一)“瘦”是一种时尚　一个态度

　　从一个无从考证的时候开始，嗜好思想的女人有了要给自己减肥的强烈愿望，似乎一夜之间惊悟，得关注自己的身体了——女人们喜欢称之为瘦身。其实就是减肥，称为“瘦身＂的意思是说，如果用了“肥＂这个词，好像原来肥得不太健康，所以才要减去赘肉朝健康方向发展。用了“瘦身＂这个词，意思就不同了，那表示在健康的基础上保持健美。现在，说“瘦身＂似乎还不够“友善＂，让人联想到一副皮包骨头的样子。于是就赋予一个更为人性化的词，叫做“纤体＂。有这么一种说法：减肥是一种正确的生活态度。有人还把体态喻为“社会地位的广告＂，将减肥瘦身纤体当做“一生最重要的事业＂。如此，减肥便上升为一种生活方式了。减肥不仅是人类一场和自然生理作斗争的持久战役，而且已经形成一整套的减肥产业和文化，其间充斥着令人匪夷所思的荒诞色彩。 不“瘦”不时尚 如果要追溯瘦风的源头，始作俑者当是时装模特工业。他们把天生瘦削的模特推上ｔ型台和时尚杂志封面，使纤瘦骨感演变成流行标准。英国心理学家的一个实验也证明，时尚杂志对青少年追求纤瘦身材有决定性影响。你看连时装店橱窗里的模特都只有５０ｃｍ的细腰，也难怪那些喊着叫着追赶着时尚的女人，站在穿衣镜前总觉得自己承担着减肥的重要使命。 另外，减肥与骨感之风还与影像有关，人们拍照片或是上电视，通常会比人本身显得胖一些，所以那些需要经常上镜的人为了更好的视觉效果便选择消瘦下去。这完全可以看做是为了事业做出的必要牺牲，然而它却带动无数一辈子也上不了电视的女性心甘情愿地跟着付出了不必要的代价。现代都市，纤体成了笼罩在女人头上的一个咒语，无数女子就这样无可逃避地给大众文化推上奔向骨感的列车。 这就是时尚的面目之一，不是你追求不追求的事儿，而是整个人已经在时尚的气息里呼吸了，你以为你有选择吗？ 办公室一位男同事前些时候有幸见到了自己崇拜多时的某位香港女星，然而，对于近在咫尺的偶像，这位同事非但没有激动得喘不过气来，反而充满怀疑地环顾左右，这是她吗？最后得到证实，他摇摇头，哎，不好，太瘦了。想想也是，那骨瘦如柴的明星，挥舞着树杈一样的细胳膊，全身的重点集中在突兀的锁骨上，光是晃你的眼。 圆润丰满本是女性之美的本质。然而在时尚的秀场上，骨感美女与丰满美女就一直在争坐时尚的头等座位，但绝大多数的时间里，终归是排骨美人抢占了风头。前些时候，有时尚媒体放话：２００３年时尚流行圆润丰满。据说，一时间胖ｍｍ们奔走相告：我们终于等到扬眉吐气的这一天，再也不必羡慕排骨美女。但很快她们就从喜悦中清醒过来，原来所谓的丰满不过是指“丰＂胸、“满＂臀，当然还包括推崇瘦脸、细腰、平腹。商家利用媒体推销丰胸翘臀产品的时尚谎言不攻自破。 我减肥，我美丽 女人即使不靠三围吃饭，但是魔鬼身材谁不喜欢呢？如果你拥有傲人的三围，你自己看着也舒服呀。但现实的情况是，不是这里多了就是那里少了。 回头想想，读书那会儿我可从不用为自己的体型担心过，那时１６０厘米的身高，４２公斤的体重（还不是净重！），真的是很骄人。而且我也从不节食，反而就喜欢吃一些高卡路里的食物，尤其是那分明按照女孩子肠胃的纹理来精心制造的冰淇淋，对我来说简直犹如爱情一般充满诱惑。当周围姐妹减肥的号角吹得呜呜响的时候，我却心安理得地宣布：小女子我是不屑于减肥的。同学都认为我是那种光吃不长肉的人，她们羡慕得可以。 毕业上班后，朋友请客吃饭，看着身边瘦骨嶙峋的ｍｍ食不下咽的斯文淑女模样，我真同情她们。所以集体吃饭总是便宜了我，风卷残云，谁叫我饭量大又吃不胖呢？ 人一放肆起来终究会出问题的。许是没有了上学时考试的压力，时间一长，我身上的肉就好像和我吃的东西成了正比。直到有一天，我发现衣服都像缩水了一样，才意识到自己可能真是要胖起来了。其实也够不上肥胖，至多算是个濒临“丰满＂边缘的危险人物。但理智告诉我，必须着手减肥了，免得积重难返。 怎么办？吃药太可怕，跑步太累人，不吃零食呢，那又太法西斯主义了。至于说打针抽脂放血什么的，你说得一百个科学，我也还是会两腿发软。认识一个开美容院的朋友，有一天她那读幼儿园的儿子在店里看到了抽脂抽出来的污物，突然说：“妈妈，这盆里的东西真像番茄鸡蛋汤。＂害得她从此不敢再喝番茄蛋汤。 朋友劝谕说，减肥是一项综合工程。于是，外加每天晚上１２００米的长跑，为了不白费这些汗水，作为辅助手段又把本已打折扣的饭量再往小里缩，许多美味也不敢像以往那样大快朵颐了。 功夫不负有心人。三个月过去，小妹指着仰坐在沙发上的我说：“姐，你真瘦了，肚子都看不出来了。＂哎哟，这么大的人，真就为这话心里甜滋滋起来。然后呢，兴冲冲跑去讨好男友，没想到男友不以为然：“女孩子不能太瘦，太瘦硌得慌。女孩子也不能太胖，太胖搂不过来。＂我气不打一处来，醋意大发，一脚踹过去：“真是经验之谈啊你，坦白说吧你搂过多少女人了？！＂ 幸福过剩，不胖也减肥 有一种女人，自己的身材本来还算适中，甚至可以说得上是苗条，却整天嚷嚷：“哎呀呀，我该减肥啦！＂小美就属这一类。 我没事爱往她宿舍去，她总是摸着平滑的腹部向我展示，你看，我的小肚子又起来了。真正胖的人，可从不嚷嚷。开始我还顺着她的虚荣心，说，不胖不胖，真是好身材。可是，她总是谦虚地说：“不行啊，现在太胖啦！＂ 某一天，小美又在故作忧郁地对我说，瞧，我的腿见粗了呢！我懒洋洋地看了一眼，是啊，是啊，怎么就会粗呢？气得她好几天没搭理我，呵呵，进一步证实了这一说法，女孩子在自我贬低时，其实是变相地勒索赞美。 大家一块儿出去吃饭，点这个菜，哎呀呀，脂肪太高；点那个菜，哎呀呀，含糖量超标……最后大家服从她的意愿，点了一桌子富含纤维的“绿色食品＂。可是，别人才刚动筷子，她就已经端坐在那里忙着补妆啦。大家劝她：“你还是再吃一点吧。＂这下她可又来劲了：“不行啊，我要减肥！我的舍宾教练说啦，我每天摄入的卡路里必须控制在１８００卡以下。＂ 搭电梯时，大家说一块上吧，她却来一个“华丽转身＂，从侧面爬楼梯去了！据说这叫做“ｏｆｆｉｃｅ瘦身即时贴＂。 那天，我在公交车上碰到了小美，发现她坐在最后一排，便疑惑地问：“你不是晕车吗？怎么不坐前面？＂谁知小美说：“正因为晕车才坐后面，你想啊，晕车时那种晕晕乎乎、心烦意乱、虚汗直冒的感觉，不正可以促进脂肪燃烧，消耗多余能量，达到减肥的目的吗？如果吐了，那效果会更好……＂ 所以，在某种程度上说，这种女人的减肥其实是优越感的一种含蓄的流露，是幸福过剩的一种委婉的表达。

二)大气显瘦毛呢外套出街最抢眼

　　大气而有型的外套，经典而时尚，精美的做工从细节上体现不一样的气质感，显露出干练的色采，用一件最简单的呢外套，打造出个性的时尚搭。

　　韩版带帽双排扣呢子大衣毛呢外套

　　大气而经典的黑色毛呢外套，复古经典的双排扣设计，加上一条腰带可以在腰间自由的系上一只蝴蝶结，增添甜美气息，帽部压褶设计，细节之处，尽显女性柔美细腻的气质。

　　韩版立领收腰呢子大衣毛呢外套

　　淡淡的杏色，如湛蓝天空上飘着的朵朵云彩，简约的领部设计，时尚而不规则，尽显女性贵气十足的一面，韵味十足，耐寻味。

　　欧美双排扣带帽呢大衣毛呢外套

　　复古而大气的兰色，经典的双排各设计，带点裙摆式的毛呢外套，凸现女人味，简约的款式，经典的纽扣，为初冬带来浪漫唯美的视觉体验。

　　韩版双排扣呢子大衣毛呢外套

　　当明媚的阳光温柔暖暖的照在身上，奢华高贵的设计绽放如诗般的浪漫情怀，厚实的毛领，立体感十足，衬托皮肤更显白皙动人。

　　韩版V领呢子大衣毛呢外套

　　简约而大气，没有夸张的设计，唯有几许优雅和含蓄，让人过目不忘，腰间别具特色的拼接，用最历练的线条，打造超凡脱俗的衣身气质。

　　欧美肩章翻领呢子大衣毛呢外套

　　优雅的剪裁，简约的设计，就像一首美妙的乐章，悠扬得令人心情舒畅，此款毛呢大衣最大的亮点在肩处的袢带，小小的细节，瞬时将整体衣身的洒脱诠释的淋漓尽致。

　　韩版双排扣大翻领呢大衣毛呢外套

　　经典黑色的双排扣呢大衣，别致的超大西装领有没有，凸显率性优雅气质，体现出另类时尚精致感，细腻的面料，柔顺大气，超大型的纽扣很似特别哦。

　　喇叭袖毛领呢子大衣毛呢外套

　　经典的款式设计，个性及富有女人味的喇叭袖子，增添不少的灵动感，厚厚的毛领，即时尚又保暖，超级柔软的毛领，奢华感尽显，温暖十足。

三)懒美人伽瘦的时尚瑜身术

　　如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

　　如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢?

　　拥有肚脐上下的风光

　　(左)侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　　(中)骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

　　(右)半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。

　　·对于坐班族来说，小腹的赘肉时时影响着自己的美观，如何收平小腹是每们坐班族们的狂想曲!如今，普拉提可以给你满意的答案!相信，只要你努力地坚持运动，在未来的日子里拥有一个平坦性感的小腹，将不再是一件难事!

　　打造玲珑玉臂

　　(左)山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。

　　(右)前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。

　　·全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标，而手臂的线条是最难控制的。对於很多身形已属纤瘦的女性而言，不能拥有完美的手臂曲线，的确是一个小小的缺憾。从现在开始，选中一种方案，坚持练习，拥有纤细性感的美臂并不难!

　　练就修长美腿

　　(左)虎式：锻炼大腿后侧及臀部。

　　(右)侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。

　　第一节 热身运动

　　以椅靠背为支撑，保持身体平稳。

　　第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量;

　　第二步：前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，膝关节随着伸缩;

　　以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作，16次

　　蝴蝶骨是怎样长出来的

　　(左)双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。

　　(右)眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少的可能性。

　　瑜伽的境界让人觉得亲切，有时候在瑜伽馆你会在老师的带领指导下恍然觉得自己就在家里，心里没有防备，只管把气息运到目标处，把力量用意志力集中在需要减脂的部位。

　　在北京有那么多的瑜伽馆，都在尽心传教瑜伽的理念。但是有外籍男教练的静悦瑜伽有自己独特的风格，有沙龙，有讲座，还有英语瑜伽教学。坚持练习成了一种聚会的理由，更何况是与从印度学成归来的老师学做瘦美人呢?

四)绿瘦--加班丽人巧吃夜宵不发胖

　　文章提要:夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。

　　.hzh {display: none; }夜宵小厨房DIY 营养搭配最佳选：果蔬汁 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

　　能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。

　　熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。红豆粥 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿,减少便秘，帮助清除下身脂肪。

　　木瓜沙拉 木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。

　　奇异果 奇异果除了维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。西柚 西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。