①月子期间便秘怎么办

　　月子期间便秘还是要从饮食、运动来调节，如果不好的情况下采用药物干预。

　　饮食上建议多喝水，注意休息，并且可以加大新鲜水果、蔬菜的摄入。

　　如果血糖不高的情况下，空腹可以喝些蜂蜜水，睡前可以加用苹果或香蕉。

　　晚上睡觉的时候水果的营养物质不被吸收，反而它的果蔬纤维有促进肠道的蠕动，促进水分分泌的作用，对于润肠、通便都有一定好处，建议适当运动，保持良好的睡眠，也有助于通便。

　　如果在这种基础上便秘还不见好，可以建议用轻泻药，比如乳果糖或者聚乙二醇。

　　这两种药很少经过肠道吸收，主要是刺激肠道的运动，以及促进肠道水分的分泌，从而有润肠通便的作用，对月子期间的哺乳期妇女也都比较安全。

②月子期间可以洗头吗

　　月子期间是可以洗头的，但是在洗头的时候要有一定的注意事项，首先要注意水温，不可以过烫或者过凉，洗头时间不宜过长，洗头之后要立刻吹干头发，防止受凉。产妇产后容易出汗，为了保持身体的清洁，可以及时洗头、洗澡。

　　洗头前后要多喝水，要在空气流通的地方，不能在特别封闭的空间洗头，有可能孕妇会发生低血糖的症状。在怀孕坐月子的时候，产妇应该饮食均衡搭配，注意休息，保证足够的睡眠时间，室内空气要新鲜、流通，衣服要宽大、粗实。月子期间要坚持纯母乳喂养，按需哺乳，并且随时观察阴道出血、腹痛等情况。

③月子期间产妇可以吃杨梅吗

　　产妇在月子期间可以少量吃些杨梅，因为杨梅含有丰富的有机酸和纤维素，还含有丰富的各种维生素、矿物质等，可以补充身体各种维生素和纤维素，而且有机酸还可以帮助消化、增强食欲，促使产妇多摄入食物，使身体摄取更多营养物质，更有利于身体尽快恢复。

　　另外，因为杨梅属于温性食物，而且含有机酸比较多，所以产妇月子期间不可以吃太多，避免引起上火，而且吃太多，也容易使牙齿发酸等。产妇在月子期间，如果想吃，最好做成果汁温热后再食用比较合适，避免月子期间吃生冷食物后，引起腹痛等症状。