抗击痘印第一步，预防痘痘才是关键。今天小编就为你搜集了10个预防痘痘的方法，JMS一定要牢牢记住喔，这样痘印烦恼才不会找上门。1．别情不自禁用手摸 脸 。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。2．被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。.3．喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。4．适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！ 5．快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。6．多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。7．精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。 8．无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。9．洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。10．使用具有防止紫外线的UV防晒粉底 ，并且记得睡前务必彻底卸妆 ，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！
奇异果
避免脂肪堆积 奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
番 茄
去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
西 瓜
增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
香 蕉
含有高营养 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
芹 菜
防止下半身浮肿 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
菠 菜
防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
花 生
花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
专家指出，剩女之所以剩，如果不是自我选择的结果，那么就要突破几大心理难关，好为自己的人生寻找一个伴儿。
警觉自己的自我
重庆的调查显示，很多剩女自身条件较好，78%的剩女月薪4000元以上，半数存款5万以上，八成有房，三成有私家车。国家级心理咨询师易建军表示，剩女往往比较自我，这与她们受的教育有关，很多教育过分强调竞争意识，越优秀的人就越容易自我主义，而失败的时候容易自卑。
剩女在知识、技能、金钱、权利各个方面是优秀的。她们的优秀建立在自己的积极进取上。但随着一个人各个方面越来越强，自我也就越容易膨胀。自我能促使一个人前进，但也容易导致与他人竞争，它只能向心仪的强者臣服，所以自我主义的人往往只能爱强者，爱比她各个方面强的人。
易建军表示，也正因为如此，所以女人为了找到一个自己能爱的人，择偶要求越来越高，对男方的长相、才华、学历、人品、经济、地域等方面综合选择，结果就会导致择偶范围越来越窄。
易建军表示，这种女性要警觉自己的自我，不妨多学习成长的艺术，要求放开了，可以选择的对象就增多了。
不要轻易受人影响
剩女之所以剩，还可能受周围影响。易建军表示，对于一个在朋友中总保持着较好的形象的人而言，男朋友的选择是一个更容易让自我保持优越感的机会。因为这种动力的驱使，很多女性会去选择别人称赞的男性。如果男朋友不够优秀，她们就会担心自己被嘲笑，因而错过很多机会。
此外，很多自我的女性往往也是女权主义者，相处中男方一旦有与自己观念不同的地方，或者某些习惯让她看不过去，她们便立即产生反感情绪。她会试图去控制对方，改变对方，强迫对方，由此生出很多事端来。
易建军建议，有些男人是无法改变的，如果是无关紧要的缺点，女方可以看开些，接纳对方。如果总想强迫对方改变，或许勉强接纳了，潜意识里还是反抗的，这就可能成为以后决裂的导火索。
把握时机摆脱单身
易建军表示，很多女性之所以会被剩下，是由于把握不住时机。很多剩女曾年轻貌美、条件优越，于是挑挑拣拣。然而岁月不等人，转眼间年龄就大了。
易建军建议，女性在恋爱及婚姻问题上能下决定的赶快下，否则可找婚姻咨询师或与亲朋商量。
很多女性以事业为由导致婚姻延期。易建军表示，工作和爱情都是为了好好生活，二者应平衡，该爱就爱，该工作时好好工作。
有些人一次投入的恋爱失败了，就以为不会再有真爱了。专家表示，爱需要探寻的主题很多，女性要学会既爱自己又爱对方，带着欢笑去工作，去面对家人与朋友。不妨也去发现自己的一些问题，改变那些能改变的欲望，或许生活会有新的发现、新的起色。当然，如果女性觉得我一个人的生活就很美了，过得很好，那也是值得祝福的事情。
其实中医是有许多能够帮助人们缓解疼痛的小偏方的，一般的情况下，老年人出现关节病的现象和概率都是比较高的，因此中医在治疗关节病方面的经验都是非常丰富的，那么中医是如何帮助老年人摆脱关节病的呢！
夏秋换季的气候变化对关节健康的人来讲，是完全可以适应的，但是对老人和有腰腿痛的人来讲，让他们这些人群适应气候的变化往往是需要一个很漫长的过程。下面就是小编为大家准备的秋季老年人防治各种关节痛的方法。
纠正不良的姿势：颈肩腰腿痛患者大部分是长时间在电脑前、伏案工作或打麻将等强迫体位。所谓强迫体位就是在平时的工作生活或娱乐中长时间保持单一种姿势。这种强迫体位必然造成肌肉或骨骼的损伤也可称为静立性损伤。这种静立性损伤，刚开始时一般表现在腰背肌僵硬、酸痛不适或颈背肌沉重，下肢发麻乏力，或腰痛难忍等症状。
静立性损伤初期表现的症状一般都是肌肉的问题。此时肌肉得不到休息、治疗和锻炼，日积月累，继而造成肌肉韧带张力下降，弹性减弱或局部缺氧缺血或纤维化，最后累及骨骼造成生理弯曲改变、骨质增生、椎间盘突出等。
人体在站立时，躯体要依赖脊柱周围的肌肉来维持平衡，其中最重要的是腰部肌肉。在站立劳动时，脊柱及膝关节应保持微屈，这样的姿势能使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减小腰骶角，增加脊柱支撑力，腰部的肌肉、韧带就不易劳损。
长时间做坐位工作的人，应保持良好的坐位姿，可防止腰腿痛的发生。若注意保持腰椎的生理弧度，就能防止腰肌劳损。
睡觉时避免脊柱呈弧形，如陈旧的棕棚床、席梦思、钢丝床，容易导致腰肌劳损，应以木板床躺卧对脊柱的平衡或消除腰背肌韧带疼痛比较好。
生活中注意细节保护腰肌：在劳动和日常生活中，如弯腰、下蹲、起立或提取重物等，避免无精神准备的突然动作而造成腰部损伤。否则，即使是很轻微的动作，亦能造成腰腿痛。在劳动过程中，要注意重力的平衡，如两人一起抬物的动作，一定要协调，更换动作时要缓幔，否则肌肉快速收缩或放松，易使肌肉撕裂伤。节假日期间也不宜整天打牌或上网聊天，避免久坐而引发节日腰腿痛。
避免感受风寒湿邪：生活起居，工作环境要干燥温暖; 淋雨或出汗后要及时更换衣服，剧烈运动后不要立即冲冷水澡。随气候的变化气温的高低加减衣服。
饮食方面的调节：多食两素。两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素d和维生素B族是人体不可缺少的营养物质，但有些脂溶性维生素易引起缺乏，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现，6090岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。
人上了年纪，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一些锻炼背部柔韧性的体操动作，并长期坚持，就能避免这些损伤。
1、屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。
2、屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。
3、屈膝而卧，双手在脑后交叉抱头，头部用力向上抬起，到肩部离地，保持10秒后放松，像做仰卧起坐的样子。
最后，给老年朋友提几点运动建议：练习时，应保持均匀呼吸，采取从慢到深的呼吸方式，切忌呼吸不畅或憋气。每个动作需要感觉到肌肉被拉伸，但不要抻拉过度;每个动作后都应放松伸展过的部位，等肌肉缓和再做伸展。每周进行三四次的训练较为适宜。柔韧性练习可在健身活动前或后进行，健身前做有助于热身，防止受伤;健身后做有助于放松肌肉，消除疲劳。
人们一旦上了年纪，在运动的时候会经常性的出现过度疲劳的现象发生，因此关节炎疾病的治疗都是我们应该积极了解的事情，中医在治疗关节炎疾病的过程当中，讲究的是理疗，并且一定要多加重视一个良好的站姿和坐姿!
现在环境污染严重，面部吸收过多的废气，并且身体不注意吸收营养，小编发现现在很多爱漂亮的美眉都开始懂得为自己保养，增添更多好气色。但大家却有共同的烦恼就是不敢让人看见卸妆后的自己，担心卸妆后暗沉、腊黄的肤色活像个黄脸婆，无法让面有菜色的自己素颜示人，该怎么做才能当个氧气美人，摆脱黄脸婆的称号呢?
女人最害怕的是什么?
1.就算上了妆，皮肤还是暗沉无光泽。
2.脸看起来老是腊黄的。
3.常被问到，你生病了吗?看起来气色很不好!
4.明明还年轻，却老是被老公或男友比喻成“黄脸婆”
5.不敢跟男友过夜，因为害怕卸妆后的蜡黄皮肤被发现。
肌肤暗沉腊黄的原因
肌肤会蜡黄暗沉并非完全是黑色素惹的祸，黑色素只是因素之一，另一个因素是因为皮肤堆积过多的老废角质，让肌肤看起来暗沉，更有可能因为肌肤缺氧，微血管的含氧量不足，所以肌肤颜色会呈现暗红色，让整个人脸色看起来暗沉、无光泽。
挥别暗沉没朝气，您可以这样做! 保养3大秘诀让您改变暗沉、腊黄的肤色，增加肌肤的弹性光泽：
秘诀一
当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，同时也能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。
步骤1.
使用去角质凝胶，由下巴至耳下→鼻翼至耳中→额中至太阳穴，依序画圈推开角质凝胶代谢老废角质。
步骤2.
请用温冷水搭配氨基酸洁颜霜再次为肌肤清洁。
秘诀二
利用按摩帮肌肤做柔软操，促进肌肤血液循环，并利用毛巾热敷的方式来进一步加强血液循环的速度，当血液循环畅通后皮肤看起来也会较光滑透亮。
步骤1.
由下巴至耳下→鼻翼至耳中→额中至太阳穴，由内往外，由下往上画圈轻轻按摩全脸。
步骤2.
热毛巾覆盖全脸约30秒。
秘诀三
想要改善暗沉腊黄的肌肤状况，选择适合的保养品也是很重要的一环。建议您使用如、Q10、维他命C磷酸镁盐、传明酸等有效美白成分，都是可以增加肌肤白皙光亮的保养最佳选择。
步骤1.
使用樱桃C靓白赋活露轻拍脸部，手指由内往外轻弹脸部，直到化妆水均匀吸收，可以增加肌肤弹性。
步骤2.
利用掌心温度温热全效深层白精华液约5-10秒，待温度微升后再轻轻按摩涂抹于全脸。
步骤3.
将Q10弹力焕肤精华液由内而外稍作按摩，由下巴至耳下→鼻翼至耳中→额中至太阳穴，依序均匀涂抹于全脸。
步骤4.
利用手温包覆全脸，加速保养品吸收。
咨询师建议
很多人都有肌肤暗沉、蜡黄的困扰，常被说是“黄脸婆”，却苦无对策。其实您可以利用按摩、冷热交替等方式来加速皮肤血液循环畅通，让肌肤紧实有弹性，有效直送养分到皮肤底层。同时搭配美白、保湿、抗皱精华液来使用，可以让皮肤看起来更有好气色。
此外，防晒更是不容忽视的保养，因为紫外线容易让黑色素变得活跃而让肌肤看起来暗沉，所以除了使用对的保养品来增加肌肤的白皙光泽之外，防晒更是一个不可或缺的保养，面面俱到的保养可以让您彻底告别菜菜子、不再暗沉，拥有人人称羡的明亮肌肤!
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小儿若是存在着病毒感染，出现了肠胃炎疾病。该种疾病是否会传染，是看孩子感染的病原体类型。如果出现的是诺如病毒感染，有可能通过消化道而进行传染。如果接触了患者的体液，尿液，粪便等，病毒会随着孩子的手，而进入孩子的消化道，从而引发发病。如果是轮状病毒感染，传染性就比较低一些。在病毒感染性肠胃炎的治疗方面...
小儿地中海贫血分为轻型，中型和重型。轻型可无明显的症状，重型患儿贫血症状明显，表现为面色苍白，精神不振，甚至生长发育迟缓，重型地中海贫血多在出生后3到6个月发病，通常发病年龄越早，病情越重。随着年龄的增长，会出现眼睛距离变宽，鼻梁变扁等面容方面的改变，还会出现呼吸道感染。在服用一些药物，会出现急性溶...
腰椎穿刺术通常不会有后遗症。因为腰椎穿刺是临床上常用的一种诊疗操作，可用于诊断中枢神经系统各种炎症性疾病、血管性疾病、脊髓病变、颅内占位病变等，也可用于因脑脊液压力过高的放液减压，和注入药物治疗中枢神经系统疾病。只要掌握正确的适应症，并且进行规范操作，通常不会遗留后遗症。因此，在腰椎穿刺前应注意局部...