1)冬季护肤的重点是给皮肤补充水分

　　保持室内温度

　　保持室内的湿度

　　在冬天，北方室内长时间地使用暖气或火炉，会使人鼻子、嗓子感到干燥难受，毛细血管破裂出血，有时还会诱发上呼吸道感染及头痛等病症，这是室内空气湿度太低的缘故。

　　冬季保证室内温度的同时，一定不要忘记调节室内的湿度。在用火炉取暖的室内，可在炉上烧一壶水，把壶盖打开，保持沸腾，以水蒸气增加室内的湿度。如果用暖气取暖则可以在暖气上放一水槽。此外，在室内摆放几盆花，晾几块湿毛巾或向地面上洒点水，也是增加室内湿度的好办法。为了避免肌肤水分的丢失，设置空气加湿器更为理想。有条件的家庭也可通过养热带鱼的方式来给室内增加湿度，因为养热带鱼需要的水温度比较高，每日从鱼缸中蒸发的水汽，也能增加室内湿度。

　　冬季要补水

　　冬季护肤要补水

　　由于冬季干燥易使肌肤发干皲裂，所以补充水分同样成为冬季护肤的重要方面，补充水分最好的办法是多喝水，冬季干燥，每日饮水应不少于8杯。此外，还需要从人体外部补水。由于肌肤受热则血液循环加快，这是人人皆知的常识，在寒冷的冬季里，人亦属于低温带在这长期低温的状态下，身体各个系统的运动，均会保持迟缓状态，非常需要外部的刺激来辅助其运转。因此，冬季适当的热水浴会加强肌肤的新陈代谢，促进血液流通，协助身体内脏的平衡，保持健康的肤色。

　　但热水浴也不宜过于频繁，否则会是肌肤过早地老化;另外，浴后应进行全身肌肤的滋养，如涂抹杏仁油、羊毛脂或凡士林等。常在室内工作的人，也可以在面部喷洒一些保湿水，以保持面部的湿润。

　　冬季宜用油性护肤品

　　冬季干燥建议使用油性护肤品

　　冬天可以减少洗脸次数，每日早晚各一次即可;早上洗完脸之后，在脸及手上涂些护肤霜，护肤霜以油性为宜。油脂类护肤品可以防止肌肤水分过多地蒸发。肌肤比较干燥的人也可给肌肤补充动物油脂类护肤品，并使用能保持水分的蚕丝蛋白质等护肤品来保养肌肤。由于肌肤缺水而导致皲裂的人也可使用凡士林、动物油等涂抹在皲裂处。

2)补充水分 恢复弹性的皮肤

　　而维持皮肤的支撑力就是靠弹力素将胶原蛋白一束束地捆绑起来，保持皮肤的弹性，其中弹力素的比例仅占2%至3%。随着年龄的增长、紫外线的侵害、甚至情绪不稳，都会令胶原蛋白变质、数量锐减，弹力素断裂、变形，从而导致皮肤松弛、下垂，失去紧致。肌肤每分每秒都在受地心引力的影响，弹力结构不断受到破坏，所以必须日以继夜地全面对抗脸部松弛下垂，24小时不停要回年轻。留住脸部紧致线条的关键在于重建肌肤的弹力结构，恢复皮肤的弹性。目前美容市场上专门提升成熟肌肤紧致度的产品并不多见，如雅芳的新活弹力系列等。这种产品与一般护肤品的不同之处是含有三重紧致提升配方，能令弹力素有力捆绑健康的胶原蛋白，增强皮肤弹性。

　　洗去污垢，补充皮肤水分

　　1、用毛巾热敷3分钟左右。皮肤受热后，留存在皮肤上面的皮屑将会自动翘起。

　　2、换季时，用洗面奶洗脸。避开眼角和嘴角，以额头和鼻子为中心，轻轻按摩面部后用水清洗。

　　3、按摩面部。涂抹较厚的一层按摩霜之后，按部位按摩。

　　4、最后涂抹精华素和面霜2:1比例混合后涂抹于面部。因为刚刚做了按摩，能够快速吸收营养。

　　补充维生素

　　不知你是否知道，人体肌肉组织也可像铁器一样生锈，而肌肉一旦生锈，老化速度就会加快，提前出现松弛、僵硬等变化，显然不利于美容。

　　肌肉为何生锈呢？原来，肌肉代谢需要大量氧气，而氧气在氧化过程中形成大量的游离根，大量游离根，大量游离根积聚在肌肉组织中并污染肌肉组织，时间一长使肌肉组织发生坏死，这种变化和铁器生锈的机理一样，都是具有强烈氧化作用的氧气作祟的结果。

　　有没有阻止这种氧化作用保护肌肉免受游离根锈蚀的办法呢？专家的回答是肯定的，那就是维生素C和维生素E。研究表明，一般成人每天服用12-35毫克维生素E和60毫克维生素C就足以生效，至于运动员，则应比常人摄入更多。

　　皮肤的保湿方法

　　1、涂抹厚厚一层保湿霜，涂抹厚厚一层保湿霜，千万不要吝惜。这样不光是留在皮肤上的皮屑会自动脱落，还能起到保湿皮肤的作用。

　　2、每周做一次面膜，请每周做一次面膜。如果皮肤严重干燥，则需每周做两次面膜。残留在皮肤上的皮屑会自动脱落，同时使皮肤变得靓丽。

　　3、使用洗面液简单按摩，是清除皮屑，供应水分最好的方法。涂抹厚厚一层洗面液之后，按部位按摩皮肤。每周做一次按摩为宜。

　　充分补充肌肤中所需的水分及氧气，让肌肤无时无该都充满青春的活力，让它为你弹出美的音符！

3)给宝宝补充水分 其中也藏有大学问

　　导语：人类离不开水，健康的身体必须保证水分的充足和平衡，特别是对于宝宝来说，水更是重要的元素。那么，给宝宝喝水有什么学问呢？爸妈们快来了解一下吧。

　　健康的身体必须保证水分的平衡，成人每天每公斤体重大约需要水30~40毫升，而宝宝则为100~160毫升，是成人的3~4倍。你是否了解该给宝宝喝什么样的水?怎么喝水才最科学?

　　留意宝宝补充水份的需要

　　宝宝喝水的4个学问

　　学问1　喝什么?

　　白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70%以上。

　　学问2　什么温度最适宜?

　　过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

　　TIPS：研究发现，煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

4)脾胃不合夏季注意补充水分

　　中医上说的脾胃不和的人应该怎样调理身体？ 网友雪女孩

　　辽宁省名中医、辽宁中医学院附属医院内分泌科主任高天舒博士介绍，夏季是阳气最旺的时节，也是人体消耗能量最大的季节。很多人在夏季忽视护脾养胃，结果出现脾胃不和的情况。因此，脾胃养生在夏季尤其重要。

　　夏季在人体主心、脾，所以心、脾之气旺于夏。湿热邪气最容易伤及心脾，使脾、胃的功能失和。所以，大家在夏季可以通过按摩养生的方法调养脾胃，要以心、小肠、脾、胃的穴位为主，可以在每天早晚按摩三阴交、足三里、后溪、肾俞、百会、劳宫、合谷等穴位。

　　在生活习惯与日常饮食方面，大家应该多吃五低食物，就是低盐、低糖、低脂、低胆固醇和低刺激食物，适宜清补、平补。人体同样也需要大量的碳水化合物提供能量，所以还需要补充蛋白质、维生素以及矿物质。最适宜调理脾胃的食物有绿豆、小麦、苦瓜、冬瓜、西瓜、西红柿、鸡肉等。中老年人脾胃的消化吸收能力逐渐衰退，如果吃得太饱也会损伤脾胃，所以应该少吃多餐。科学补充水分也是夏季脾胃养生的重要环节，以白开水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等最适宜，尽量不要喝碳酸、含糖的饮料。

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