（一）快走减肥方法 2个月轻松瘦腰3CM

　　很多MM苦恼于自己的水桶腰，怎么办呢?小编教你快走减肥方法，只要你坚持下去，保准你2个月轻松瘦腰3CM，赶快试试吧。

　　快走减肥方法理论依据：

　　美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。

　　快走减肥方法具体操作：

　　想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3～5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。

　　每天累积快走5千步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2～3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。

　　快走减肥方法温馨提示：

　　快走减肥方法是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。

（二）要对1-2个月的宝宝做什么

　　1-2月的宝宝会有哪些体格和心理发育呢?他们的日常护理和健康状况怎样打理?小宝宝能做哪些活动呢?育儿专家为新妈妈们作了简单的指导：

　　体格发育

　　出生后第二个月， 宝宝的生长速度仍然很快。

　　体重月平均增长1000~1170克(参考范围约为830~1450g)，身长月平均增长 3.7-3.9厘米(参考范围3.4~4.2厘米)，头围每月增长约2厘米。

　　吃喝拉撒睡

　　吃奶 逐步建立规律喂养。在按需哺乳的基础上，将哺乳间隔时间延长至2~3个小时左右，逐渐形成定时喂养的习惯。全天吃奶约6~8次，其中夜间1~2次。

　　睡眠 宝宝每天睡眠时间约16~18个小时。现在还不能分辨白天和夜间，1天约睡6~7次，一次睡眠的最长时间在6个小时左右。

　　小便 每天小便6~7次，说明宝宝的液体摄入量基本足够。

　　大便 一般纯母乳喂养的宝宝大便呈金黄色，糊状或含有颗粒状物，有时呈稀糊状或略带绿色，有酸臭味，每天2~4次。配方奶喂养的宝宝大便呈浅黄色，常混有灰白色奶瓣，每天1~2次。

　　心智发育

　　运动能力：俯卧时下巴能抬离床面。头会转向一侧追踪物体。直抱时头能竖起2~5秒。小手能抚摸妈妈的乳房。用带柄的玩具触碰手掌时，能握住玩具柄2~3秒钟。会吸吮手指。

　　适应能力：当玩具或物品出现在宝宝的视线范围内时，他的眼睛能跟随移动的物体转头过中线。见到色彩鲜艳的物体会立即注视，并露出喜悦的表情。

　　语言：喜欢听和谐的声音，偶尔能发出类似a、o、e等母音。对他说话时，能集中注意力，有时还能发音回应。

　　社交行为：当妈妈或养育者逗他时，会做出一定的反应，如发声、微笑、手脚舞动等。

　　发育检测

　　这个月的护理要点

　　1、居室环境

　　宝宝居住的房间要阳光充足，空气新鲜，清洁干净，避免噪声。室温在 20℃~24℃为宜。尽量让宝宝单独睡婴儿床，这样比较安全。天气好时可以抱宝宝到室外，晒10~20分钟太阳。

　　2、衣服

　　宝宝穿的衣服要宽松、柔软、干净，样式简单，易穿易洗。衣料选择吸水性好、透气性强的棉织品。衣服不用纽扣，尤其不要用金属纽扣。

　　3、预防保健及免疫接种

　　满月后尤其是冬季出生的宝宝应适当补充维生素D，每日400国际单位。满1个月龄时接种乙肝疫苗第二针，满2个月时口服脊髓灰质炎疫苗。

　　健康观察

　　1、生理性腹泻

　　多见于6个月内的小宝宝，大便次数较多， 外观呈黄绿色、稀糊状，但宝宝精神、食欲好，体重增长正常。生理性腹泻不需要处理，添加辅食后大便会逐渐转为正常。

　　2、溢奶

　　指哺乳后不久乳计从口中吐出的现象。这是由于宝宝的食管和胃还没有发育完善，喂奶方法不当就很容易引起溢奶，一般宝宝两三个月后会逐渐减轻。

　　3、脱发

　　这个月的宝宝会出现脱发现象，妈妈会发现，宝宝出生时本来黑亮、浓密的头发变得稀少了。这个阶段宝宝的胎发脱落是正常的生理现象，民间俗称“奶秃”，并不是宝宝缺乏营养。 随着月龄的增大，脱落的头发会重新长出来。

　　4、尿布疹

　　尿布疹是局限于尿布覆盖部位出现的皮疹，常表现为臀红，皮肤上有红色斑点状疹子，严重时还会溃烂、出水。造成尿布疹的常见原因是没有及时更换尿布，尿液长时间刺激所致。患尿布疹的宝宝爱哭闹、烦躁，睡不踏实。

　　互动时光

　　宝宝，抬抬头

　　让宝宝俯卧于平坦的床上，在他头部前上方摇动有声音的玩具，鼓励宝宝抬头看物，可以增强颈部的力量，扩大视野，促进认知发育。每天练习2~3 次，每次3~5分钟。

　　试一试，直起身

　　1、将宝宝抱在胸前，让他的头俯在你的肩后， 托住宝宝的背部，每次3~5分钟。

　　2、将宝宝抱起靠在大人的胸前，脸朝前方，另 一人在前面引逗宝宝。

　　宝宝，看一看

　　1、将红球、拨浪鼓或色彩鲜艳的玩具拿到宝宝面前，待他注意到后慢慢前后、上下移动，吸引宝宝的眼睛跟随物体移动。

　　2、这个阶段宝宝对黑白反差大的图片感兴趣， 可在纸片上画黑白线条或几何图形，拿到距宝宝眼睛20~30厘米处，让他注视数秒，反复数次。

（三）2个月宝宝拉肚子可以打预防针吗

　　一些轻微疾病并非接种禁忌症，但如果病情达到中度及以上者，可选择推迟免疫接种，直到康复后再进行接种。

　　儿童常见的预防接种禁忌包括：

　　1、已知对该疫苗的任何成分，包括辅料以及抗生素过敏者。

　　2、发热者，患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发作期。

　　3、免疫缺陷，免疫功能低下或正在接受免疫抑制治疗者。

　　4、未控制的癫痫和其他进行性神经系统疾病者。

　　对待禁忌的正确态度，应该是在预防接种工作人员的帮助下进行风险分析，监护人权衡接种与不接种的风险，再做出决定。

　　本人建议痊愈后再接种。

（四）怀孕2个月吃药可以打掉吗

　　孕2个月一般不可以吃药打胎，只能做人流手术。药物流产有明确的适应症，建议在停经≤49天进行，孕2个月超出此范围，不能进行药流，药流失败率较高，需要直接做人流手术。停经≤49天可以做药流，也可以做人流，而停经超过此范围只能做人流手术。如果停经在9-10周以上，16周之内，在此范围之内，胚胎较大，也不建议直接做人流钳刮，因为会增加术中出血，甚至术后残留的风险，此时建议先给予药流，待胚胎排出后再进行手术清宫。

　　而孕16-28周内属于孕中期引产，此时多半采用利凡诺羊膜腔内穿刺，注射立法诺之后引发宫缩，如同分娩，一般疼痛持续0.5天左右可以排出胎儿，称为孕中期引产。而孕28周后不能再终止妊娠，因为此时孕妇已经进入围产期。

（五）胃持续隐痛2个月是咋回事

　　胃持续隐痛2个月与胃炎、十二指肠溃疡、胃癌等疾病有关。长期不良情绪会影响到人体的肝脏生理功能，如肝功能受到抑制，肝气范围，会引起胃部不适的症状，导致胃部隐痛。经常抽烟喝酒、暴饮暴食、过度节食减肥，会对胃部生理功能造成影响。胃黏膜受到刺激后会引起慢性疾病，如胃溃疡、胃炎等表现，还会引起胃部反酸烧心、隐痛等表现。十二指肠溃疡的患者容易出现胃酸增多的现象，胃不空虚胃酸就会对黏膜造成损害，会引起胃部疼痛。如持续性出现胃部疼痛并伴有身体消瘦、淋巴结肿大，应及时到医院进行检查。因为胃部肿瘤也会引起隐痛感。