1)秋季喝菊花枸杞茶可缓解干燥症状

　　中医认为燥是秋天的主气。燥性干燥，易伤津液，如口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等，这与秋燥是很有关系的。中药枸杞子性味甘平无毒，入肝肾二经，它有很好的滋肾、润肺、明目的作用。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。

　　菊花枸杞茶，是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克，加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

　　枸杞菊花茶虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵抗力差的人，平时应多吃点枸杞；但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2)秋季喝"冰箱奶"宝宝易腹泻

　　入秋时，天气变化无常，宝宝很容易腹泻。秋季腹泻，妈妈们一定不陌生，这只秋老虎还特别喜欢欺负6个月～3岁的宝宝。所以，在这个特殊的季节，妈妈们应该更加注意宝宝的饮食。

　　网友案例：上班时挤奶下班带回家

　　李小姐在岛外一家工厂上班，因为家中经济紧张，宝宝出生3个月后她就匆忙回去上班。自从宝宝出生后，她就一直坚持母乳喂养，奶水也越挤越多，有时候李小姐会在厂里先把奶挤出来，再带回家给宝宝喝。

　　还是觉得给宝宝吃母乳比较好，而且吃母乳也比较省钱。李小姐说，为了方便储存，她特意买了母乳保鲜冰包，挤出奶后，就把奶瓶放进冰包里再带回家。因为工厂条件限制，每次她只能在女厕所里挤奶。

　　下班回家后，她会优先给宝宝喂新鲜的母乳，在厂里挤的奶她就放进冰箱里冷藏保存，等宝宝饿的时候再喝。怎料喝了一个星期后，宝宝一连腹泻了两天。

　　医生表示，问题应该出在 冰箱奶上，有可能是李小姐在厕所里挤奶，母乳受到了污染，也有可能是母乳在冰箱里受到了污染。

　　小编提醒：冰箱奶应煮沸后再喂

　　夏日里母乳冷藏4个小时是极限，冬日里冷藏6个小时是极限，若超过时间，即使高温加热后也不应该再给宝宝服用。虽然不是每一个喝冰箱奶的宝宝都会出现不适，但喝冰箱奶后到医院就诊的宝宝并不鲜见。

　　母乳保存袋可保存3个月？

　　小编在一些孕婴论坛上看到，不少新妈妈会分享自己的母乳保存经验。有的甚至称，自己将母乳装进专门的母乳保存袋里，可以保存一个月以上的时间，甚至更长。

　　另外不少网店都有在销售母乳保存袋，价格从几元到近百元不等。一些卖家甚至在产品说明里介绍，用了母乳保存袋，可将母乳保存3-6个月。

　　关于母乳保存期限，国际母乳会根据多年的研究成果，列出以下时间表：

　　1、室温保存：

　　初乳（产后6天之内挤出的奶）27～32摄氏度室温内可保存12个小时。

　　成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）15摄氏度室温内可保存24小时。

　　19～22摄氏度室温内可保存10小时。

　　25摄氏度室温内可保存6小时。

　　2、冰箱冷藏室保存：0～4摄氏度冷藏可保存8天。

　　3、冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。

　　如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月；如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

　　母乳冷冻宜用塑料制品保存

　　母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

　　结语：小编提醒妈妈们，如果能保证挤奶储存过程的每个环节都在无菌状态下进行，是可以保证母乳的卫生安全的。不过日常生活、工作中，很难保证绝对无菌的环境。同时母乳放入冰箱后，有些细菌在2℃－3℃环境下仍可生存，母乳可能会再度受到污染。因此，小编建议母乳还是现喂的好，如确实需要冷藏储存，必须煮沸后再喂，但是，煮过的母乳营养成分会受到破坏。

3)女性秋季喝豆浆滋阴又去燥

　　首先，我们先了解一下秋季气候的特点以及对人体健康的影响：

　　#hzh_woman { display: none; }1、空气干燥

　　降低了气管、喉、肺等呼吸道弹性，容易产生微小的裂口，纤毛的活动减少，使排出异物的功能减退。

　　呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。

　　2、冷空气活跃

　　极易导致栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

　　秋季饮用豆浆来养生

　　秋季，抗暑消耗的体力需要增加，营养要得到补充，同时还要预防秋燥，为即将到来的冬季储存能量。

　　而喝豆浆就是秋季养生中一个非常好的食疗选择。

　　《本草纲目》中记载：“豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒”。因此，中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益！

　　常饮豆浆可以维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。

　　另外，还有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效。

　　因此，在秋季适当饮用一些豆浆可以有效地达到养生滋润的目的哦！

　　下面就来给大家介绍几款滋润豆浆：

　　一、花生豆浆奶

　　原料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量

　　做法：

　　1、首先，将黄豆浸泡6-16小时，备用。

　　2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。

　　3、最后，再用豆浆滤网过滤后，即可食用。

　　这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效，非常适合女性在秋季饮用哦。

4)秋季喝粥：能说的秘密

　　秋天干燥，喝粥滋润一下干涸的身体无疑是最好的滋补，那么应该怎么喝粥才最好呢?

　　早上喝粥最养人

　　专家认为，秋天喝粥特别养人。 初秋，经历了一个夏天的冷饮轰炸，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。

　　同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　南瓜粥比米粥更好

　　经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

　　从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。

5)秋季喝什么茶好

　　1、乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

　　2、黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，糖尿病人多喝黑茶很有好处。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老，好处多多。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，用来洗头可以去屑止痒。

　　3、秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。