一)能预防感冒的食物有哪些

　　可预防感冒的食物：

　　富含维生素A的食物

　　儿童缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为：维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

　　鸡汤

　　鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。

　　西红柿

　　西红柿能起到抵抗病毒感染的作用。

　　富含锌的食物

　　锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节，多吃些富含锌的食品，有助于机体抗感冒病毒，因为锌能直接抑制病毒增殖，锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家畜含锌丰富。此外，各种豆类、硬果类亦是较好的含锌食品。

　　富含维生素C的食物

　　维生素C能将食物内蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸使人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

　　坚果

　　一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染。辣椒辣椒中含特殊物质，能使人体内的抗体呈三倍增长。

　　富含铁的食物

　　体内缺铁可引起T、B淋巴细胞数量和质量下降，吞噬细胞功能削弱，杀伤细胞减少等免疫功能降低]的变化。而富含铁食物可使上述变化得到纠正，恢复机体抗感冒病毒的能力。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜偏多。

　　酸奶

　　最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。

　　牛乳

　　牛乳不仅促进体格和智力发育，而求具有防止感冒的功效。研究表明，牛乳含有几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA居多，lgM和lgG含量亦不少，对呼吸道黏膜有保护作用，另外，有一定量溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞登免疫因子，对感冒病毒等有抑制作用。

　　姜糖水

　　先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下可预防感冒。

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二)预防感冒的最新中医小药方

　　摘要： 预防感冒的最新中医小药方, 预防流感的中药处方野菊花60克、鱼腥草30克、忍冬藤30克，加水500毫升，煎至200毫升，一次服40毫升，1日3次。治疗普通感冒的验方1.葱白生姜饮:以连须葱白3根、生姜6克，加红糖30克，水煎..

　　预防流感的中药处方

　　野菊花60克、鱼腥草30克、忍冬藤30克，加水500毫升，煎至200毫升，一次服40毫升，1日3次。

　　治疗普通感冒的验方

　　1.葱白生姜饮:以连须葱白3根、生姜6克，加红糖30克，水煎热服，1日1剂，用于风寒感冒。

　　2.野菊花15克、大青叶10克、鱼腥草30克、淡竹叶10克，水煎服，1日1剂。

　　3.葛根30克、大青叶15克、芦根30克，共煎，1日1剂，分2次至3次温服，均可用于风热感冒。

三)准妈妈预防感冒六注意

　　怀孕期的女性是最害怕感冒的人群之一。天津市妇儿保健中心潘秀坤主任提醒妊娠期妇女，提防感冒要留心六点： 一、手是感冒的紧张传布蹊径。提防方式是勤洗手，不用脏手摸脸。 二、“三高”饮食易感冒。 高脂肪、高蛋白、高糖食物会低落人体免疫力，所以，提防感冒新的饮食方式是荤素搭配，留心营养平衡。 三、喜好咸食易感冒。提防感冒就要多吃平淡食品，因为钠盐的排泄作用，上皮细胞的功效被中止，低落了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。 四、足部着凉易感冒。要是脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管压缩，使人容易受到感冒病毒扰乱。 五、精神告急和爱发愁也易感冒。情绪消沉的人免疫功效低落，使人体杀伤病原微生物的手腕低落，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质显明裁减，呼吸道局部免疫功效减退，感冒病毒有机可乘。 六、牙刷不洁易感冒。有的牙刷常放在暗淡潮湿的地方，病菌容易滋长孳生，刷牙时病毒经过历程牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。

四)怎样预防感冒传染儿童

　　如果需要预防大人的感冒传染给小儿，主要要做好呼吸道隔离。因为多数感冒为病毒感染引起，主要以呼吸道的方式传播。感冒的大人需要尽量与小儿隔开，减少密切接触的可能，避免出现呼吸道交叉感染。如果无法隔开，大人接触小儿时需要将口罩戴好，并且接触小儿之前注意洗手。

　　感冒已经传染给小儿，但是小儿精神状态较好，只是出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞或者轻微的咳嗽症状，由于大多数病毒并没有特效的抗病毒药，可以先进行对症处理。如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，可以选用海盐水或生理盐水对小儿进行冲洗鼻腔的治疗，以缓解小儿的症状。如果对症治疗咳嗽，可以选用止咳化痰药物进行处理。在经过治疗后，如果小儿症状还在进一步加重，建议尽快带小儿至医院就诊。