(1)减肥效果好的运动

　　今天给大家找一些炎热夏天中减肥效果好的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现游泳圈，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。哪些是对减肥最好的运动？试试下面几个运动吧！

　　减肥效果好的运动一：室内运动

　　外面烈日高照，晒着太阳或顶着高温运动实在顶不顺，分分钟还可能中暑，不如把运动转移到室内，环境好一点，运动起来热情高一点，后顾之忧也少一点。

　　爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动，室内游泳还可以避免与酷暑直接接触。要想达到更好的运动效果，不妨关闭冷气或把冷气温度调高。

　　减肥效果好的运动禁忌：

　　锻炼后开空调。锻炼中可能是出了一身淋漓的汗，感觉排了一身的毒，锻炼后也不应忙着吹空调降温，温度过低会使得大量流汗后的身体容易受凉。

　　不通风环境。有的人将锻炼地点移到室内，为加大流汗量就关闭门窗或不注意通风，而导致室内含氧量下降，出现晕厥，可使用电风扇帮助散热。

　　减肥效果好的运动二：旅游

　　适合夏季的旅游应该是以消夏避暑为目的，水边或山中则是不错的选择。海边的气候还对神经衰弱、心血管系统疾病、支气管炎、哮喘等慢性疾患有一定防治作用;山上气温、气压较低，风速较大，人体容易感觉舒适和心旷神怡。在自然条件下进行短期疗养，是不错的避暑方式。

　　减肥效果好的运动禁忌：

　　乱吃乱喝。海边有美味海产，山上有山珍野味，还有大自然中的山泉水，但海产必须煮熟吃，有些山珍野味可能对人体有害，乱吃乱喝可能会食物中毒。

　　忽视安全。海边和山上都有危险，安全绝对要放第一位。

　　无防晒防雨准备。夏季天气多变，时晴时雨，做好两手准备，带把伞既能防晒也能防雨，否则容易因温度变化、晴雨交替而受凉生病。

　　减肥效果好的运动三：游泳

　　炎夏若是只能选一项运动的话，相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时，潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。而游泳能提高人的呼吸系统功能，提高心血管系统功能，水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感觉精神爽利。

　　减肥效果好的运动禁忌：

　　游泳时间过长。每次游泳时间不宜超过3小时，每游半小时应休息15分钟后再继续游。

　　忽视安全。不应做超过自己能力范围的动作或高危险性动作，而且准备运动要做好，谨防溺水事故的发生。

　　空腹或刚吃饱就游泳。空腹游泳会使大脑血糖不足，引起头晕眼花、四肢无力、面色苍白及晕倒;刚吃饱会导致胃肠消化功能受影响。因此游泳最好选择在饭后一小时左右。

(2)吃什么止咳效果好

　　在日常饮食中，咳嗽患者需多摄入有利于肺部健康且有润肺、止咳效果的食物，如山药、百合、莲子、绿豆、银耳、木耳等，可以搭配食用，有较好的润肺止咳效果。且部分新鲜水果如雪梨、枇杷等，对咳嗽症状也有较好的缓解作用。但不管是选择水果还是蔬菜，应注意选择新鲜食物，不要食用腐烂食物，因为腐烂食物本身对身体健康有害，所以咳嗽时应选择新鲜的上述食物来食用。

　　此外，上述食物食用时要尽量避开生冷刺激，如食物长时间保存在冰箱里，从冰箱取出后，尽量在室温下保留一段时间再进行食用，不要立即食用。因为从冰箱中取出的食物过于生凉、冰冷，立即食用后有可能会刺激咽喉部、胃肠道黏膜，引起局部充血水肿，加重咳嗽症状和胃肠道负担。

(3)牛皮癣用什么药效果好

　　银屑病就是俗称的牛皮癣，该病的治疗有正规的治疗指南，糖皮质激素药膏以及卡泊三醇软膏是写入指南的药物。在临床应用过程当中，有一个复方制剂，即卡泊三醇倍他米松，应用起来效果还是比较好的，因为该药可以抵消激素以及卡泊三醇相互的副作用，而且可以增加二者的疗效。但由于是包含激素的药膏，激素存在一个减量的问题，皮疹逐渐好转之后，不能突然停药，需要在医生的指导下逐渐减量，比如改为隔天一次、隔两天一次、一周一次或者间隔更长的时间。除了外用药物之外，还有光疗，光疗的治疗早期是隔天一次，随着病情的好转，可以延长时间，比如隔两天或者一周一次，光疗的治疗效果相对比较有效，而且也比较安全。光疗是紫外线中311纳米这个波段的光，效果随着能量的递增逐渐增加。外用药以及光疗联合治疗是目前临床上比较推荐的治疗方式。