（1）产后如何快速减掉赘肉

　　中医认为肥胖的主要原因是气血虚衰，应从健脾利湿、理气化痰、温肾开始..

　　怀孕带来的赘肉，感觉很累赘，怎样才能快速有效地去掉它们？

　　　高蛋白减肥法

　　这种减肥方法由法国的Pierre Dukan 医学博士发明，分4个阶段：

　　第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。

　　第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到您达到您希望的体重。

　　第三阶段为加强阶段，在此期间您可加入其他食品，以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程。

　　第四阶段为最终稳定阶段。每周的6天里您可正常饮食，但每周四，或者每周三或每周五，您一整天只吃天然蛋白物质。您必须严格遵守规则，这样才不会再增加体重。

　　建议：这种丰富蛋白质的饮食制度的好处在于，它适于经常容易缺铁的年轻母亲。制度的严格程度根据您要去掉的体重而决定。如果要减掉45公斤的体重，就应该每周两天(周一及周四)只吃蛋白质食物，其他几天吃蛋白质食品加蔬菜，以及一天一个水果。每星期有两个晚上可吃170180克的淀粉食品比如，加点干酪和调料的面条、粗面粉、全麦加西红柿酱、扁豆，不加植物油或黄油。如果要减掉10公斤体重，应一天吃纯蛋白质食物，另一天吃蛋白质食品，加蔬菜和一个水果，如此循环往复，直至达到您所要求的体重。

　　针对这种饮食制度尤其适于急迫要减重、而且能够遵守饮食规则的新妈妈，因为减重效果很快。如果您是个很容易放弃的人，就不太适用于此法。

　　长期的饮食制度：在合适的时候吃合适的食品

　　这种方法由医学专家Alain Delabos 博士发明，其立足于长期的饮食制度，在合适的时候选择合适数量的食物。早晨，您吃油脂类食物，如奶酪(70克)，面包(50克)，黄油(10克)，茶或咖啡，随意喝水，但不吃糖，不喝奶。午饭吃蛋白质食品：一盘肉或鱼(100克+ 您的身高厘米数)，一小碗(250ml)淀粉，不吃任何其他食物。下午点心不可避免，属于糖类，一般于午饭后的4小时吃：如新鲜水果或干果，坚果(榛子、核桃)或黑巧克力。这是一天里您可以甜蜜一下的时候，您可以吃些甜的东西(如6个小杏仁蛋糕，或4个阿拉伯香甜点心)以代替水果。晚饭如果您不饿，则可吃可不吃。否则，准备鱼(100克)，或随意选择其他海产品，或瘦肉，加一碗绿色蔬菜或生菜。

　　建议：首先，最好检查一下血液各项参数。根据检查的结果，增加或减少脂类的数量(油腻食品)，增加肉的数量(以补充铁)，早餐喝一碗浓汤以补充微量元素。

　　针对因为这种饮食制度只接受"好"的东西，允许吃大部分的食品，适于精于饮食者或禁不住美好食品引诱的贪吃者。也适合有意愿和时间减肥的人，因为它需要时间，并需要一定的恒心。

　　持续监测体重法

　　每种食物都可以根据其含有的卡路里和脂类的多少用一定的量来标志出来。根据您的性别，您的体重，计算出您可摄取的量。您可以使用指导手册。手册里有一星期的食谱建议、菜谱、一些食物的热量对比。在执行这种饮食制度的过程中，每个星期与教练会面一次，交流这个星期以来饮食控制成功或失败的经验。一旦达到理想体重，建议还要坚持6个星期，以维持效果的稳定。

　　建议：这种饮食制度不很严格。食物的选择很丰富，您可以因此避免某些营养成分的缺乏。

　　针对这种饮食制度适于那些对鼓励敏感的人。当您减掉10%的体重时，可以奖励自己一份礼物，来促进自己更好地坚持下去。

　　穴位按摩减肥法

　　中医认为肥胖的主要原因是气血虚衰，应从健脾利湿、理气化痰、温肾开始进行综合调理。按摩减肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法为主；在肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行。按摩可以促进新陈代谢，使一些多余的脂肪转化为热量而消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。特别适合对腹部及四肢的局部减肥。依据中医经络学说，点穴减肥通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络、五脏及内分泌等达到减肥目的。点穴的作用主要在控制饮食，减轻、舒缓胃部的饥饿感，为抵制"食物"诱惑的意志力提供坚强后盾。而按摩能够减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。

　　针对适合那些想被动减肥的人，不用过分节食，不用配合大量运动。

　　医生提示：

　　从中医角度讲，可以通过点穴减缓饥饿感，从而达到减肥的目的。但非职业医生点穴如果用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。所以应该找正规的医院来做这样的减肥治疗。

　　丝柔紧肤减肥法

　　通过一种先进而独特的高科技光疗瘦身仪器，用物理方法对皮肤及皮下组织进行理疗按摩；独特的负压腔可吸起皮肤及附属组织，通过按摩使脂肪细胞重新排列，消耗肌体热能，分解多余脂肪；有收紧和提升功效；恢复肌肤弹性，光洁细嫩皮肤，增加皮肤健康色泽；电脑微控，深层作用，纤体、美肤、祛皱同步进行。

　　建 议： 一疗程1418次，每周至少2次。

　　针对局部脂肪堆积，橘皮样变，有妊娠纹、生长纹、肥胖纹的人，或配合皮下抽脂术后的收紧等。

　　Q 节食和快速减肥会对身体有害吗？会比较容易反弹吗？

　　A 过度控制饮食是不正常的做法，减肥一定不能快，要保证身体的正常运转，要保持营养均衡，确保正常的饮水量，否则会带来新陈代谢不顺畅、肾功能受损、内分泌失调等一系列严重的后果，体重会因缺少水分而减轻，但减掉的是水分而不是脂肪，并不是真正的减肥。所以也容易反弹。

（2）痛经如何快速解决? 六种泡脚方祛寒止痛

　　痛经如何快速解决?当经期出现痛经的时候，很多女性选择吃止痛药或者忍忍算了。其实痛经归根结底是气血不畅导致的，而泡脚可以活血化瘀，祛寒止痛。那么痛经怎么办呢?小编提醒大家痛经的女性不妨试试这6种泡脚方。

　　1、艾叶泡脚

　　功效：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。

　　方法：取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。

　　2、红花泡脚

　　功效：气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

　　方法：古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

　　3、花椒泡脚

　　功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　4、中草药泡脚

　　功效：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　5、生姜泡脚

　　功效：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　6、醋泡脚

　　功效：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。

（3）如何快速消水肿

　　快速消除水肿，用利尿剂就可以，比如20mg速尿静脉推，能够有效的消除水肿；同时也可以口服利尿剂，比如速尿和螺内酯同时口服，能够维持钠钾的平衡。另外在水肿出现的时候要寻找原因，水肿主要是由于各种原因所导致的毛细血管内部的水分经过毛细血管壁而进入到组织间隙当中形成的。水肿有心源性、肾源性和低蛋白血症，如果是低蛋白血症引起的水肿，则应当嘱患者增加营养，必要时输入人血白蛋白；如果是心源性引起的，比如高血压或者冠心病、心功能不全，应当改善心功能的症状；如果是肾功能不全引起的水肿，比如慢性肾炎、肾病综合征等等，应当限制钠盐的摄入，多食用含蛋白质比较高的食物。

（4）立事牙疼如何快速止疼

　　立事牙疼应该找出病因对症治疗。立事牙又称为智齿或者第三磨牙，在口腔最后的位置萌出的牙齿。随着现代的食物越来越精细，颌骨的发育越来越小，牙量和骨量变得不协调，颌骨已经不能容纳所有的牙齿。在立事牙萌出的过程中大部分会出现不同程度阻生，远中牙龈覆盖部分牙齿。

　　如果进食后没有及时刷牙漱口，细菌会利用食物残渣发酵产酸就会出现智齿冠周炎，导致出现不同程度的疼痛，可以进行牙冠周围冲洗上药来缓解疼痛。严重的需要配合全身抗炎。立事牙萌出过程中可能会压迫前面的牙齿，导致前牙龋坏出现疼痛，需要进行牙齿的根管治疗。