一)乳腺增生少吃肉含激素

　　乳腺增生最常见的症状就是乳房会有疼痛感，尤其是在月经来前痛感会比较明显，平日里乳腺增生不能吃什么?

　　肉类食物

　　专家提醒患有乳腺增生的女性日常的饮食必须要以清淡为主，这样才能更好的控制病情，如果能够长期坚持清淡饮食，还可以有效的起到预防以及彻底治疗乳腺增生的目的。在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量，除此之外还有大量的胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，从而导致乳腺增生的形成。要知道很多时候乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关，而少吃这类食物就是最有效的预防以及治疗方法。有研究发现，经常吃低脂饮食的女性其乳房出现问题的几率相对较小，因此对于含荷尔蒙激素的肉类食物必须要控制摄取。尤其是一些动物的内脏，最好是不吃，因为这类食物中都含有大量的激素。

　　咖啡

　　相信有很多女性都难以抵抗咖啡的诱惑，顺滑浓香的咖啡是很多现代女性的最爱，不管是平时休息还是在上班期间，都喜欢给自己泡一杯咖啡。但是专家特别提醒患有乳腺增生的女性，患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用，尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。

　　除了咖啡之外，还有像可乐、雪碧等刺激性的饮料都会增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，同时还会让乳房感觉到不适。因此在乳腺增生不能吃什么的问题上，刺激性饮料必须要禁止。

二)少吃肉可以让男人健康补肾

　　补肾的方法有哪些呢?我们都知道枸杞最能补肾啦!也有很多补肾的药物治疗，在饮食上我们也应该好好调理!不要长时间的依靠药物，否则身体就坏啦!补肾壮阳的方法很多但要选择对啦!要不男人既耽误时间心灵又会受到伤害!

　　少吃肉

　　冬季容易暴饮暴食，吃较多的肉类，体内不能及时消化，就会对肾脏造成影响，损害肾功能，每餐只需摄入手掌大小的肉类即可，如果患有慢性肾炎的人群，更应少食肉类。

　　不乱吃药

　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

　　避免劳累节房事

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　充足睡眠

　　现代人喜欢熬夜、作息时间不规律，这样可能造成肾功能的衰竭，充足的睡眠不仅能使你的精神状况提高，还能保养你的肾脏，让你的身体更加健康。

　　治疗感冒

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

　　补肾的方法有就是少吃肉!不乱吃药都有好处!要注意适当的休息，不能熬夜!劳逸结合才有助于身体健康的!补肾壮阳方法多，适合自己的效果好的才可以用奥!男人们加油吧!

三)少吃肉多运动降低患癌风险

　　根据美国最新的一项研究结果表明：某些饮食习惯和生活方式可能增加患癌风险。

　　吸烟、酗酒、多吃肉食、少运动、肥胖等明显增加患癌的风险：

　　1、肉制品尤其是红肉、腌制食品明显增加患乳腺癌、肾癌、子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、前列腺癌、睾丸癌、甲状腺癌和多发性骨髓瘤。

　　2、甜食会增加患脑癌、子宫癌、胰腺癌和前列腺癌的风险。谷类食品能降低肾癌和前列腺癌的风险。

　　3、酗酒会增加肝癌和结直肠癌的风险。

　　4、动物脂肪会增加患肺癌的风险。

　　5、吸烟是非常有害的不良习惯，它几乎会增加所有癌症的发病几率。

　　根据世界卫生组织(WHO)的报告，约30％的癌症死亡是跟以下5个不良的生活方式有关：肥胖、蔬菜水果摄取少、缺乏锻炼、吸烟、饮酒。吸烟是最重要的危险因素，它与全球22％的癌症死亡相关，与全球71％的肺癌死亡相关。包括以下几方面：

　　1、多吃蔬菜和水果，尤其是深绿色、红色和橙色的蔬菜，大豆以及豌豆；

　　2、多吃全谷物食品如燕麦片、全麦面包和糙米等，至少占所有谷类食品的一半；

　　3、多吃海产品、家禽肉、蛋、豆、豆制品，和坚果；

　　4、选择富含钾、钙、维生素D、纤维素等的食物；

　　5、限制每天的钠摄取量低于2.3克；

　　6、不饮酒，不吸烟。

　　越来越多的研究证明我们的生活方式与癌症息息相关，因此专家建议：少吃肉、多运动、不吸烟、不饮酒、保持好身材，能降低患癌风险。

四)想怀孕少吃肉------饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功

　　许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。

　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现绻持械牡鞍字屎砍?5%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。

　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宫内以后发育成胎儿，第二组则为81%。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为99%。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。

　　其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物———铵的含量增加会改变H19基因的印记，而H19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。