(1)教你几个下班后摆脱压力六个好方法

　　1.将工作留在办公室

　　下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

　　2.提前为下班做准备

　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。

　　这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　3.在住所门口放个杂物盒

　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　4.将困难写下来

　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后把那张纸撕下扔掉。

　　5.创立某种“仪式”

　　给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

　　6.将家里收拾整洁

　　睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。

(2)吃五类食物轻松摆脱耳鸣

　　因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。如何才能防治耳鸣呢?快点跟和小编去看看吧!

　　1、多喝牛奶

　　牛奶这种食品的营养价值健康价值大家都熟知，牛奶当中的营养非常丰富，当中含有丰富的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，还有胡萝卜素。饮用牛奶还可以为身体补充充足的钙质，维生素和钙质有助身体血液循环畅通，可防治耳聋等耳部疾病。

　　2、补充蛋白质、维生素

　　有相关的研究发现，人体内部的氨基酸、维生素类的营养物质会因为噪音而增加消耗，所以为了保证耳部健康，平常应多食用含有维生素D、铁元素、锌元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆类、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎以及绿叶蔬菜等。

　　3、多吃鱼类

　　耳鸣患者在饮食上治疗调养不妨多吃些鱼类食品，特别是可以吃青鱼。青鱼的鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以使得血管壁上已经呈胶状的中性脂肪以及胆固醇游离出来，进而起到预防高血脂、防治老年性耳聋等耳症的作用功效。

　　4、吃含锌食物

　　有耳鸣症状的患者，特别是一些老年人非常容易耳鸣的，在众多的原因中，缺锌是导致耳鸣的其中一个原因。因此平常应多吃含锌的食物，如鱼、鸡肝、猪肝、鸡蛋、牛肉、核桃、西红柿、白菜、橘子等。

　　5、多吃豆制品

　　人多吃含有铁质的食品给身体补铁，能帮助微血管扩张，使红血球软化，有助保证耳朵部位的血液供应，能有效预防听力减退。大豆是一种含铁量较多的食物，另外大豆中也含有丰富的钙质，吃豆制品可以补充耳蜗钙代谢不足，能有助改善耳聋、耳鸣的症状，常吃豆制品可预防耳鸣。

　　健康族网温馨小提示：

　　耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒(耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人)。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

(3)摆脱黑眼圈必练秘技

　　春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢？怎样才能使美白护肤正常进行呢？生活小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩!

　　黑眼圈？这又有什么稀奇！放眼周围，越来越多女性早已与之难舍难分了。可是，精心于个人形象的你可知道，黑眼圈给你的负面影响也许远远超过你的想象。根据调查，有相当一部分男性认为总是带着黑眼圈的女性看起来生活状态很不好，他们对这类女性的反感有时候甚于对邋遢和肥胖者。因此，踢走黑眼圈实在是你重回“氧气美女”的必练秘技哪！

　　眼部护理先行

　　选择含有果酸、麴酸、左旋维他命C与维他命K等

　　美白除皱成分，或者具有促进眼部循环的眼霜。在下眼睑下方，从内眼角开始往外依次点上3滴眼霜，然后用无名指以按压的方式由内向外轻轻按压 至太阳穴，再反方向按压至眼睑与鼻梁相接处，如此来促进眼睛周围的血液循环。

　　一遮解百忧

　　对付黑眼圈最快速的办法就是遮盖它。选用略带黄色的遮瑕液，从眼下靠近内眼角的位置开始用小号化妆刷抹上遮瑕液，在黑眼圈结束位置中止（通常这个位置在眼睛下方中央处）。用手指或者同一支化妆刷将遮瑕液刷开，最后在上面轻撒一层碎粉定妆。不过，如果你有严重的眼袋，抛开散粉定妆的做法。

　　擦亮明眸

　　在眉骨处揉开具有珍珠光泽的眼影膏，其所含有的折光粒子会将视线吸引到眼部的色彩，而让人忽略黑眼圈。同时在下眼线靠近内眼角处，用白色的眼线笔描画3mm左右长度的眼线，会让眼睛看起来更加明亮清澈。适当避免刷下睫毛和描画下眼线，同时在上睫毛和上眼线加重一些。

　　下面的小窍门能帮助黑眼圈减淡：

　　1.洗脸时顺便利用热毛巾，盖住两眼，做一个热敷，对于消除熬夜后的眼部疲劳和黑眼圈有一定作用。

　　2.将土豆去皮，切成约2cm的厚片，外敷双眼，每次5分钟，可缓解黑眼圈。

　　3.某些食物也能够帮助去除黑眼圈：

　　a)鸡蛋，经常食用可增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈有一定功效。

　　b)芝麻，富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

　　c)胡萝卜，其所富含的维生素A能够维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，同时还能增进视力。

　　d)海带,富含铁质，能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，缓解黑眼圈。

　　4.洋甘菊晶露能够有效缓解眼部疲劳、促进血液循环，对于消除黑眼圈也很有效。可将2滴薰衣草精油、3滴洋甘菊精油、50ml洋甘菊晶露，混合在深色玻璃瓶里，充分摇匀，把精油与晶露彻底混合，再放入冰箱冷藏。需要用时取两片化妆棉蘸取，直接敷在眼部约10~15分钟。

　　彩妆秘诀：

　　1.使用粉底之前，先在手掌内将其温暖，让掌心的温度将其融化，可以获得一种更加均匀、轻薄和光洁的肌肤表面。

　　2.如果在眼部用多了遮瑕膏，可以挤一小滴滋润眼霜在黑眼圈中心位置，然后轻轻揉开。或者也可以将一张纸巾包裹在中指上，然后用其表面轻轻擦过眼周，从而擦掉多余的遮瑕膏。

　　3.选择眼影的时候，请考虑那些泛着珍珠光泽的白色、珍珠色或者淡粉红，它们所折射出的光泽能将黑眼圈减淡。另外，在接近眼球的上眼睑位置轻扫上一层淡淡的海水绿、薰衣草紫、或婴儿蓝，会让你的眼睛看起来更加明亮。

　　4.让眼睛更加明亮可以使得黑眼圈不那么邋遢和颓废，保持双眼的清亮很有必要。因此使用能够消除红血丝的眼药水很有帮助。

　　5.在打完遮瑕膏之后，扫上一层散粉将有助于在视觉上减淡皱纹，同时帮助定妆。

　　6.遮瑕膏的质地以膏霜状为佳，而质地稍厚的条状，则容易弄出眼纹。