Ⅰ，卵巢是主导女人的灵魂？

　　临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

　　老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化在作祟。为此，女性始终在与衰老抗争。从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人未老先衰因此我们要关注卵巢。

　　在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400500个。当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着3070万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。

　　目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害。防止卵巢早衰。

　　卵巢早衰(POF)，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

　　卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。

　　未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

Ⅱ，男人，你是否关心女人的感觉

　　由于两性的生理特点，注定男性在性生活中往往处于主动和引导地位，然而，让女性先快乐，却又注定是男性最快乐的可靠方式。

　　由于两性的生理特点，注定男性在性生活中往往处于主动和引导地位，然而，让女性先快乐，却又注定是男性最快乐的可靠方式。

　　女人，你真的了解性高潮吗?

　　大约有50%的已婚女人说，她们从来没有体验过真正的性高潮——这仅仅是一份问卷调查的显示，如果面对面地与那些自认为有过高潮体验的女人交流。我们还会发现，她们自以为获得过的性高潮，远远不是真正的性高潮。一位有 7 年婚史的女人说，每次性生活时，她都可以获得二次甚三次高潮。然而进一步交谈却发现，这位对自己性生活质量如此自信的女人，竟将男人的射精视为自己的“高潮”。与这种对高潮的无知与无求同时到来的，往往是对性生活的乏味感受，而如果丈夫再对妻子的感受出现误解，妻子对性的厌恶情绪便会乘机侵据妻子的心头，再进一步，性冷淡便出来了，和谐而愉悦的两性生活便成为天方夜谭。

　　男人，你是否关心女人的感觉

　　男人的高潮可以完全依据器官的快感获得，女人许多时候更需要心理上的帮助。一个温情而浪漫的男人可以调动起女人的全部感受，放松了的女人、被温馨笼罩的女人、陶醉于浪漫的女人，她的所有感觉细胞都处于最好的接纳与体验状态，于是我们便不难理解，为什么有些时候，一个与抚摸相伴而来的情意缠绵的深吻，竟可以使女人达到高潮。

　　心急的丈夫往往容易是失败者，因为他关心的只是自己局部的快乐，却忽视了女人的感觉，而成功的性生活则应是让女人获得充分高潮享受的性生活。

　　男人应该明白，他感兴趣的阴道并非女人兴趣所在，那里的快感神经并不十分丰富。而恰恰是令许多男人在视觉上，并进而在心理上感觉丑陋的阴蒂及阴唇，凝结着女人对性快乐的全部希冀。一位30多岁的朋友对此很清楚，但是交谈中我发现，他竟从未有想过爱抚妻子的阴部。知而不为，非不能也，是不愿也!

　　女人能否获得真正的高潮，很大程度上决定于男人，甚至完全取决于丈夫是否关心妻子。

　　男人的器官，男人的爱心

　　令我吃惊的是，自认为性器官短小而自卑的男人竟如此之多!在一个心理热线旁听，整个晚上打电话进来的男人几乎都在抱怨自己阳具不够规格，以致无法使妻子满意。器官的大小真的那么重要吗?有关性的文字都在为我们强化这一种概念。但另一方面，女人因为丈夫器官不“合格”而抱怨的声音亦有所闻。

　　与其回避男性器官“规格”在女人获得性交快感中的重要性，不如想一想，如何在“先天不足”的情况下使女人满意。我们无法决定它长得什么样，却可以决定自己的爱心，而爱心可以弥补一切。

　　我倒是认为，男人性器的“规格”对于妻子的心理更重要，超拔的形态本身就可以给女人强烈的视觉刺激 ，调动活跃的性兴奋，而在此基础上，快感自然就强烈了。阴道尽头并没有快感神经，但女人往往会因为阴茎触碰到子宫边缘而兴奋异常，这亦是心理在起作用。

　　器官细小的男人首先要抛弃自卑，自卑只会使性生活更糟糕，而自信的男人却能使女人迷醉。拥有爱心的男人会想方设法超越自己阴茎的局限，利用其他方式来满足妻子。

　　女人，要多长时间可以满足

　　常有困惑的男人打电话给心理医生?自己总是七八分钟便一泄千里，如何是好?

　　女人对时间的要求不可能有一个统一标准，同一个女人也不会总在同样的时间里达到高潮。高潮体验是个挑剔的“孩子”，爱抚是否充分，兴奋值是否达到极限，都决定着它到来的早晚。一个关心女人感觉的男人应该做的，首先是在女人高潮到来之前“坚守阵地”。男人会说，到时候却难以自持。还是那句话，关键在于爱心。

　　其实每一个男人都有控制时间的能力，问题是他想不想控制，或者正当那份美妙体验已近在眼前的时候，能否理智地做到“退后一步”。这也取决于你是否真的关心妻子的感受。近来文章大谈“忍而不射”的害处，其实，对于一个善于调控的男人来讲，他在做的并不是忍而不射，而是如何延缓那即将“崩溃”时刻的到来。弓没有拉满，何谈忍而不射呢?男人应该学会在过程中体验快乐，而不是总把目标集中在射精那 一刻。学会于过程中体验快乐的男人会发现，过程中的快乐会远远胜于射精的快乐。

　　真正领悟了性交快乐的女人，其种种美妙的表现最终会出乎男人的意料，使他们获得远远高于只顾自己忙碌时的快乐。让女人先达到高潮是一个聪明男人在性交开始时便定下的目标，他明白，高潮体验过后的女人，往往会成倍地回报他。

　　让女人先快乐，注定是男人最快乐的方式

　　男人、女人，谁担责任

　　一位朋友抱怨说，他的妻子性冷淡。这位朋友十分肯定地告诉我，他自己很棒，不论从器官规格还是从时间长短上都是一流的，而且十分浪漫。“但是，”他说，“她总是要求快点结束，拒绝接吻，拒绝改换体位。”

　　我一度真的认为问题出在朋友妻子的身上，直到与一位杰出的性咨询员就此进行了交流。

　　性交是男女两个人的事情，所以失败的性关系由两个人分担责任。但是，这位咨询员认为，男人应该承担更多的责任，如果不是全部的话。因为男女的生理特点注定，男人在性生活中往往处于主动和引导地位。

　　浪漫并不注定演绎出温情，强壮带来的则可能是粗鲁。那位朋友肯定有问题，这问题也许仅仅是不够关心他的妻子。一次急于求成、一次勉为其难、一次鲁莽，都可能积累下性冷淡的阴影。我相信那位朋友在他动作的时候，从来没有问过哪样做会使妻子更快乐。缺少交流，是最大的危险。而缺少交流，可能是缘于无知，缘于羞怯，最深层的原因还是缘于对性伴侣的不够关心。

　　当我们谈论男人的责任时，女人也不可以忽视自己的职责。作为妻子，应该坦然与你的丈夫交流性交时的感受，直截了当说出你的欲求，告诉他你需要什么，讨厌什么。

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Ⅲ，饮食可以改善女人的性格

　　1、怕交际者

　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

　　2、喋喋不休者

　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

　　3、做事虎头蛇尾者

　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。 　

　　4、易怒者

　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

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　　5、焦虑不安者

　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

　　6、恐惧抑郁者

　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

　　7、怕事者

　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

　　8、性格不稳定者

　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

　　9、优柔寡断者

　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

　　10、消极依赖者

　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

　　11、固执者

　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。