①1周瘦5斤 我的减肥小菜

　　最近一大堆工作上的琐事铺天盖地的袭来，让我茫然得不知所措。曾经信誓旦旦的减肥计划早已抛到了九霄云外。

　　昨晚狠下心要给自己轻松一下，下班之后搭车去和几个好久未曾见面的朋友聚会，对方见我的第一句话竟是：呀，水水怎么越来越瘦了啊？我顿时心花怒放，几日来的忧虑烦躁一下子烟消云散。晚餐吃得开怀又尽兴。

　　原本这几天由于事情多，我的心情有点烦躁，就连为自己榨一杯鲜果汁的兴致都没了。而对每一餐饭都不肯得过且过的我，为了节省时间，几乎每一顿饭都是一碟凉拌时蔬小菜，一碗热气腾腾的鸡蛋羹，偶尔加一些米饭，几滴辣椒油。吃起来特别有滋味。

　　昨天晚上回去的时候，特意去测了一下体重。一看那数字，喜出望外啊：这一周不知不觉就瘦了5斤！

　　我立即士气大涨，打算将瘦身革命进行到底，继续我的懒人春季减肥食谱，将春季时蔬一一端上餐桌，在春意漫溢的菜肴里，享受这瘦身的乐趣与惊喜！

　　今天买的蔬菜，听卖菜的人说叫野菜，学名没人知道。买来洗净，然后焯水断生后，拌上自己喜欢的调料，便是一道令人喜爱的清新爽口的减肥小菜了。

②最受网友欢迎的六步瘦手臂操

　　想在这个夏天秀出你的纤纤玉臂，首先要瘦手臂。网友亲自试验瘦手臂绝招，每天手臂按摩能瘦手臂。下面就来看看是如何手臂按摩能在3天里帮你塑造纤纤玉臂。

　　觉得自己手臂粗壮的MM，这个瘦手臂的方法不可不看!本人亲自试用了三天，极力推荐。6步简单的手臂按摩动作，每天坚持做30分钟，连续做三天，三天后用尺子量一下，很惊喜地发现手臂瘦了两三公分!如果觉得一天30分钟太久，或者是觉得大冬天露手臂太久会让人太冷，我查到的资料上是说，这一套动作也可以每晚每只手臂各做一次，大约一个月会见效。要是你不急于让手臂瘦下去，轻轻松松做一个月也是不错的选择!

　　这套按摩法可以疏通淋巴组织，减轻浮肿，加速手臂血液循环，手臂自然日渐纤细。蝴蝶臂、麒麟臂通通远离你!接下来的夏天，绝对不会让你再对吊带、露臂衫望而却步!

③美体六守则真正瘦下来

　　试过了各种减肥法，总是瘦不下来，看着别人以同样的方法，却轻松就瘦下来了，真是怨叹上天的不公平！这样的想法，是很多减重者共同的心声，其实瘦不下来的情况，并非是尝试的瘦身方法无效，而是你的生活习惯不好喔！ 例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常地进食，再来禁止宵夜来得有效。除了饮食习惯该注意外，很多减肥的人，却忽略了平常的生活习惯也是会影响到体态的。 尤其是平常站立和坐着的姿势，若没有保持正确的姿势，常常会造成骨架歪斜、驼背、小腹和臀部松弛的现象，而影响了整个体态的美感，因此想要美体瘦身，就要从日常生活做起。 守则一：常常缩小腹 你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常时，总是弯腰驼背的，任其小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只可强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！ 守则二：端正的坐姿 端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿，保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止o型腿的产生。 守则三：合身的穿著 合身的穿著，可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，过紧的衣裤，会马上让你惊觉到喔！ 守则四：保持运动习惯 每周应该至少运动三次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正有燃烧到脂肪喔！而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳、慢跑…，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！ 守则五：多喝水 大家都知道多喝水，可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果喔！只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少！ 守则六：三餐份量递减 三餐进食的热量，应该保持递减，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其是禁止宵夜。