(1)教你怎么做个出色的供精者

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　　(一)供精者的挑选：

　　供精者的标准为：

　　(1)确保健康状况良好;

　　(2)无遗传疾病;

　　(3)供精者年龄应小于45岁，以减少可能存在的与年龄有关的危害;

　　(4)所选的供精者最好已证实他们的生育力良好。

　　(二)、供精者的筛选

　　1、精液化验：在禁欲2~~3天后取精液检查，手淫法将精液收集在干净容器内，1小时送检。一般按WHO精液检验手册规定方法检查，正常的标本一般如下：

　　(1)精液量1ml

　　(2)精子活力60%的精子呈直线活跃运动或冻融后精子活力40%;

　　(3)精子密度≥50x10000000/ml;

　　(4)精子形态≥60%形态正常;

　　(5)其他精液参数按WHO精液检测手册标准在正常范围。

　　2、遗传检查：应加强对供精者的遗传学的检查，重视家簇史的采集。但一般认为全面染色体检查并非必要，供精者不应有先天异常，即使是微小的异常(如兔纯、裂腭、脊柱裂、先天性心脏病、先天性股骨头脱位、畸形足和尿道下裂等)，没有任何的细微的梦德连(Mendelian)疾病(如百化病血友病、血红蛋白疾病、遗传性高胆固醇血症、神经纤维瘤或结节硬化症)，没有任何家庭性和遗传性疾病(如哮喘、糖尿病、癫痫、高血压等)，以及黑人中的血镰刀细胞疾病。

　　3、既往病史：供精子的一般健康状况要好，精神情绪稳定，无遗传病及家簇病史，既往从未患过任何系统性疾病。应收集完整的性生活史，排除艾滋病高危人群和/或有多个性伴侣者，有同性恋史者则不能供精。对静脉内血清药物应用者，或性配偶获得性免疫缺损症群危险的人群，对有多个性配偶，或性传播疾病证据或过去患过性传播疾病都不能采用。

　　4、体格检查：包括全身检查。生殖系统并包括ABO血型，RH血型在内的常见实验室检查，并参考过去的全面体检病史，建立专人专卡。体格检查发现尿道脓性分泌物、生殖器疣或生殖器溃疡者不能作供精者。

　　5、性传播疾病的实验室检查：认真收集病史，确定是否属于高危人群，如同性恋、双性恋、静脉注射毒品等，这类对象不能作为供精者。此外还应作以下各项检查：

　　(1)做血情梅毒实验;

　　(2)乙肝抗原(HbsAg)检查，隔6个月后复查;

　　(3)尿道分泌物培养，检查有无萘瑟氏淋球菌及沙眼衣原体，隔六个月复查;

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　　(4)血清爱滋病抗体的检测，如果阴性则可收集精液并冷冻保存，隔180天后，再次检查爱滋病抗体阴性，才能使用这些精液进行人工授精;

　　(5)有条件者可作肿瘤抗体(Core antibody)测定。

(2)怎么做个现代“新好女人”

　　高素质

　　这是新好女人首要的条件之一。在知识时代，不懂得操作电脑已经成了“半文盲”。一些尖端的科技领域里，年轻的女孩越来越多，比如软件开发再也不仅仅是男性的天下了。她们与祖母和母亲相比，已经走得很远，不能用传统的赞美系统的语言赞美之，以前我们爱说“性格决定命运”，在今天，我们应该说：“素质决定命运”。

　　自信多多

　　有自信的女人不会整天张狂霸气。超越男人的方法，不是把他们压迫在自己的霸权之下，而是活得跟他们一样地舒展，自信;也不是整天向男人发出战书，或者摆出一副“皇帝轮流坐，今年到我家”的进攻态度。自信，不是自大，自信是相信，也只有相信才会幸福。

　　完整独立

　　新好女人有完整独立的人格。在经济上，不依靠任何人，因为她懂得坚实的经济基础是维护自我尊严的必需。通过经济的独立，她享受着成就的满足感;在精神境界，她不是某个男人的附属品，更加具有自我意识，她们追求自我的价值，自我的目标。虽然拥有一个幸福的家庭还是不少女性的追求，但是不再会为不爱自己的男人流泪，也不会因为男人的承诺而用一生去等候。她，只相信自己。

　　旺盛的精力

　　旺盛的精力一直是男人的优势，现代化的劳动强度其实并不亚于前工业时代的劳动强度，脑力的角逐背后有着体力这头看不见的小狐狸。优秀的现代女性，其生活方式中一定包括了强健身体，健身像维生素一样重要。聪明的女人会懂得放弃，放弃那些需要付出体力精力又没有多大意义和价值的事务。

　　果断，充满创新精神

　　现代女性对工作极其进入状态。这个状态其实是现代人最先进最出效果的生活方式：行事干练果断，决不拖泥带水。从自我出发，不讲究与周围的谐调。若发生纠纷，只对事不对人。没有自满，不因循守旧，重视创造性。

　　时时不忘充电

　　身处日新月异的科技世界，不进则退。新好女人明白这点，所以她们不断自我充实，提升自我的知识和技能。她也许没有天生的优势，但绝对相信后天的创造。她比男人更加努力进取，不是对自己没信心，而是比男人更有雄心。所以，男人开始有紧迫感。

　　宽容，允许不同生活理念的存在

　　大千世界，无奇不有，奇闻怪事出现又有什么关系?世间万象，本来也没有对与错的绝对概念。每个人有自己往高处走的方法，也许殊途同归，最终我们站到同一个至高点上。新好女人能够包容，懂得尊重别人的选择，也认同别人的生活方式。

　　出得厅堂入得厨房

　　不要以为现代女性都是不理家事只知道赚钱的，也不要以为有了保姆就可以放掉家里的一切。偶尔也要有“女人味”，下个厨房，给先生做上一桌可口的饭菜，生活的情调需要自己来创造。她不是一个一成不变的角色，她流动在职业女性与贤妻良母之间，什么场次，什么角色，毫不含糊。

　　美丽是永远的追求

　　女人贪心，当然，对美一定要贪心。美丽的女人不一定天生丽质，但肯定知道如何装扮自己。让每一天的心情跟着衣妆一起亮丽起来。她们美丽着，不为取悦男人，不是虚荣的表现，是女人热爱生活与维护自尊的表达。

(3)怎么做个职场魅力女性？

　　第一招：玩转生活，小资格调

　　女人如水，如水的女人大多喜欢小资生活情调。但常常有人望小资情调而生叹，窃以为离自己很远。殊不知，小资情调很简单，只要多尝试那么一点点： 小资的女人很女人、很可爱，也很独立。要做小资女人，只要让自己有一点点钱，不多，但足够营造一点点浪漫；有一点点资历，不高，但足够维持心中脸上的自信；有一点点茫然，但对生活与理想不构成威胁！ 做小资女人，就要有那么一点点自恋：时时对着一面大穿衣镜设计自己的身材，该丰的丰，该减的减。塑造美丽与魅力，展示给所有欣赏者。 做小资女人，还要喜欢读一点点书：可以时尚杂志不离手，从中认知品牌，把握潮流，使谈资丰富又新鲜。可以爱散文漫画，爱听歌剧看舞剧，最爱林黛玉和张爱玲。 做小资女人，还要营造那么一丝丝情调：爱上网爱泡咖啡厅，爱幻想浪漫爱情。小资女人爱插花、爱茶道、更爱瑜珈，在自己设计的情景里独处，发一点点小感慨但尚不属于牢骚，情动时还掉几滴眼泪 总之，小资女人爱生活，也瞳生活，魅力便在不知不觉中显露出来。

　　第二招：识理明智，掌握社交礼仪

　　社交礼仪太多，你不必全部都掌握完，只需要记住通常的礼仪即可。比如：倒茶要浅，倒酒要满，茶壶嘴不能对着客人，这是中餐餐桌礼仪；西餐中倒酒也不能满，咖啡勺是用来搅匀伴奶和加速糖块溶化的，不可以用来舀咖啡喝。电话礼仪是主叫方说完才能扣放电话。介绍礼仪是把不重要的人介绍给重要的人，等等。

　　第三招：观物类百态，练成鹤颈猫步

　　我们要说的是日常生活中形体习惯的养成，鹤颈猫步是女人优雅体态的秘诀。你不妨拉长你的脖子，放下你的双肩，从镜子里看一下自己，这时的你有没有亭亭玉立的感觉？猫步就是指当你走路或站立时一定要伸直膝盖，想想猫在走路、跑步时膝盖总是挺直的样子，是不是显得很高贵？生活中的猫步要点是伸直膝盖，但不必像模特们那样过于严格。

　　第四招：魅由心生，美丽从心开始

　　倘若你浇灌出一颗柔软的心、感恩的心、欣赏的心、包容的心、快乐的心时，你的心灵的窗户里闪烁的一定是迷人的光芒。

　　第五招：洞心脉之髓，给自己的形象明确定位

　　首先，你确定要表现端庄典雅，还是时尚前卫，或是浪漫性感。当你有了明确的主题，你就可以从色彩的搭配、服饰风格的统一、发型发色的协调、彩妆妆面的得体等所有的方面，体现出鲜明的个性。譬如说：端庄典雅的色彩讲究和谐，时尚前卫就得突出对比，而浪漫性感多为热情的暖色调；端庄典雅的服装和饰品应该高贵精致，时尚前卫的只要新潮另类，浪漫性感的必须豪华奢侈；端庄典雅的发型发色多为素色的长短直发，时尚前卫则要试图引领潮流的色和型，浪漫性感更宜选择挑染性的大波浪；端庄典雅的彩妆要淡雅精致，每个细节都要修饰到；时尚前卫的可以大胆醒目；浪漫性感的要浓郁渲染，突出眼和唇的色彩。

(4) 怎么做个漂亮孕妈咪

　　准妈妈在怀孕期间，受激素分泌影响，脸上会出现许多难看的小斑点，。那么，如何在孕间孕后都做一个时尚漂亮的妈咪呢？

　　首先保持平和的心态，良好的情绪，以一颗平常的心来看待这件事，不要让宝宝成为你的束缚，保证充足的睡眠，保护肌肤，防晒防辐射。炎热的夏天，孕妇新陈代谢旺盛，皮肤散热量较多，基础体温比一般人高0。3—0。5℃，所以比一般人耐热能力差，但若是长时间吹电风扇，可使表皮毛细血管收缩，使外周血管阻力增加，可使动脉血压暂时升高，加重心脏负担。头部血管丰富，血流量较多，对冷刺激较敏感，易引起头痛、头晕、疲乏无力等不适。“孕肤宝”专家建议少吹电风扇，吹空调也要注意室内的通风，使屋里空气流通。

　　其次，孕妇在饮食方面要讲究科学的搭配，饮食习惯上较平时也要做相关的改变。适合孕妇的营养食物多种多样，主食应注重多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400——450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配，特别要注意多吃些粗加工的食物。肉类孕妇每日需要量75—108克，以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪，还可以有豆类、米、麦与坚果和种子等。维生素与矿物质对孕妇也是十分的重要，新鲜的蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。例如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。

　　最后怀孕时期的皮肤保养也是必不可少的，高质量的滋润保湿产品、防晒用品，预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。夏天到了，作为准妈妈这一特殊的人群很怕不注意防晒脸上会落下难看的妊娠斑。“孕肤宝”专家指出，孕妇不能用有美白功效的护肤品，因为那是产生女子颜面黑皮症的主要原因之一。

　　专家说，孕期长妊娠斑，这些都是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退，只要孕期妈妈妈注意保养，还是仍然可以光彩照人。