Ⅰ:3招瘦臂术 打造优雅手臂

　　如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重胖2～4公斤。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。

　　1、俯卧练习三角肌

　　a、身体俯卧在地，两腿往后伸直，踝关节放松，脚尖自然点地，下颚轻触地面。手臂伸开，肘关节略微弯曲，同时双手各执一个哑铃。现在你的身体像一个大写的t

　　b、慢慢垂直向上提升手臂，挤压背部肌肉，同时记住保持肘关节弯曲，提升高度以7厘米为宜。在最高点保持2秒钟，然后手臂位置还原。

　　2、拳击之术斜方肌

　　a、双脚分立，与肩同宽，左脚在前，右脚在后，相隔距离13厘米，膝关节稍微弯曲。提升手臂，左拳靠近鼻子，右拳收在下颚部，同时保持肘关节弯曲。

　　b、左臂快速向前伸出最好不要绝对绷直，然后回到伸出前的位置。换成右侧，重复刚才的动作。

　　3、反向推进三头肌

　　a、手脚着地，臀部翘起，身体呈v型。同时，手臂打直，与肩部成一水平线。

　　b、身体重心下降，直到身体与地面平行，然后膝盖弯曲，身体放松，站立。

Ⅱ:让瘦女孩子也能拥有美乳丰胸

　　只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的骨感美人们却语出惊人：渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。

　　丰身美体做运动

　　点击图片，进入下一页

　　丰胸美体健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。

　　运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180，再返回原来的姿势，反复做5次。

Ⅲ:补充维生素 无需节食就能瘦

　　导读：要瘦身，就必须消耗体内多余的热量。热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡路里的控制绝对有必要。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。

　　首先是蛋白质

　　营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。

　　另一项就是纤维质、维生素的补充

　　这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的大事，也会帮你处理得好好。

　　大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

　　最后是钙质矿物质的摄取

　　这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

　　此外，钙质还与脂肪的消耗过程有关系。多补充点钙，能更有效减肥呢。

Ⅳ:男人为何想娶个胖老婆还想找个瘦情人

　　某杂志调查说，70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆可以生儿育女，也经得起在生活里面摔打。瘦一点的姑娘就比较适合谈恋爱如果要结婚就有点胖瘦真的这么有关系么?

　　先看胖女人做老婆的好处：

　　1、胖女人做老婆让男人有面子。胖一点的女人看上去有富贵相，一个没有能力的男人是不能给老婆一个幸福生活的，而胖女人无疑让很多人相信她在家很享福。因而男人在自己与老婆的亲戚朋友中，就有了很多面子，而且众人也会夸这个老婆有旺夫相。

　　2、胖女人给他安全感。胖女人给人的感觉心地善良，没有那么多的心计，而在的事的问题上，表现地相对迟钝许多，不太容易给自己男人戴绿帽子。在整个家庭的和睦中，胖女人都扮演着心胸开阔，给人亲近感的角色。其心理承受能力一般也很好，所谓心宽体胖，就有这个意思。

　　3、胖女人性生活质量相对很高。英国安全通道公司曾对500名成年男性进行过调查，结果发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学的一项研究也得出了相似的结果。这些研究结果都证明，女性丰满一些，的确会让男女双方的性生活质量都有明显提高。对女性而言，脂肪细胞多，意味着能产生更多的雌激素，这是女人性欲的发动机，能让她们的性需求增强，在性生活中更加主动，感受到的性刺激也会更强烈。这无疑能帮助女性更快地达到性兴奋，并更好地享受性生活。

　　4、还有一些可以用细节来理解的理由。诸如睡觉会让男人感到很温暖，胖女人脂肪厚，体温高;对于懒男人来说，胖女人老婆是做家务活的一把好手。而且女人因为胖，也会特别在乎男人，遇到一个好男人会恨不得把心都掏出来。

　　再看苗条女人适合做情人的理由：

　　1、穿什么都像衣架子。苗条是被称作美女的一个重要因素，男人带着这样一个情人进进出出，是很有面子的事情，说明男人有眼光，有品位。

　　2、苗条的女人一般多会发嗲。这是做情人必要的素质，一个不会发嗲的女人是不会赢得男人欢心的。而胖女人发嗲，是很难看的，苗条女人就占有这样的优势，嗲起来自然生动，而胖女人就做不到，至少很难小鸟依人。

　　3、苗条的女人适合携带。做情人难免有被发现的时候，关键时刻，苗条女人很机灵，身子也灵巧，善于躲避，即使在现场被逮住，也能从门缝溜走。但胖女人就不一样，那门不好出，特别是冬天穿得像个企鹅的时候。

　　4、苗条女人在技巧上强于胖女人，身段也灵活，收放自如，柔韧性好，很讨男人喜欢。

　　奇怪的是，虽说大多数男人要胖女人做老婆，苗条女人做情人，但现在胖女人拼命减肥是为何?因为她不知道男人其实喜欢胖一点的老婆，所以先减肥变得像个苗条情人。而苗条的女人保持这样的身材，也是迎合男人口味，宁可先做好做情人的打算，也不能让自己成个胖女人，有碍观瞻，除非等到自己做了别人的老婆，再胖起来，也不是什么大不了的负担，毕竟已经不愁嫁不出去了

　　（编辑：陆进亮)

　　健康温馨提示：男性

　　关注男性健康，久久健康网为您提供最专业的和男性健康，知识，想了解更多精彩文章，请点击返回男性频道。男性疾病男性生活男性保健