（一）黑皮肤变白的方法

　　皮肤黑其可能为生理，也可能为病理，生理皮肤黑也是一种美，部分人以黑为美，生理性皮肤黑一般无需治疗。

　　生理性皮肤黑主要有以下原因：

　　1、遗传；

　　2、部分人后天脾胃功能不好，皮肤变的萎黄较黑，无光泽；

　　3、皮肤老化后引起肤色比较暗淡，比如人到中年后由于皮肤老化，出现皮肤干燥、皱纹、肤色暗淡、老年斑等情况，此均属于生理，无需治疗。病理性皮肤黑常见皮肤各种色斑，比如扁平疣、黄褐斑、黑变病，以及皮肤一些色痣、色素痣等，此种皮肤黑，可采用针对性方式来治疗。对于生理性皮肤黑，部分人想要变白。

　　要想皮肤变白，首先需分析其为生理或是病理，如果为病理，则采用一些针对性的治疗措施，生理性可采用一些医美方法。美白皮肤常用医美技术有果酸换肤、美白水光针、光子嫩肤、皮秒激光等，具体适合哪项，一般需遵医嘱因人而异。同时还可配合一些中医中药内外调理，也可改善皮肤暗沉、色黄、光泽等。皮肤美白，其为一项系统工程，非一朝一夕，日常生活起居调理同样很关键，比如合理保养皮肤、注意防晒、合理饮食、适当运动，以及保证身心健康、心情愉悦、充足的睡眠等，以上均为保养皮肤、美白皮肤的日常工作。只有身体健康，才会有健美的皮肤。中医认为相由心生，只有体内清如玉，面部才能白如玉。

（二）皮肤美白小妙招 皮肤变白的方法!

　　冷热水交替洗脸

　　经常用冷水洗脸可使皮肤得到一个锻炼的机会，可使女性的皮肤变得更加紧致，而用温水洗脸可以扩张毛细血管。而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起到清洁皮肤的作用，同时不能促进血液循环，达到美容护肤的作用。

　　学会睡觉

　　“分时保养，深夜美容”其实说的就是要学会睡美容觉了。现实生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懒觉的坏习惯，虽然说这样的睡眠时间可能并不会少于8个小时，但是却过了皮肤保养的最佳时机了，特别是错过了肝脏的排毒时机，更有可能使皮肤的黑色素沉着，不利于美容，因此建议女性朋友最好可以遵循日落而息的生活准则。

　　做一个爱笑的女人

　　每天摆着一张苦瓜脸，不仅别人看着反感，也会使你的皮肤干燥无光，肤色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮肤看起来明显的变白，至少也可以给人更好的印象。

　　睡前敷黄瓜

　　众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是最高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。事实上生活中除了黄瓜还有很多东西都具有美白的作用，不过个人觉得如果有信得过的面膜的话，直接用面膜美容效果会更好一些。

　　做好防晒

　　做好防晒是美白中最为关键的一部分了，一项新的数据表明，坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，所以不管这个数据是否属实，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。

　　别盲目使用护肤品

　　爱美之心人之有之，一些女性为了美，还把自己的脸当成各种护肤吕，化妆品的试用田，却不知，使用了不适合自己皮肤的护肤品更有可能给自己的皮肤带来无穷的困扰，所以要在自己脸上抹护肤品之前，最好先在手上试用一下，看下其是否会有副作用吧。

　　合理使用护肤品

　　女人过了25岁之后，无论你的肤质如何，如果不使用任何护肤品的话，岁月都会深深的在你的脸上留下印记的。

　　做好控油是关键

　　无论你的肤色怎么样，如果皮肤的油脂分泌过多，都会使你的皮肤看起来很脏，所以说平时还是要做好皮肤的控油工作。

　　多喝水少喝茶

　　多喝一些维生素C含量丰富的果汁，少喝会影响氧化效果的茶或咖啡，多注意科学的补充水分等等。

（三）全身皮肤变白的方法 _皮肤变白_美白_女性

　　在当今物质生活越来越丰富的社会生活中，充足的物质供给已经让人们不再局限于物质的追求，对自身外表的注重也成为人们日常生活不可或缺的一部分。拥有美白的皮肤更是关键，特别是现代女性，更是希望自己的皮肤白皙动人。而我们要如何使自己皮肤更加白皙呢?我们可以从下面几点来改善我们的肤色。

　　（1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

　　（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

　　（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

　　（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。

　　除了上述的四点，我们还能适当的到美容院对我们的皮肤进行美容，或者适当的使用一些有利于美白肌肤的护肤品对我们的肌肤进行保养，都是有利于我们拥有白皙的皮肤。另外饮食规律，生活有序，拥有美好的心情，也能慢慢的改善我们的肤色，拥有动人的白皙皮肤。

（四）让全身皮肤变白的方法有哪些

　　（1）最需要注意的是阳光。 知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

　　（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

　　（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

　　（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。