①你们都在教胖子显瘦,我来教瘦子显胖
有人说瘦子穿什么都好看,所以什么那些公众号总是发“体重**千克以上该怎么穿”、“小肚腩该怎么遮”、“十种视觉上显瘦的方法”诸如此类的文章:能不能给我们瘦子一些人性的关怀?身高180、体重125斤的我该如何显得更健美?
去健身房、增重、锻炼肌肉…这些我耳朵都听出茧子了,我承认,都是好办法——可是这也太耗时间了吧!大部分纸片人新陈代谢会更快,这也意味着他们比一般人更难增重和塑造肌肉。与此同时,忙碌的工作行程、加上觥筹加错的时间,更是难以保证规律的健身房时间。
就和“穿横条纹显胖,如果胖就别穿”一样,瘦子也有不同的穿衣方法让你轻轻松松显得更“强壮”——别担心,你不会看上去像是小阿诺德•施瓦辛格(你想也不行),不过这些建议能让你的形象有一些很微妙、却又有实际效用的改变。
三大犯罪者
想要看上去更强壮,你就别穿那些让你显得柔弱的衣服。别说你没有,事实上你很可能现在就穿着——或是明天打算穿,毕竟它们很难避免。
罪犯No.1 over-sized款
你可能试图用over-sized款来掩饰自己的身形,觉得它们会让你显得更大只一些——恰恰相反。穿太过宽松的衣服,会让你像一个骨瘦如柴的稻草人。比起over-size,你更应该选择合体的衣服,它们比宽松款更能突出你的身架。(建议:有条件的话,你可以将喜爱却不太合身的衣服送去裁缝那依照你的身形修改。)
特别要注意的是衣服的肩膀和袖子部位。肩缝应该正好位于肩膀的边缘,当它超出肩膀,会给人溜肩的错觉;如果袖管过于宽敞,会让人觉得你没有足够强壮的臂膀来填充。女性如此穿衣可以营造小巧玲珑之感,我相信大多数(99.99%)男人都不希望自己给他人留下如此印象。
左图:肩缝超出肩膀
右图:肩缝处于正确的位置
无独有偶,宽大的T恤袖管也会衬得你弱不禁风(如下左图)。选购一件袖口可以更为紧贴臂膀的短袖(你也可以将袖管稍微上卷)。
左图:袖管对稍为纤细的胳膊而言过于宽松
右图:正解
罪犯No.2 紧身裤
紧身牛仔裤和锥形裤都会让你的双腿显得像两根细棍,如果你想走“健美路线”,坚决不穿。
罪犯No.3 大件配饰
大件配饰也有罪:不符合腕粗的大盘手表不买,宽领带不戴。配饰的大小、款式都应当与你的身形相配。
瘦子友好款
希望你知道这个世界其实已经有了专为你设计的款式。来看看这些外套——我说不是你在大风天穿的防风夹克,而是西服外套、休闲西装和运动夹克。它们生来就为了帮助你们彰显男子气概,让穿者看上去显得更强健。
你要问是为什么…我就回答你。首先,它们可以拓宽你的肩膀,这一类夹克普遍配有肩垫,填充肩膀下滑的部位,使其显得更高、更挺。肩垫越能增高半英寸(1.3厘米),也许这个数字看上去并没有什么用,穿起来你就能感到天差地别的变化。
注意别选了一件配了超大肩垫的外套,弄虚作假这种事情应当要低调。看看本尼的选择:
一件好外套不光能显肩宽,还能修饰腰形,突出你的V形身材。
Esquire反复强调的叠穿
每多穿一层,你能给自己增加些宽幅和厚度;一层可能影响不大,多穿几层效果立竿见影。特别是在冬天,叠穿的保暖度让你避免在户外冻地直哆嗦的情况。
叠穿法则
1.虽说你教你“显胖”,但你也别真的套三件毛衣,看上去是胖了不少,可是也丑了100倍。依照从薄到厚、从轻到中的顺序叠穿:
你每一层的衣服(除去秋衣)都应当是可见的,所以穿的时候切勿心急,一层层耐心整理是得体的要素,颜色也需要互相搭配,别为了叠穿而叠穿。如果你不清楚颜色之间如何搭配,避免尴尬的途径就是选择同一色系。把整身look限制在一种色系中,或是多选择中性的颜色。太多人纠结如何花式搭配——切记,少即使多。
不同材质来帮忙
选择合适材质制成的衣服是另一种增大视觉效果的方法。比方说,有纹路的织布就比平平整整的布料更显“胖”,所以你应当选择:花呢、法兰绒、格纹、丹宁、灯芯绒。
任何表面稍显粗糙的材质都能从视觉上增强你的“健美度”。
除此之外,你还应当注意针织衫的厚度。近年来厚实的粗针大毛衣又在明星的带领下火起来,眼下又是寒冬,选择它们再合适不过。比起轻质的羊毛衫、羊绒衫,你衣柜里的粗针毛衣可以穿出来遛遛了。
粗针毛衣不仅比一般的针织衫厚,往往还有独特的织纹,选择它你就能一石二鸟。
别把脖子不当脸
说了肩膀、胳膊、腿,我们来说说常常被忽略的脖子。在亚里士多德的面相理论(人如何“以貌取人”),他提到强健的脖颈是勇气和力量的象征。单弱的脖颈,正相反,意味着柔弱和怯懦。
既然改不了,就躲吧——高领毛衣为你打掩护,不过选择远不止这一种:拉链领、立领、青果领、漏斗领。
浅色系来帮忙
以上建议大多数适用于较为寒冷的秋冬,你问我快入春了有没有什么好建议,毕竟高领衫和叠穿都太热(入春了?身在北京的我什么都不知道)既然穿的少,那就在颜色上做做文章。
也许你喜欢浅色系,比如白色、浅褐色、还有流行了一整年脏粉。深色显瘦是常识,浅色自然就会起相反的作用。粉刷浅色油漆的房间往往比更深颜色、相同面积的房间显得更宽敞,也是同一道理。
横条纹不甘示弱
就像胖人要规避横条纹,你要做的就是穿横条:它能使肩膀、胸部显得更宽。通常条纹比你的上身更宽(包括你的袖子),所以横条对塑造假“V”形身材也是助攻。格纹和纹路织布有着异曲同工之妙:图案越小,看上去越是健硕。
比起看上去很强…
说了这么多,事实上你不需要用生理上的强壮去彰显你的品质:领导力啊、想象力啊,这些东西都不是在十分钟的寒暄中简单流露的。你的外在要匹配你的内在,而不是一味跟风潮流、强行时尚;穿适合你身体的衣服,而不是按照你理想身材来穿衣;不强行去凹一个强大的外表,才是内心强大。试试今天的建议吧。
②燕麦+海苔,直线瘦下来
燕麦海苔也是很好的减肥食品,我们现在就来看看网友是怎么利用它们达到减肥的目的吧。本人身高一米六三,之前体重一直在120斤左右。面对越来越多穿不上的漂亮衣服,下定决心开始减肥,3个多月的时间就减到了105斤,效果很明显吧?
我上班就在静安寺,两地距离差不多是5公里。我早上就7点起床,7点半出门,一般8点半能到公司。走路55分钟左右,然后到公司先喝一杯温水蜂蜜(蜂蜜一般放一大勺子),然后吃一杯即冲的纯燕麦。早餐之所以选燕麦,是因为看了很多报纸和杂志,上面都说燕麦是减肥的最佳食品之一,尤其是早上吃效果更好。
很多吃过燕麦的朋友们肯定都晓得,纯燕麦实在是淡而无味,刚开始我真是咬牙坚持的。后来实在吃不下去了,就想了很多办法,比如加蜂蜜、水果、果汁什么的。 在尝试了很多配方后,最后终于找到了一个好东西,那就是海苔。我一般是先倒4/5杯开水,然后一边加燕麦一边搅拌,最后加一包海苔,放置两分钟就大功告成了。再配上一个煮鸡蛋,到了中午11点都不觉得饿。
中午饭我基本都正常吃的,不过米饭还是很控制,一般就一小碗。下班前我会再吃点燕麦加海苔,或者吃个水果垫垫肚子,然后走回家。 晚上在家转转呼啦圈,做一些深蹲,还有举举矿泉水瓶。就这样一点点地瘦下来不少哦,到现在一直只有105斤。 我成功减肥的最大心得就是,一定要选对食物,既要营养,又符合自己的口味,这样才能长期坚持。我觉得燕麦和海苔就是我减肥的功臣。
专家点评: 北京大学深圳医院主管营养师孙晶丹:燕麦被公认为每天必吃的营养食品之一,它最大的特点就是富含可溶性纤维,可帮助肠胃蠕动,使排便顺畅。每天食用50克燕麦片,还能有效降低胆固醇水平。
海苔看起来似乎是用来调味的,但它与燕麦的搭配非常科学。早餐食用燕麦加海苔,不但使得减肥的作用更强,海苔中独有的维生素U,还有养胃的功效。
③4个时间段吃东西不胖反瘦
想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。
含钙食物
7:00-9:00:含钙食物。
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。
杏仁
10:00-11:00:杏仁。
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。
蜂蜜
14:00-16:00:蜂蜜。
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。
椰子
20:00-21:00:椰子。
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。
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④4个好方法让你清毒自然瘦下来
冬天气温下降,体内的血液浓度会自然增高,因此,冬日的新陈代谢本来就比春夏稍稍减慢,最好吃点维生素E 和鱼油来稀释血液。运动排毒应以静为主,适宜在室内静坐,在阳光下散步。7Hy康易健康网
按摩排毒7Hy康易健康网
目前常用的敲胆经是简便有效的方法,此外,小便不佳者可按压阳陵泉穴(小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷中)去水湿,按压丰隆穴(小腿前外侧,距胫骨前缘二横指)化痰湿;两手合掌,顺时针揉搓肚子,也有助于每日通便。7Hy康易健康网
医生提点应该做到的7Hy康易健康网
调理月经7Hy康易健康网
如果出现月经不调现象:周期过长或过短、持续时间小于5天或大于6天、来时伴随腹痛、腰酸、头疼、心情不佳等反应,有血块、血色发黑或太淡太少等现象,就是体内毒素累积的表现,可据医嘱吃些同仁堂的逍遥丸、乌鸡白凤丸,经期前后还可揉按太冲穴(足背侧,第1跖骨间隙的后方凹陷处)、三阴交穴(足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)帮助经血排毒,不要随便吃调节荷尔蒙的药。7Hy康易健康网
灸疗排毒7Hy康易健康网
冬季灸疗以灸四肢为主,体型较胖者可灸阳经,灸胆经临泣穴(当足第4趾关节的后方,小趾伸肌腱的外侧凹陷处)通带脉,下肢肥胖者可在经期后至经期前一周每晚各悬灸十分钟,以不要烫为好。7Hy康易健康网
食疗7Hy康易健康网
对肥胖、水肿者针对血压偏低、手脚冰冷等症状可用附片肉桂炖排骨来温阳祛湿排毒:精制炮附片9 克,肉桂6克,排骨半斤,咸淡可根据各人口味自调。7Hy康易健康网