1)你是哪种类型的双下巴？摆脱双下巴需要分型分治！

　　一提到双下巴，大多数人会自然而然的想到胖子，认为双下巴是肥胖的标志，其实不然，双下巴的产生有很多种因素

　　1、衰老

　　年龄是导致双下巴的一个重要因素，因为随着年龄的增长，皮肤状态也会随着改变，随着水分和胶原蛋白的丢失，皮肤也会渐渐地失去弹性，下巴的皮肤会随着松弛下垂。如果用手指按住两腮，向耳朵的方向向上提拉，双下巴有明显的回缩的话，就可以判断出来。

　　2、肥胖

　　饮食不节制、缺乏运动、生活不规律等因素往往会使很多人体重增加，当超重或者肥胖时，由于多余脂肪的过度分布，就有可能产生双下巴。

　　3、遗传

　　有些人即使体重没有变化或者是不肥胖仍旧能够看到双下巴，这类人群的直系亲属或者旁系亲属可能会存在双下巴。

　　4、面部浮肿

　　饮食不当同样也会导致双下巴，比如摄入过多的盐、碳水化合物可能导致面部浮肿和双下巴。

　　5、脖子前倾

　　脖子经常向前伸也会导致双下巴的形成，因为在做这个动作的时候，由于颈椎前引，脂肪就会随着颈椎向前，就会和正常的下巴外形连接在一起，如果循环不畅再加上脂肪代谢慢，脂肪的下巴的堆积就会越来越松，形成双下巴。

　　摆脱双下巴需要分型分治！

　　1、衰老导致的双下巴类型可以通过微整的方式进行消除和改善，比如通过微整的筋膜提拉、蛋白线提升改善，之后再增加一些锻炼（面部），提升皮肤的韧性。

　　2、肥胖导致的双下巴可以通过减肥的方式来消除，但是如果年龄偏大的话，瘦下来的下巴会有皱纹或者使松弛的情况。除此之外光纤溶脂消灭脂肪，可以有效紧致皮肤。双下巴、婴儿肥、肥胖的脸颊都可以消灭掉，而且皮肤会紧紧的。

　　脂肪堆积导致双下巴的年轻人还可以通过吸脂的方式进行消除，将微型导管针植入到下巴部位，脂肪可以均匀的被吸收，减少脂肪量，从而达到面部提升的效果，既减少了脂肪量，又减少了皮肤的松弛。

　　3、遗传性双下巴可以尝试吸脂手术，效果还是可以的。

　　4、瘦脸按摩可以解决面部浮肿导致的双下巴，同时注意控制体内水分的摄入和排出，每天早晨一杯水，其他时间少量多次饮水。

　　5、脖子前倾造成的双下巴，可以尝试运动消减，如反复吐出舌头，做口腔闭合运动。当然抽脂手术也可以解决此类问题。除此之外还要改善低头看手机，看电脑过低等不良习惯。

　　日常生活中，尽量少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，比如葡萄、西瓜、橙子等，他们能够促进皮肤角质层的新成代谢，让皮肤变得更加紧实富有弹性。

2)简单三招 摆脱花妆的尴尬

　　夏天天气热，稍活动一下就会出汗，时间长了最担心就是花妆，所以我们要学习一下补妆方法，这样就能摆脱花妆的尴尬。

　　Step1：补救底妆

　　必备武器：面巾、 吸油纸、 粉底、粉扑

　　必备技巧：

　　简单三招 告别脱妆的尴尬1、拭除汗水。在补妆以前先用面巾纸轻轻按压整张脸，把多余的汗水拭除，这样才不会让补出来的妆产生不均匀的现象，一定要轻柔地按压，让汗水自然吸附在纸巾上。

　　2、扫除油光。随身携带粉质的吸油面纸能派上大用场。当你的脸已经油得可以煎蛋的时候，换吸油面纸轻轻按压整脸，将脸上的浮粉、残妆彻底吸除，从最易出油的鼻子、额头、下巴开始，轻轻按压。如果没带吸油面纸，撕张厕所马桶坐纸，虽然它的质地较粗，但吸油效果极佳。

　　3、修补底妆：擦完汗，吸完油。 现在就是是干湿两用粉饼显效的时候了，把粉饼里的海绵用水沾湿，用轻压的方式沾粉，从大范围的脸颊开始依序涂抹额头、下巴、鼻子，最后要注意嘴角、发际、人中等细微的地方，这样又薄又自然的妆效仿若天成了。

　　NG技巧：手法粗糙。无论是拭除汗水、扫除油光还是修补底妆。手法一定要是轻轻按压，手法过于粗糙不仅会伤害你幼嫩的皮肤，还会把已经花了的妆弄得更加斑驳。

3)小技巧粉碎顽固脂肪 轻松摆脱赘肉烦恼

　　一、三种有效限制脂肪量摄入的方法

　　在日常生活中有意识采取以下四条措施，就能有效限制人体脂肪量的摄入。

　　1. 少食饱和脂肪。

　　人们食用的脂肪分为三种：饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪，人们应该减少食用。

　　2. 少吃猪肉，适当增加脂肪含量较低的肉类。

　　猪肉的脂肪含量较高，人们应该控制猪肉的食用量，可改为鱼、鸡肉、兔肉等脂肪含量较低的肉类，这样就可以较少脂肪量的摄入。

　　3. 多食瓜果蔬菜。

　　水果蔬菜内纤维丰富，对人体有许多好处，能有效防止脂肪饱和。但是经常吃蔬菜，要增加一些含锌较多的食物，如豆类、乳制品和海产品等。

　　降低脂肪吸收的秘诀

　　(1)选择食用低脂乳制品如：脱脂牛奶或者含1%脂肪的牛奶。低脂奶酪、酸奶酪，以及脱脂冰淇淋。这样即使控制不了吃甜品的念头，也可以相对减少脂肪量的摄入。

　　(2)食物的做法最好是：煮、蒸或者轻炸，这样的食物才是营养又健康。

　　(3)吃鸡、鸭肉之前先除去外皮，削掉表层上看得到的肥肉。

　　(4)尽量不吃或少吃脂肪含量高的腊肠，如：香肠、熏肉、以及热狗等。

　　(5)购买脱脂黄油、蛋黄酱、奶油乳酪以及色拉调料。

　　(6)试着用香草、香料、柠檬汁、芥末或醋来调味可以有效降低食物里的脂肪吸收。

　　(7)用低脂的椒盐卷饼、新鲜水果和冻酸奶当做快餐代替油炸薯条和饼干。

4)教你摆脱内分泌失调的绝招

　　1、黄豆天生是女人的好朋友

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3、我爱泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　4、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　5、身体健康就去献血

　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

　　6、少吃快餐，远离毒素

　　快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　7、运动的333法则

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。