①自己在家怎么测黄疸

　　宝宝如果有黄疸，在家没有更好的办法监测，除非自己能买一台经皮黄疸检测仪，否则均为目测。目测主要观察黄疸的动态变化是逐渐好转的、还是越来越重的。下面提到的黄疸的总胆红素的值用mg/dL作为单位，这个单位的数值比较好记一些。如果目测黄疸的范围仅局限在头面部，通常胆红素的值是小于5mg/dL，如果黄疸发展到胸腹部，总胆红素通常是在8-10mg/dl之间。如果大腿及上臂也出现黄疸，这时胆红素大约在12mg/dl左右。手心、脚心皮肤均有黄染，这时胆红素的值基本大于15mg/dl。而在临床上当胆红素的值大于15mg/dl的时候，是需要考虑光疗的，这时一定要到医院进一步的检查，尤其是需要采血明确胆红素的数值。但实际上在家观察的过程中，不是一定要严重到需要光疗的程度再到医院就诊，只要发现黄疸动态变化是越来越重的，就应该及时到医院进行诊查，以便早期发现问题、早期解决问题，避免更严重的并发症出现。

②在家怎么清洁毛孔

　　1、买有清洁毛孔（吸附能力强）的洗面奶。有清洁能力的洗面奶，就可以带走毛孔里的垃圾，像含有碳元素的洗面奶，就有清洁毛孔的功效。

　　2、用食用盐按摩皮肤。当然如果是专门护肤的盐可能效果很理想。洗完脸之后，将皮肤稍稍擦干（不要太干），用盐按摩皮肤15分钟左右，能够带走毛孔中的垃圾。

　　3、使用有清洁毛孔功效的面膜（鼻贴，导出液）。有专门清洁毛孔的面膜，一般为撕拉型。洗完脸之后，将皮肤擦干，将面膜覆盖，随着面膜撕拉，毛孔里面的垃圾，就会随之带走。

　　4、使用蒸脸仪（敷热毛巾），打开毛孔之后，洗脸（做面膜）。尤其是在冬天，毛孔呈闭合状态，这时候像清理毛孔，一定想要把毛孔打开。没有蒸脸仪的情况下，可以用热毛巾敷脸，也可以起到同样的作用。

　　5、使用有清洁毛孔作用的护肤品（爽肤水）。我们都知道，爽肤水是对我们皮肤的二次清洁。所以想彻底清洁毛孔，选对爽肤水很重要。

　　6、定期去角质。当我们的皮肤角质太厚的时候，毛孔更容易堆积垃圾。所以一个月左右，最好能去一次角质。当然也要根据本人的皮肤的角质层实际情况来定。

　　7、不熬夜，多吃水果、多喝水，保持皮肤水油平衡，这样能够减少毛孔垃圾地堆积。当皮肤是大油田的时候，油脂很容易堵塞毛孔。所以保持皮肤水油平衡是关键。

③散光弱视在家怎么训练

　　对于散光造成的弱视，也称屈光不正性弱视或屈光参差性弱视，治疗与普通弱视没有很大的不同。如果在家要经常戴眼镜，除了睡觉不戴其他时间都要佩戴。矫正散光之后，眼睛的视功能就会逐步上升。

　　如果要加快弱视的恢复，还可以配合视觉训练，弱视训练可以通过仪器、训练软件、网络等进行。孩子经过治疗之后定期复查，视力能够得到较好的提升。

④11岁女孩在家怎么减肥

　　11岁的女孩子在家减肥主要是结合饮食和运动调整，先要饮食控制，对于11岁的孩子来说，本身还处在正常的生长发育过程中，所以一方面要减少孩子的能量摄入，另一方面也要保证孩子能量的摄入，以免影响生长发育，所以建议给孩子提供低碳水化合物、低脂肪、高蛋白质的食谱，有助于孩子控制她的能量摄入，同时也避免孩子在减肥的过程中出现肌肉萎缩，可以多吃像饱腹感比较强，热量又比较低的新鲜蔬菜、水果，有助于减肥。

　　另外，也要注意培养孩子饮食习惯，避免吃很多夜宵、零食、油炸食品等，都不利于孩子减肥，同时要一定配合运动的调理，最好不要做剧烈运动，可以做比较舒缓，容易坚持的运动，比如像慢跑、跳绳、跳操等，剧烈运动之后孩子食欲增加可能不利于减肥。

⑤自己在家怎么洗眼睛

　　洗眼睛需要确定具体的目的，本身这项操作是没有什么特殊的意义的。一般情况需要进行冲洗结膜囊这项操作的主要对于存在有结膜炎的患者，尤其是细菌性结膜炎，有大量的脓性分泌物，需要通过生理盐水的清洗将其去除。但是这项操作不建议自己在家进行，有可能会导致分泌物进入另一只眼睛或者沾染到家里其他的部位，出现细菌扩散感染的情况。另外进行冲洗结膜囊的这种方式，还可以用于在进行手术之前，一般是内眼手术，比如进行准分子激光手术、白内障手术、青光眼手术等等是一项准备操作。如果存在炎症感染只需要点眼药水就行，有分泌物用干净的棉签轻轻擦拭掉即可。