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能预防感冒的食物有哪些
更新时间:2024-02-25 05:33:26

一)能预防感冒的食物有哪些

  可预防感冒的食物:

  富含维生素A的食物

  儿童缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为:维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

  鸡汤

  鸡汤富含蛋白质,可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。

  西红柿

  西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。

  富含锌的食物

  锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节,多吃些富含锌的食品,有助于机体抗感冒病毒,因为锌能直接抑制病毒增殖,锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家畜含锌丰富。此外,各种豆类、硬果类亦是较好的含锌食品。

  富含维生素C的食物

  维生素C能将食物内蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸使人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质,故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

  坚果

  一颗小小坚果的含硒量高达100毫克,硒有助于预防呼吸道感染。辣椒辣椒中含特殊物质,能使人体内的抗体呈三倍增长。

  富含铁的食物

  体内缺铁可引起T、B淋巴细胞数量和质量下降,吞噬细胞功能削弱,杀伤细胞减少等免疫功能降低]的变化。而富含铁食物可使上述变化得到纠正,恢复机体抗感冒病毒的能力。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜偏多。

  酸奶

  最新研究发现,每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。

  牛乳

  牛乳不仅促进体格和智力发育,而求具有防止感冒的功效。研究表明,牛乳含有几种免疫球蛋白,尤以分泌型lgA居多,lgM和lgG含量亦不少,对呼吸道黏膜有保护作用,另外,有一定量溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞登免疫因子,对感冒病毒等有抑制作用。

  姜糖水

  先用红糖加适量水,煮沸后加入生姜,10分钟后趁热喝下可预防感冒。

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二)预防感冒的最新中医小药方

  摘要: 预防感冒的最新中医小药方, 预防流感的中药处方野菊花60克、鱼腥草30克、忍冬藤30克,加水500毫升,煎至200毫升,一次服40毫升,1日3次。治疗普通感冒的验方1.葱白生姜饮:以连须葱白3根、生姜6克,加红糖30克,水煎..

  预防流感的中药处方

  野菊花60克、鱼腥草30克、忍冬藤30克,加水500毫升,煎至200毫升,一次服40毫升,1日3次。

  治疗普通感冒的验方

  1.葱白生姜饮:以连须葱白3根、生姜6克,加红糖30克,水煎热服,1日1剂,用于风寒感冒。

  2.野菊花15克、大青叶10克、鱼腥草30克、淡竹叶10克,水煎服,1日1剂。

  3.葛根30克、大青叶15克、芦根30克,共煎,1日1剂,分2次至3次温服,均可用于风热感冒。

三)准妈妈预防感冒六注意

  怀孕期的女性是最害怕感冒的人群之一。天津市妇儿保健中心潘秀坤主任提醒妊娠期妇女,提防感冒要留心六点: 一、手是感冒的紧张传布蹊径。提防方式是勤洗手,不用脏手摸脸。 二、“三高”饮食易感冒。 高脂肪、高蛋白、高糖食物会低落人体免疫力,所以,提防感冒新的饮食方式是荤素搭配,留心营养平衡。 三、喜好咸食易感冒。提防感冒就要多吃平淡食品,因为钠盐的排泄作用,上皮细胞的功效被中止,低落了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。 四、足部着凉易感冒。要是脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管压缩,使人容易受到感冒病毒扰乱。 五、精神告急和爱发愁也易感冒。情绪消沉的人免疫功效低落,使人体杀伤病原微生物的手腕低落,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质显明裁减,呼吸道局部免疫功效减退,感冒病毒有机可乘。 六、牙刷不洁易感冒。有的牙刷常放在暗淡潮湿的地方,病菌容易滋长孳生,刷牙时病毒经过历程牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒。

四)怎样预防感冒传染儿童

  如果需要预防大人的感冒传染给小儿,主要要做好呼吸道隔离。因为多数感冒为病毒感染引起,主要以呼吸道的方式传播。感冒的大人需要尽量与小儿隔开,减少密切接触的可能,避免出现呼吸道交叉感染。如果无法隔开,大人接触小儿时需要将口罩戴好,并且接触小儿之前注意洗手。

  感冒已经传染给小儿,但是小儿精神状态较好,只是出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞或者轻微的咳嗽症状,由于大多数病毒并没有特效的抗病毒药,可以先进行对症处理。如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状,可以选用海盐水或生理盐水对小儿进行冲洗鼻腔的治疗,以缓解小儿的症状。如果对症治疗咳嗽,可以选用止咳化痰药物进行处理。在经过治疗后,如果小儿症状还在进一步加重,建议尽快带小儿至医院就诊。

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