(一)肠胃不好千万别吃这些食物

　　消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，所以饮食上一定要注意，要了解一些难消化的食物。

　　巧克力

　　单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。

　　辛辣食物

　　辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

　　柑橘类果汁

　　这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。

　　薯蓉

　　如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。

　　桃

　　民间虽有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。

　　生洋葱

　　洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

　　雪糕

　　如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。

　　豆类

　　豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

(二)三类人千万别吃槟榔

　　1、有患癌症历史的家族成员不能吃槟榔。癌症发病有内因也有外因，如果家族中有患癌症的历史，那么此家族成员基因细胞DNA很容易受外界影响，突发变癌。

　　2、曾患过一种癌症(不一定是口腔癌)的市民，也不能吃槟榔，因为很容易会患二重癌甚至多重癌。

　　3、高血压、心脑血管疾病患者、孕妇、幼童以及身体羸弱者也不能吃，因为槟榔能起到扩张血管的作用。

(三)千万别忽视宝宝的分泌物

　　导读：也许刚当爸爸妈妈的家长会经常在宝宝的鼻孔、耳道、口腔、眼睛、尿道口、肛门、阴道，发现各种宝宝的分泌物，分泌物绝大部分是宝宝器官的排泄物，但也可能是宝宝发生疾病的征兆。例如，孩子鼻涕多，而且孩子经常吸鼻涕，有可能是中耳炎的征兆，所以父母要小心观察，及早断绝病灶。

　　宝宝的鼻孔、耳道、口腔、眼睛、尿道口、肛门、阴道及汗腺，经常有各种分泌物排出体外，这些分泌物也是宝宝是否发生疾病的征兆，父母需经常仔细观察自己宝宝的这些分泌物，及早发现各种疾病，以便治疗。那么，分泌物在什么情况下属于正常，什么情况下不正常呢？父母可以通过分泌物的颜色、形状、气味、量的多少以及一些表现症状来辨别。

　　宝宝的鼻子里怎么总是粘粘的？

　　宝宝鼻子里经常有少量的鼻涕流出，干燥后结成痂皮形成鼻屎，颜色呈淡黄色，这属于正常情况。如果宝宝鼻子里鼻涕很多，刚擦过马上又流出来，并且鼻涕澄清，或干结后鼻屎堵住鼻孔，宝宝只能不停地用嘴呼吸，这时妈妈就要提高警惕，宝宝可能患伤风感冒。还在吃奶的宝宝常常吃几口奶就停一会儿用嘴呼吸一下，或者边吃奶边哭，很可能宝宝鼻子被鼻涕或鼻屎堵住，这时妈妈不要用手指挖宝宝鼻子，而是在宝宝吃奶前滴几滴滴鼻液，使宝宝鼻子通畅，或用吸鼻器将鼻涕吸出。

　　疾病：孩子吸鼻涕吸出了中耳炎

　　如果鼻子里流出的鼻涕有臭味，带血丝，鼻子肿胀并有压痛感，很可能宝宝的鼻子内有异物。

　　宝宝的耳朵被塞住了吗？

　　因为宝宝的耳道比较嫩小，所以妈妈经常会忽视给宝宝洗耳朵，因此宝宝外耳道的皮脂腺分泌物不断地积聚，变成干结的耳屎，耳屎过多可以影响宝宝的听力。

　　如果年龄稍大的宝宝还听不到大人讲话的声音，父母首先要检查宝宝的耳道，看看是否被耳屎堵住。父母千万不要随便给宝宝挖耳屎，如果他不合作很容易损伤鼓膜，影响听力。耳道时常流出黄色的脓液，宝宝伴有发热症状，用手轻轻触及他的耳屏时就哭起来，这很可能患有中耳炎或在耳道里有异物。

　　宝宝的嘴角为什么总是湿湿的？

　　在正常情况下，口水被直接吞入胃里，但宝宝出生3－4个月时，唾液分泌量多，口腔相对小，吞咽功能不协调，常常出现流口水，这属于正常的现象。出牙后，如果宝宝还经常流口水，需检查他的口腔、舌、咽部、扁桃体等是否有炎症。宝宝已经三四岁了，还经常口水不断，需给宝宝做一些智力测试题，看看宝宝是否有智力问题，及早发现，及早治疗。

　　宝宝的眼睛怎么擦不干净？

　　宝宝哭泣流眼泪这是正常的，但如果不哭而眼泪很多，而且宝宝还喜欢用手揉眼睛的话，可能是眼睫毛倒毛或者眼睛里有灰尘异物刺激角膜。除了眼泪，通常情况下，一夜过后，清晨醒来妈妈会发现宝宝两侧眼角有少量淡黄色眼屎，这属于正常现象。但如果眼屎很多，甚至把两眼都封住不能睁开，说明宝宝眼结膜或角膜有炎症，应去医院治疗。

(四)百病始于颈椎 千万别随便按摩

　　生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。医生指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。

　　颈椎不好疾病多

　　骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60％—70％。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。

　　1、颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。

　　2、交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等。

　　3、椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。

　　4、脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

　　还有些疾病看似与颈椎关系不大，实际可能是颈椎所引起。例如由于颈交感神经受到刺激或损伤，损伤胃黏膜，引起颈椎性胃炎;因为颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激，出现心绞痛。

　　此外，还可能引起视力模糊等。在做出诊断之前，这些疾病要明确排除脏器本身病变后，才考虑可能与颈椎有关。

　　颈椎的三大功能

　　颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。

　　1、支架作用。其中，第一颈椎与头颅的枕骨相 连接，与下面几节一起支撑着头部和后背。

　　2、保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。

　　3、运动杠杆作用。颈椎最 上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。

　　从中医角度看，颈椎也是人体十分关键的部位之一。颈椎位于人体督脉的位置。督脉又称阳脉之海，是奇经八脉之一，它起自会阴部，循背部脊柱正中线

　　向上，经过后颈部，越过头顶部，止于颜面部。它在循行过程中与脊髓、脑和诸阳经相连，是阳经经脉的总纲。颈椎不好，脉络就可能出问题。

　　乱捏乱揉加重病情

　　生活中人们如果感到颈椎不舒服，一般会让家人帮忙“捶捶后背，揉揉肩”。一些较为严重的患者可能会找人按摩、推拿。颈椎病类型不一样，治疗方法也各不相同。随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。

　　出现颈椎病症状后，应先到医院检查、确诊，然后再根据医生建议合理治疗。

　　按压两个穴位也可以缓解颈椎疼。

　　1、风池穴。位于后颈部，后头骨下两条大筋外缘凹陷中，与耳垂齐平。低头伏案后按揉5分钟，可以改善脑部血液循环，消除头晕、头闷等症状。

　　2、是肩井穴。在乳头正上方与肩线的交接处，用食指和中指并拢按揉，可放松颈椎。

(五)提醒：三个时刻千万别洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　酒后不宜洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

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