（1）怎样提高记忆力

　　提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

　　1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

　　2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

　　因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

（2）30岁怎样提高免疫力

　　随着人们年龄越来越大，自身免疫力也会越来越差，这主要和自身基因能衰退有着直接关系。那么30岁怎样提高免疫力？

　　1、均衡营养。人们到了30岁身体各项机能也会处于下降状态，所以糖尿病和三高也很容易找上门。所以在这个阶段想要提高自身免疫力，一定要注意营养搭配，每天饮食都要达到均衡。这样才可以为身体各器官营造良好的环境，并且有效增强自身免疫力。

　　2、规律作息。现在很多人因为家庭和工作上的原因，长时间没有很好的作息。在这种情况下不仅会扰乱自身内分泌的情况，同时还可能因为长期熬夜或者是精神压力过大而患上癌症。所以想要提高自身免疫力，自然要保证一个充足的睡眠时间，并且养成良好的作息习惯。

　　3、多喝水。通过多喝水的方式也可以提高自身免疫力，因为这样的方式可以促进人体新陈代谢，并且将体内多余的垃圾和毒素排出体外。

　　4、戒烟戒酒。对于这句话，相信大多数人们再熟悉，不过因为抽烟确实对身体会造成一定危害。酒精类的食物同样也会达到这样的效果。因为抽烟喝酒的人群是会降低自身免疫力，而抗病毒能力也会明显减弱。

（3）怎样提高宝宝食欲

　　在转入辅食喂养的初期，宝宝很有可能会出现食欲不振的现象，尤其是到了夏天，炎热的天气会令许多宝宝饭量大减，这让妈妈们担心不已。其实，帮宝宝打开食欲的闸门并非难事，关键是要注意以下几点。

　　补充微量元素

　　此时，宝宝对营养物质的需求是十分惊人的，当妈妈忙着给宝宝补充蛋白质、维生素等营养物质时，往往会忽略了宝宝对微量元素的摄入情况，导致宝宝出现食欲不振、发育缓慢、味觉迟钝甚至丧失。此时应当及时带宝宝到医院接受检查，然后根据实际情况给宝宝补充钙、铁、锌等重要微量元素。

　　提高宝宝咀嚼能力

　　给宝宝添加辅食时应按照流质、半流质、固体食物的顺序逐渐变化。辅食添加不合理，往往会造成宝宝咀嚼能力没有得到充足的锻炼，吃东西的时候都是囫囵吞下，碰到稍硬的食物不是吐出便是含在嘴里，时间久了就容易出现消化不良、食欲不振的症状。因此，妈妈应当按照科学的方法给宝宝添加辅食，切忌长期给宝宝食用流质食物或在吃饭时喂给宝宝大量汤水，这对宝宝的饮食健康十分不利。

　　改善宝宝饮食习惯

　　有些不良的饮食习惯将会大大影响宝宝食欲。比如常吃零食，容易使宝宝感到正餐没有滋味，降低了宝宝的食欲；饭前给宝宝喝牛奶、果汁等饮品，不仅会增加宝宝的饱腹感，还会稀释胃酸，使宝宝消化不良等。因此，妈妈一定要帮助宝宝养成科学、合理的饮食习惯，切忌用餐时间不规律或放纵宝宝摄入大量零食。

　　根苗育儿网温馨提示：在辅食喂养过程中，妈妈还应注意一些生活中的细节。比如吃饭时应避免用汤水帮宝宝送饭，这种喂养方法虽然容易被宝宝接受，但是在宝宝口中缺少了咀嚼这道程序，也就无形中加重了胃部的负担，一旦宝宝胃部负担过重，很容易出现消化不良的情况；在炎热的夏季吃些冷食的确舒服，但是妈妈要切忌放任宝宝贪吃冷食，否则容易刺激胃粘膜，引起宝宝胃部缺血，导致消化系统疾病的发生；妈妈应尽量不要让宝宝养成喝饮料的习惯，尤其是各种软饮料中大多含有糖分，极易引起宝宝食欲不振。

（4）怎样提高性生活时间

　　提高性生活时间需要夫妻双方相互配合，建议男方在进行性生活前要与女方充分沟通，通过言语、爱抚，以及手触摸对方敏感部位，有助于提前起到刺激对方性兴奋的作用。

　　一般情况下，通过唤起对方性兴奋再进行性生活，通过改变体位、语言交流，可以明显降低射精的欲望，起到明显延时的作用，可以明显提高性生活质量，可以给对方多次高潮，达到性生活满意的目的。性生活对于健康的年轻夫妇而言，每周1-2次较适宜。20-30岁的夫妻每周3-5次，31-40岁的夫妻每周2-3次，而41-50岁的夫妻每周1次为宜。

　　因此，建议年轻人每周不要超过2次为好，关键是只要性生活后双方心情愉快，精力充沛，保持夫妻感情融洽。

（5）怎样提高性功能？专家推荐良方

　　男性健康专家指出，如今我国男性的性功能状况不容乐观，如何对男性性功能进行预防和加强就成为了很重要的问题。

　　下面中医专家针对如何提高男性性功能，向您推荐以下十种方法：

　　1.体育锻炼是最好的壮阳药

　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

　　2.只穿纯棉内裤保持低温

　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

　　3.闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　4.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　6.阴茎指压法强化性能力

　　时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　7.锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。

　　8.按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

　　9.多食海产品和富锌食物

　　男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　锌可以保证男人的性功能，还有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉、火鸡肉、海产品、大豆中等。