一：桑拿天给肌肤喝足水

　　女人每天八杯水，除了给身体提供足够的水分之外，还要给肌肤的保湿提供水动力，要想让肌肤像熟鸡蛋一样洁白嫩滑，就不要偷懒对肌肤吝啬补水的方式，特别是夏季，坐在空调房的OL，在太阳下东奔西走的媒体同行，以及镁光灯下的模特、明星，只要是女人一定要在夏天给肌肤喝足水分。

　　OL保湿必备空气加湿器

　　护肤有两点，一是防晒，二是保湿。而夏季坐在空调房的OL，一定要把补水作为夏季护肤的重头戏。不然坐得越久，皮肤越容易干燥、发痒还容易出现干纹。时尚OL莉莉告诉记者，对于夏季空调房里的补水，自有一套妙招。早上起来一定要喝一大杯温水出门，因为一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可以唤醒肌肤。早晨洁面后一定要拍爽肤水，涂上润肤霜，需要时抹点防晒霜，这样可以保证在早晨太阳还未当空照耀时，多给肌肤补充水分保湿护肤。到了办公室，先接一杯水，然后打开空气加湿器，为空调房里的干燥气息，润润水，也让肌肤透透气，不让水分流失。除此之外，也不能一直呆在空调房里，适当走出空调房，让肌肤换一种环境呼吸。上班的8小时内，最好能多喝水，多排尿，中午吃饭时间可以补充一些水果，增强维生素和水分，是不错的选择。

　　暴走一族备好补水喷雾剂

　　对于每日在外奔走的暴走一族来说，夏日里的保湿和防晒都是非常重要的。而补水则会让你的肌肤不变皱变老。小易作为电视台的出镜记者，分享了自己的补水攻略。其实夏季在外奔走采访，皮肤的水缺乏是非常明显的。女人要爱自己，要工作和保养两不误。首先自备一瓶水在身，身体缺水的时候，肌肤的水分也严重缺乏，一定要给身体多补水。然后备一瓶补水喷雾剂，时不时给皮肤喷些雾状的小水珠，不仅能加快肌肤的直接吸收，也能给皮肤防暑降温。最后一招，是一定要做的，千万不要懒。回家后，给一天的肌肤做一次补水SPA，敷水剂面膜20分钟，然后再用爽肤水涂抹面部、颈部，抹上润肤霜，锁住水分，修复日晒后的水分流失。

　　专家支招中药补水食疗最佳

　　在女人补水方面，中医专家给出了更多的建议，除了外部给予水分的吸收，内部的补水也至关重要。成都中医名医馆主任中医师刘彩倩告诉记者：补水要内外通透。中药补水注重内环境的补水，由内而外。比如多吃一些坚果类的食物，如罗汉果、杏仁，这些都是润肺的食品。肺为水之上源，水分必须经过肺这个小开关，打开身体的水分喷泉，然后源源不断地流向人体，以滋润五脏六肺，润泽皮肤。其次是吃时令水果和山药，可以养肾。肾乃水之下源，主化水，本身就是排泄的重要环节。另外，肾阴肾阳在人体整个津液代谢过程中都有调节作用。肾脏的气化功能正常，则体内水液代谢的精华可分布全身，发布营养，起滋润作用。也就是说润肺是补水的前提，而养肾就是留住水分的必要条件。

　　蔬菜水果补水大集纳

　　水果和蔬菜不仅可以作为美食呈现在饭桌上，也能作为美容补水的工具，清凉你的肌肤。

　　芦荟保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可敷脸，其汁可作保湿喷雾，晒后敷用效果最佳。

　　黄瓜保湿、消炎、清洁。黄瓜榨汁后可敷脸，可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美容。

　　莴苣收敛毛孔、防皱。莴苣榨汁前可敷脸使用，能松致毛孔，滋润肌肤。

　　芹菜嫩肤、防皱、活化肌肤，芹菜榨汁后可敷脸，能使肌肤细嫩。

　　葡萄打消暗沉、美白、嫩肤。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，配鲜奶敷在脸部，能避免肌肤老化。

　　西瓜修复皮肤、美白、保湿。将西瓜的红色果肉榨汁，用面粉或者珍珠粉混合，做DIY面膜，能使皮肤水嫩润滑。

二：冬季如何给肌肤喝足水呢

　　到了冬天，我们的皮肤有时候会干燥瘙痒，这样怎么办?美容老师告诉您，及时补水滋润是最有效的补救措施，所以亲们要注重补水保湿哦!那，冬季如何给肌肤喝足水呢?小编为大家支招，来关注下吧。

　　冬季如何给肌肤喝足水呢?请注意：

　　清洁产品碱性和香皂、肥皂会过度的洗掉皮肤上的油脂，导致肌肤更干，选择中性或弱酸性的沐浴露和洗面奶。洗面奶只在晚上使用就可以了，沐浴的话，如果没有出汗，没外出活动，尽量不使用沐浴露。

　　补水产品皮肤干燥瘙痒现象的出现其实就是缺少水分和滋润。充足的水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素。在选择护肤品的时候，要有富含保湿因子及多种营养成分的保湿型产品，平时也要做做保湿补水的面膜，让肌肤水分充足。

　　补充维生素A当我们的肌肤缺乏维生素A时，也会导致干燥的现象，维生素A能改善皮肤粗糙干燥、新生肌肤细胞。多吃豆类、胡萝卜、动物肝脏类、鱼肝油食物，这些食物都含大量的维生素A。

　　给肌肤保温冬季寒风的侵袭，会使裸露在外面的皮肤变得干燥、潮红、开裂，还会长冻疮。因此一定要做好皮肤的防寒保温工作。围巾、手套、耳套、棉鞋等保暖物品要备齐。经常锻炼身体可改善皮肤的免疫力。

　　去湿气经常吃冰冷、凉性的食物，就会导致湿热下行，引发腿部瘙痒。可选择一些适合自己体质的药物来去除湿气，如藿香蒸汽刷、板蓝根、金银花、葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤等等。

　　清洁水温洗脸的水温应保持在35度左右，沐浴的水温应保持在45度左右，不要使用太热的水，不然会破坏皮脂层。而且沐浴的时间不能过长，保持在10分钟之内。冬天最好使用泡澡，泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。

　　乳液乳液是滋润效果非常好的佳品，洗完脸后，拍上化妆水，再涂抹上质地轻盈的乳液，皮肤会非常的水嫩。洗完澡后，趁身上的水分还未完全干透，将身体专用的乳液均匀的涂抹上。

　　醋+甘油当皮肤非常干燥的时候，可取醋与甘油，按照5∶1的比例混合均匀，每次洗完脸之后涂抹上，能快速缓解干燥，还能使粗糙的皮肤变得非常细嫩。

　　冬季如何给肌肤喝足水呢?看完了我们为您介绍的内容，您知道怎么做了吗?这些小招看起来很是简单，可需要的是大家的坚持不懈，不要懈怠哦!重视补水护肤，就是为我们的没来开了好头，您说不是吗?

三：给肌肤喝饱水 寒日肌肤丰润保湿霜

　　冬日即将来临，天气愈见寒冷的同时，也变得越来越干燥。在寒冷的冬日，丰润的保湿霜就成了必不可少的保养品。女人的肌肤，一定不能缺了水，否则，细纹干纹就会通通找上你。所以，推荐几款丰润的保湿霜，让你在寒冷的冬日也能做水样女人。. Jurlique柔润保湿面霜 420元/40毫升产品功效：玫瑰果油、乳木果油、绿茶和雏菊等多种天然精华，针对干性肌肤和寒冷季节，全面镇定修复并抵抗氧化，保持皮肤光洁紧致。编辑试用心得：软管包装保证产品不易变质，用起来也很方便。质地非常丰盈，混合性皮肤会感到略油;但是干性皮肤到寒冷干燥环境中就一定不能缺少，保护感十足。纯植物配方舒缓效果很棒。Kosé雪肌精纯怡乳霜II(丰泽型) 460元/40克产品功效：传统汉方，让肌肤新陈代谢更顺畅并强化皮肤天然脂质屏障，帮助皮肤获得高度润泽和细腻平滑，有如白瓷般的质感。编辑试用心得：质地细滑，质感丰润，用到脸上略有一点黏，干性肌肤用后敏感度变低了，持续到晚上也不会有小干纹，皮肤感觉变得通透、肤色均匀，而且原来容易爆皮的地方也变平滑了。Guerlain水合青春活能日霜SPF10 710元/30毫升产品功效：含有沙漠玫瑰复合精萃，激发肌肤的保湿潜能，就算面对恶劣环境和岁月，依然能让皮肤维持年轻柔润。编辑试用心得：质地轻薄却很滋润，但略有一点泛油光。用后皮肤柔软感十足，全天都没有干燥烦恼。香味特别，很诱人，有防晒指数很贴心。La Prairie活肤深层水凝乳霜 1500元/ 30毫升产品功效：水包油包水科技，皮肤既能获得丰厚乳霜的滋润效果，同时又丝毫没有负担;辅酶Q10能帮助皮肤均衡油脂分泌，16小时都能稳定保湿。编辑试用心得：很丰润，更适合干性肌肤，能抚平小干纹;皮肤明亮感增加，饱满度也不错;一天下来完全不会干，持久度很好。中性皮肤用略有油光感。