（1）全覆盖：孕期预防感冒的经典妙招

　　孕妇是最容易感冒的一群，大多数的准妈妈在怀孕期间至少都会经历一次感冒的“洗礼”。 准妈妈预期感冒可大可小，如果不注意的话，可能会给胎宝宝带来危害。一、感冒，对胎儿有什么影响呢?在妊娠早期，由于胎儿各个器官尚未发育完整，因此孕妇患了感冒后，细菌、病毒可通过胎盘而影响到胎儿的器官发育，造成胎儿先天性心脏病以及兔唇、脑积水、无脑和小头畸形等严重后果。在妊娠晚期，虽然这时胎儿基本上已发育完全，感冒对胎儿造成畸形或先天性缺陷的机会减少，但感冒造成的高热和代谢紊乱产生的毒素，会刺激孕妇子宫收缩，容易引起早产，也会增加新生儿的死亡率。由于感冒对胎儿有如此不利的影响，因此，最重要的是预防感冒发生。预防关键是：怀孕期间的妇女应注意休息，保证睡眠，加强营养，保持良好心境，并适当锻炼，增强身体抵抗力;在疾病流行期间，注意个人卫生，不去人多密集的公共场所，尽量不与感冒病人接触;空调房间可以住，但要保持温、湿度适宜，经常通风换气。二、预防感冒的饮食注意1、红糖姜水，美美一觉当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。2、锌与呼吸道防御多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。3、维生素C与呼吸道纤毛运动维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。三、预防感冒注意平时保健1、盐水漱口，廉价功效大每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。2、晨起冷水洗脸晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。3、室内湿度保持在45%冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。4、有争议，但无害的醋熏蒸醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。5、不要忘了白开水多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。6、空调换气，不能代替开窗应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。7、避开人群尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。8、坚持锻炼更重要锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。豆豆妈介绍一套孕妇防感冒健身操当孕妇在抵抗力减弱的时候，最容易孕妇感冒，所以增强免疫功能可预防孕妇感冒的侵袭。下列的简易预防孕妇感冒健康操，可加强皮肤、粘膜的抵抗力，对孕妇感冒有一定防治作用。1.双手搓热，从嘴朝鼻梁、额头、两颊、回复至鼻翼，划圈摩搓。2.双手放置胸前，对掌来回摩擦，感觉胸前发热为止。3.按压鼻翼旁0.5吋的迎香穴及胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处的风池穴，各按50次。4.双手交替轮流拍打胸部各20次。5.用冷水洗脸，尤其是用冷水擦鼻部。更多连接:哪些食物能够升级准爸爸的孕力 月子中新妈妈要忌哪些食物？ 吃哪类食物有利精子量增加

（2）淋雨后该做些什么预防感冒

　　生活节奏快了，我们仍需有条不紊的生活，可是月有圆缺，天有阴晴，常常因为没有带伞而淋雨。雨水中不但带有灰尘病菌，更容易使人体为风寒湿邪所困，出现咳嗽、头痛脑热、颈背肩部酸痛，身体困重、乏力等一系列症状。

　　一、原因

　　身体感染病菌，又为外邪所困，导致肺气该降的不降则发为咳嗽，该升的没升却郁而发热，寒湿困在经络则周身困重乏力，出现感冒症状。

　　二、预防

　　首先，除了换洗衣物（内衣和外装分开清洗）外，应及时洗个热水澡，喝碗姜汤最为上策。如果出现了上述症状，最好在医师指导下用药及时治疗。大家只知道这些还不够，接下来要注意的这一点也是我这里要重点强调的。感冒症状消失，体力恢复后，还需要给你的颈肩背部拔罐治疗。很多人也许会说不再需要这些治疗了，我的身体已经“好了”，其实不然，症状是消失了，可身体里的风寒湿邪没有除尽，这个时候就需要通过拔罐的方法使这些邪气彻底祛除，只有这样，你的颈椎及肩背才不会在一周或几个月或几年之后出现疼痛，最后发为颈椎病和肩周炎等疾患。

　　那么，需要在哪些穴位上拔罐呢？ “大椎穴、肩井穴、肺俞穴、风门穴”四个穴位为首选。

　　三、建议

　　1、 家里需要常备一些火罐（气罐），大家需要学习一下拔罐的方法，为自己，为家人。

　　2、关于拔罐方法的学习，电脑或专门的培训机构都可以教会你的。

　　3、注意用火安全。

　　四、感冒小偏方

　　用料：生姜15克，葱白15克，红糖20克。

　　制法：先将姜和葱白煎水，一般煎10分钟左右，然后过滤去渣，在汤水里加入红糖，趁热全部服水煎服，服后微出汗，既可明显减轻症状。

　　功效：解表散寒。此法只适用于风寒感冒。

　　主治：风寒感冒、全身关节酸痛。

（3）预防感冒应该吃什么？

　　摘要： 预防感冒应该吃什么？, 文/雷永乐（副主任医师）近期，羊城的气温忽冷忽暖，这种急剧的天气变化会让不少人受到感冒的侵袭。从各大医院门诊来看，入冬以来接诊的感冒患者均有所增加。在此提醒，季节交替的时候，每个人都应..

　　文/雷永乐（副主任医师）

　　近期，羊城的气温忽冷忽暖，这种急剧的天气变化会让不少人受到感冒的侵袭。从各大医院门诊来看，入冬以来接诊的感冒患者均有所增加。在此提醒，季节交替的时候，每个人都应该注意预防感冒和流感，一些预防感冒的食疗方和简易方法不妨试试。

　　●注意补充维生素A

　　幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

　　●红色果蔬

　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　●鸡汤

　　鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

　　●茶水漱口

　　日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

　　●生吃大葱

　　葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

　　●大蒜

　　大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

　　●玉屏风茶

　　黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。

　　黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能；对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。