1)早晨跑步和晚上跑步哪个减肥效果好

　　早上跑步和晚上跑步，只要持之以恒，都具有减肥的效果，但是需要注意的是早晨跑步是在餐前还是在餐后？如果是在餐前跑步，需要注意跑的量不要太大。因为清晨没有吃早饭，跑的量太大，运动量过高容易发生低血糖。晚上跑步要注意光线，如果看不清就容易摔跤，所以应该是在能够看清、有阳光的时候进行锻炼。另外，这种锻炼必须是持之以恒的，同时对于饮食也要加以控制，要少进高热量、高蛋白、高能量、高盐的饮食，尽量多吃一些膳食纤维丰富的杂粮、粗粮、水果，既有饱腹感，又不增加热量。减肥是饮食、运动、休息综合的一个大工程，只有坚持下来才能够达到减肥的效果。

2)慢严舒柠和咽炎片哪个效果好

　　慢严舒柠以及咽炎片都是中成类药物，清热去火，清咽去火，主要用于治疗急、慢性咽炎以及扁桃体炎，而且效果都不错。慢严舒柠主要用于口服，血液代谢起到全身治疗且清热去火的作用。

　　咽炎片主要是含化，作用在咽腔黏膜的局部，主要针对咽腔黏膜局部的症状，有效治疗咽干、咽痒、咽异物感。口服方式不一样，作用的部位不一样，但是起到的效果相同。所以慢严舒柠口服起到全身的作用，咽炎片局部含化，可以起到治疗咽腔黏膜局部的作用。

3)什么中药治痛经 这些常见药材效果好

　　痛经是一个困扰着很多女性朋友的问题，不少人每个月都会被痛经折磨的痛苦不堪。现在对于痛经多数采取缓解症状的手法，还没有办法彻底的去治愈。那么什么中药能够治痛经呢?想知道的朋友请看下文哦!

　　什么中药治痛经

　　枸杞

　　枸杞虽然很常见，现在很多人都把它作为泡茶、煲汤的材料了，不过枸杞其实也是治疗痛经的一个中药材哦!注意身体有炎症或者是正在发烧的人不要吃。

　　阿胶

　　阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙质的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

　　红花

　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛，能够作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。

　　养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　益母草

　　益母草在很多的治疗痛经的药物里面都可以看得到，因为它主要就是治疗月经不调和痛经的。益母草具有活血化瘀、消除水肿的作用。

　　如果你的痛经情况非常严重，那么可以考虑在医生的指导下服用含有益母草成分的药物来缓解痛经。或者还可以自己在家DIY，使用益母草来做一些食疗的方子。

　　当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。

　　临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　痛经如何食疗

　　玄胡益母草煮鸡蛋

　　材料

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

　　做法

　　将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　益母草香附汤

　　材料

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

　　做法

　　将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　做法

　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　姜枣红糖水

　　材料

　　干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法

　　将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用寒性痛经及黄褐斑。

　　总结：痛经虽然无法彻底治好，但是掌握正确的缓解方法之后是可以很好的缓解的。比如文章里面今天教给大家的几个中药材，对于缓解痛经的效果就很好。还可以试试看文章里面提到的食疗方法，说不定你吃了之后就会感觉缓解很多哦!