①治疗颈椎病有什么好办法

　　颈椎病是骨科的常见病和多发病，主要原因现在工作节奏，长时间颈部处于前屈动作，伏案工作太多，看电脑、玩手机，出现颈椎退变。颈椎病是由于前屈动作做的太多，如果比较轻，尤其是年轻人颈椎病，需要增加颈部后伸类活动，像游泳、打球，还有颈部功能操，增强肌肉力量，增加韧带力量，能够减轻症状，避免长时间低头都属于治疗范围。

　　但如果颈椎病发展到一定程度，出现颈椎间盘突出，甚至压迫到椎动脉，出现椎动脉型颈椎病，头晕情况，就要进行固定，往往要戴颈托。如果颈椎间盘突出压迫很重，压迫到脊髓和神经，要考虑手术治疗解除压迫。

②三大绝招：妊娠贫血好办法！

　　导读： 孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。

　　营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。

　　一是多吃含铁丰富的食物。

　　动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　二是食物要多样化。

　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

　　三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

　　妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

③怀孕的好办法有什么

　　怀孕的好方法比较常用，也比较实用的方法为监测排卵，对于平时月经周期规律的女性来说，排卵是在下一次月经来潮前的14天左右，可以根据自己的月经，来推算排卵的时间，进而可以适当增加同房次数或者可以自己买排卵试纸监测。

　　如果提示强阳性，就可以适当同房或者可以去医院进行监测卵泡，超声下监测卵泡也比较准确，也可以来指导同房。怀孕一定要做好备孕，增强体魄，不能够熬夜，要忌烟、忌酒，这些都要做到，同时要补充叶酸。

④散光自然恢复的好办法

　　散光是眼球在不同子午线上屈光力不同，形成两条焦线和最小弥散斑的屈光状态。

　　散光可由角膜或晶状体产生，对于出现散光的患者是不可以自行恢复的。

　　因此，散光一旦确诊之后要进行散瞳验光，必要时需配戴框架眼镜或者角膜塑形镜。

　　同时在日常生活中要做好护理工作，延缓散光的进展，比如患者平时可以多进食蔬菜和水果，特别是富含叶黄素类或者维生素类的食物，增加户外活动，避免用眼过多，适当的增加眼球按摩。

　　对于长期从事电子产品或看电脑、手机较多的患者，配戴防蓝光眼镜，或者滴用不含有防腐剂的人工泪液，也可以起到延缓散光进展的作用。