①高血压患者不能不知的三种茶

　　高血压患者不能不知的三种茶：喝茶的好处想必大家都是知道的，不但可以清目养神，近日有专家指出，喝茶对于高血压也是有好处的。如果你是属于高血压高危人群，或是血压偏高的朋友，建议你不妨试试下面几款茶饮。虽然不能祛病，但是却有着不小的预防功效哦。

　　养生推荐：高血压必喝三款清茶

　　1、杜仲茶

　　高血压并发心脏病及腰痛腰酸等症材料：杜仲叶10克，绿茶3克。

　　做法：上述2味用沸水冲泡10分钟或水煎。

　　用法：温服，每日1剂。

　　2、荷叶山楂茶

　　高血压、高血脂和肥胖症等材料：绿茶5克，山楂10克，荷叶15克。

　　做法：上述3味加入适量水煎煮。

　　用法：代茶饮用，每日1剂。

　　3、夏枯草降压茶

　　高血压、头晕头痛、尿少等材料：夏枯草10克，车前草12克，绿茶3克。

　　做法：将夏枯草、车前草洗净后与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡10-15分钟即可。

　　用法：稍凉后饮用，不拘时。每日1剂。

　　高血压患者不能不知的三种茶：喝茶虽然有益于高血压的控制，但是也不宜过多。此外，对于喝茶也需要注意在饭后、临睡前，不宜饮茶，茶中茶碱影响食物消化吸收，茶中咖啡因也有兴奋大脑皮质的作用，为保证休息，高血压病人睡前不宜饮茶，否则休息不好，也可使血压上升。

②不能不知的恩爱夫妻相处技巧及禁忌

　　两夫妻恩爱与否，不只从言语中可以看出，有时有一些牲也可以透露出家庭是否幸福。夫妻之间相处，需要两个人慢慢维系感情，很多事情要为对方着想，不要以为由着自己的性子。幸福的婚姻来之不易，和谐的夫妻相处是关键。所以要好好学会经营婚姻。

　　在一个家庭里面，夫妻相处之道是一本一生一完成不了的书，要想家庭婚姻都幸福，夫妻相处之道是必须要学习的。夫妻两个人在一起，都想恩爱、和谐，但真正能做到的却少之又少。下面让我们一起来看看夫妻之间相处有什么秘诀，还有什么是应该注意的。

　　一起外出锻炼健身

　　研究发现，夫妻一起参加瑜伽训练班或徒步旅行，对保持良好的夫妻关系至关重要。

　　一起运动不仅有助于激发生活热情，而且能提高伴侣之间的同步感，凸显共同爱好和共同目标。

　　另外，研究证实，夫妻一起锻炼有助于消耗更多热量，进而改善性生活。

　　坦诚交流性爱感受

　　这不只关系到性爱本身，更是感情交流的重要方面。美国《社会和个人关系杂志》刊登一项新研究发现，坦然谈论卧室偏好的夫妇(尤其是男方)，性生活满意度和婚姻生活总体满意度都相对更高。

　　克服与性信息披露有关的恐惧和焦虑，夫妻坦诚交流，有助于提升亲密关系。

　　家庭共餐相互协商

　　研究发现，吃什么、去哪吃等用餐问题，往往容易导致夫妻因为意见相左而发生争吵。

　　加州大学伯克利分校一项新研究发现，饮食问题引起的争吵如果过夜，会导致夫妻更加不和谐、冲突更难解决、次日夫妻彼此情感判断能力降低。

　　独处与共处达到平衡

　　美国加州大学伯克利分校研究人员对154对已婚夫妇进行了跟踪研究。结果发现保持个性与夫妻共处二者达到健康平衡，有助于增强夫妻恩爱。

　　夫妻共处包括夫妻一起做家务、养花种草和做一些双方都感兴趣的事情。

　　彼此欣赏健康习惯

　　恩爱夫妻往往会欣赏对方的健康生活习惯，有时也会提出建设性的反馈意见。研究发现，积极情感(夫妻彼此欣赏、努力或互动等)与消极情感(抱怨或批评等)的最佳比例为五比一。

　　为了保持和谐融洽的夫妻关系，懂得彼此欣赏非常重要。遇到意见不一致时，应保持冷静，善于倾听和换位思考。积极的思考和表达在幸福夫妻关系中起着极关键作用。

　　夫妻共赏自然之美

　　美国戈特曼研究所专门从事帮助夫妻保持婚姻方面的研究。该研究所最新完成的研究发现，诸如哇，亲爱的，瞧，日落多美!之类的热爱大自然的话语，对增强夫妻关系十分重要。

　　研究发现，懂得一起共同谈论和欣赏大自然之美的夫妻最终婚姻更长久。

　　定期一起观看电影

　　美国《咨询心理学与临床心理学杂志》刊登一项研究发现，在一个月的研究期内，每周看一部电影的参试夫妇能更好地意识到自己夫妻生活中存在的一些问题，并通过夫妻共同努力解决相关问题。

　　研究人员认为，这些夫妻可能受到电影情节中的某些镜头的启发。抽出时间和爱人一起去看场电影吧。

　　远离电子诱惑

　　如果夫妻一方或双方总是埋头玩手机，那么更可能会带来一些夫妻关系问题。美国波士顿大学一项新研究发现，经常当着伴侣面频繁使用社交网(包括手机和电脑)容易给婚姻总体幸福度和夫妻生活质量带来负面影响。另一项分析研究发现，频繁使用社交网与离婚率升高存在一定关联性。

　　因此，在现如今的数字时代，夫妻共处的时间内最好少用或不用手机或电脑等数字产品，多与伴侣一起做一些有益增加夫妻互动的事情。比如，晚餐之后去湖边或公园散散步聊聊天等。

　　不要胡乱猜疑

　　不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

　　建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子我猜爱人会____认为我(对我)。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。

　　不要认为爱人为你做的事理所应当

　　夫妻之间是相互给与的过程，而不是某一方的付出，所以对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。才会让夫妻之间的感情更加的深厚。

　　建议：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

　　不要相互埋怨

　　全是你的错!你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!如此的埋怨很容易说出口。而我该负什么责任之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

　　建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

　　不要胡乱解释

　　我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。

　　建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。

　　不要害怕说不

　　牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。

　　建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。

　　不要把沉默当武器

　　夫妻关系中，沉默是致命武器。在恋爱中,如果有人说自己和自己的另一半从未吵过架,红过脸,我想那一定是他不愿承认事实. 可是在我们吵过之后,你会做什么呢? 我想也许很多人和我一样保持沉默吧一直以为沉默也是一种爱,才发现我错的是如此的离谱.。

　　建议：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。爱情中需要沉默,可并不是时时都需要。

　　不要故意挑衅

　　选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。这对感情的相处都是极为不利的表现。

　　建议：找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省。

　　不要藐视爱人

　　夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如，你怎么这么懒!你怎么这么胖等等。这都是不利于夫妻感情的话语。

　　建议：列出所有你如何如何的句子，然后把你换成我，尝试用我开头的句子与爱人沟通。

③不能不知的饮食调理餐

　　男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

　　消痛清热：生地炖鸭蛋

　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　补肾强骨：猪腰炖杜仲

　　用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　做法：隔水炖上述材料1小时。

　　益气解痛：粉葛生鱼汤

　　用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　清火降压：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

　　（实习编辑：陈冬萍）

④女孩子不能不知的分手宝典

　　现代男女的关系，分分合合在所难免，而如何能在分手的同时仍保持淑女风范呢?

　　你首先要想想该如何在分手时保持尊严和颜面。在提议分手时，有几个最常被问到的问题，你可以先扪心自问，做好心理准备，虽然它不一定能保证让你的分手顺顺利利，风平浪静，但至少能让你有所准备，了解即将面对的是一个不怎么能控制的状况。

　　分手的征兆是什么?

　　怎么知道你应该和他分手了?生活习惯的极度差异是应该考虑的一点，他不喜欢你讲电话时间太长，不喜欢吃饭的时候咀嚼的样子，但是你想要改变又很难而且你并不想改变，离分手的日子也就不远了。还有更可怕的是，如果一个星期内你们都要争吵二、三次，建议你赶快向他提出分手。毕竟混蛋男友就是混蛋男友，他不能改变，有了他只会让你的生活更糟糕。

　　当你决定分手以后，该怎么着手呢?年头已经变了。以前我们耳熟能详的分手死缠不休的情况，主角已经由女性转为男性。没错，从众多女性惨痛的经验看来，今天的男性死缠烂打的工夫不是盖的。因此当你有了分手的念头以后，首先必须考虑的就是你可以避到哪里。先决定了遁逃地点，准备好心爱的物品，万事俱备后，就可以开口了。

　　分手的理由很重要吗?

　　分手的理由重要吗?这是个见仁凶智的问题，要看你对这段感情的态度而定。如果你觉得他人还不错，如果做不成爱人当普通朋友也能给自己一些帮助，那你可以温和委婉地想个好理由，当然，你不一定得说零点话。你可以列举一些你们性格不合的地方，或是让忙碌的工作来疏远你们之间的距离，如果他真的象你所认为的明理，就算他心里有多么不愿意，表面上也会勉为其难地接受。而假如他连做你普通朋友都嫌累赘，就不用考虑那么多了。直接了当地告诉他“我再也不爱你了”，包管他象一只受伤的野兽如坠入五里雾中，不知该如何反应。

　　为了不给对方任何幻想的机会，分手的理由必须短而有力，切勿因为怕伤对方而委婉温和，让男方误认为还有转寰的余地。

　　慎选分手地点

　　他的个性如何?情绪容易失控吗?在听到你要分手的时候也许会动粗?如果真有这种可能的话，建议你慎选分手地点。找个人多的地方趁其不备的时候告诉他，然后脚底抹油赶快溜走。或者到公共场所这种常常有警卫巡逻的地方也很不错。例如在他办公楼对他说你想分手，就算他气得想动粗，也会因为旁人的眼光而稍加节制。

　　除了选择有执行权力的人巡逻之外，任何能够让他感到自由自在，不拘束的场合，都可以避免他因为乍然听到分手而对做出不利的举动。

　　慎选分手的时机

　　分手的时机很重要。目前的他是在生命中的哪能一个阶段?正在专心于何事?如果分手，对他会有什么影响?假如你是因为他感情出轨而离他开，那无所谓，你大可当他的面把给你的所有情书烧掉，对他说那垃圾你再也不想留着。但如果不是这样，而他又面临着下岗失业等恶运，建议你暂缓分手之计。你可以先以工作忙碌等堂而皇之的理由疏远他，待他重新站起来后再离开他。如此一来，你完全不失君子风度，而且好心有好报，相信你的下一个男人一定会更好。

　　分手后症候群一：他说他愿意为你改

　　如果他愿意为你改变，怎么办?你必须稳住脚步。既然已经决定分手，就不要轻易回头。因为男人知道女人最容易滥用同情心，而且常会为了所谓的爱，义无反顾地维持现状。这个时候，他会突然变了个人，变成你心目中理想的对象：永远风度翩翩，下班后按时回家，在床上体贴温柔，帮你分担家务，而且动不动买东西讨你约会心。

　　绝对不要为鲜花所迷惑，因而迷失了自己的方向。他所做的改变只是暂时的，你必须认清这一点。收鲜花无妨，但绝不能因此动摇军心。

　　症候群二：他哭了!

　　这是很多女性都会碰到的问题。现在是新的世纪，以前说男人不泪不轻弹，但现在的男人也学会了适时以眼泪发泄自己的情绪，用泪光点点来融化你心中的坚冰。

　　眼泪对于触动女性的情绪实在是效果显著。看到男人的眼泪，会唤醒女人潜在的母性，而今你想要敞开臂弯拥他入怀。你想要好好地安慰他，告诉他你错了，你没有把事实想清楚，其实你仍爱他。而如此这般，他的目的也就达到了。也许他并不清楚自己在做什么，但结果是事情已经有转机了，所以正确的做法是：如果你真的决定不再和他走下去，面对他的眼泪，告诉他自己擦干净，并且递面巾纸给他。

　　症候群三：你认为分手是项错误

　　假设你已成功地分手，而你却开始反悔，怎么办?想想，在分手过程中，不论时间、地点、态度，你都处理得很好，既没有在他的潦倒的时候离开他，也没有在朋友面前使他难堪。那很好，你只需要一点点勇气，破境重圆并非天方夜谭。

　　但如果你在分手过程中曾严重地侮辱、打击他，那么很抱歉，你复合的远景并不乐观。但是别忘了，在分手之初你会有一段情绪波动期，判断力也会受到干扰，所以你最好别急着和他复合。你可找个地方冷静下来，例如郊外或干脆做一次短期旅行让自己多想一想，复合的念头真的是因为旧情难忘还是办是因为不习惯。最好一段时间彼此不要有任何联络。毕竟即使你想复合，也必须先知道自己在他心中有多少分量才行。在这段离开他的日子里，让他了解没有你是多不好受，如此一旦有缘重聚，他必定会更珍惜你，那么这段分分合合的路，也不算白走。

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