意，因此购买了绿瘦D款，拨打热线了解了绿瘦D款，2个疗程，瘦身专家推荐的，主要针对易堆积脂肪的部位，靶向瘦身，服用了2个月的时间，我的大腿瘦了6cm，小腿瘦了3cm，本人对这个结果是很满意的，所以才放这个例子给大家看看我的效果，希望可以给大家一些帮助，在服用期间，我每天还给大腿、小腿做了一些按摩，有这样的效果，我是相当的开心，可以是无忌惮的把迷你裙拿出来穿啦。

(5)佟晨洁离婚2周瘦6斤

　　近期报道，佟晨洁两周瘦6斤，这样的减肥方法真的很有效果！说道佟晨洁的减肥方法，可不光是什么饮食减肥和运动减肥，最近她感情上很受伤，即使这样，她的心中还是保有对爱情的渴望。佟晨洁在自己的微博签名中写道，“如果这个世界没有相濡以沫的爱情的话，我就马上去死……”而当她面对采访时，却打起了太极，并没有做出正面的回应。面对追问，她显得相当的无奈，不置可否，声音也显得相当的低沉，“过去的就让他过去吧，向前看。”而且据了解，这段感情受伤的时期，佟晨洁主要是因为流食才能够减肥成功的，具体介绍如下！

　　有句话说的好：上帝为你关上一扇门的时候必然为你开了另一扇窗。佟晨洁表面看上去丝毫没有受到离婚的影响，日前她还进军影视圈，接拍革命大戏《决战前》，迎来了自己的第二春，甚至还在微博上实时发布自己的一些拍摄花絮。看来，佟晨洁已经忘却过去，展望新的生活了。但是实际上从一些细节上还是能反映出她现在的状况并不是很好。前些日子在上海的一场秀上见到过她微隆的小腹，当时还让人以为她有“喜”了。而今在她的身材方面走样了不少，据她自己透露，较之两周前明显消瘦了许多，足足瘦了6斤，这和离婚是密不可分的。当试图旁敲侧击地想从佟晨洁的经纪人处打探些消息时，经纪人也表示，“无可奉告，等以后再说吧，以后会公布的。谢晖不是在采访时说过，最多三个月嘛!三个月后，他有问必答，现在还有一些事情在处理，不能说。”佟晨洁虽然没有可以的使用流食减肥法，但是这段期间，一直都是以流食为生，也就是说，流食减肥法还是很有效果的；这种减肥方法在医学临床上又称“极低卡路里餐”减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每日只喝几杯调昧的总热量为l674～3348干焦的蛋白质液，一星期体重就可减掉2～4千克，此后每周可减2～5千克左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的l6个星期内，就成功地减去25～35千克的体重，大家可以选择性的尝试！