一,经期吃什么可以缓解痛经

　　如果有痛经的症状可以服用田七痛经胶囊、元胡止疼片、月月舒颗粒等。另外也可以通过饮食的方法来暂时的缓解痛经，比如榴莲，榴莲性热可以活血散寒缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性；食用苹果，苹果可以扩张血管解除痉挛，有镇静安眠的作用；红酒可以活血化瘀，对女性生理期肚子疼有疗效；温热的牛奶加上蜂蜜能够缓解痛经；另外，女性朋友平时要注意保持卫生，若月经来时肚子疼可以用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。若一直疼痛不能缓解，应该及时到正规医院正规医院的妇科进行检查，对症治疗。

二,经期吃什么食物好排除瘀血

　　女性朋友在经期少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀另外可以吃山楂、韭菜、红糖、醋之类的；多吃一些菌类、小金橘、黑木耳、生姜、胡萝卜、红花、咸梅干等；喝一些玫瑰花茶，淤血体质的人在活血的同时，可适当的补血。加一些当归，既补血又活血，血虚可补血血瘀，可活血，要少吃一些涩的食物，寒冷的食物，身体不要受寒，不要吃一些冰冻的东西，否则会加重体质偏寒，促进多种病的发生。

三,女性经期吃什么能滋养皮肤

　　经期吃什么相信很多女性都有所了解，经期的食物营养与否都直接关系到女性的健康，而且经期的饮食与美容护肤也有着密切的关系。

　　1.胡桃

　　在民间很多人都把胡桃称之为长寿果，而长寿果名字的由来多半取决于胡桃中所含含有的丰富营养。在胡桃中含有极为丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，这两种营养物质是大脑与皮肤滋养做必须的。在经期适量吃胡桃除了能够迅速补充体力之外，同时还能够有延缓衰老、滋补养颜。

　　2.芝麻

　　黑芝麻同样具有滋养肌肤的功效，这是由于在芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和e。这些营养物质可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，特别适合一些皮肤过于粗糙的人群食用。

　　3.鸽肉

　　鸽肉一直以来都是女性滋养容颜的最佳食品，因为在鸽肉中含有丰富的血红蛋白，而且脂肪含量又非常低，其蛋白质含量更是比猪肉高9.5%。就算过量吃鸽肉也不用担心发胖，而且它还非常容易消化，所以民间才有了一鸽九鸡的说法。

　　4.海参

　　女性在经期要想填益精血，海参绝对是不二之选，在海参中富含有蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，而胆固醇的含量几乎为零。

　　在经期经常吃海参，除了能够驻颜美容、抗衰老之外，同时还能够增强机体的免疫力以及抵抗力。

四,经期吃什么减肥快

　　狗肉的营养成分非常丰富，主要含有下列营养元素。一、蛋白质。狗肉中最主要的成分是蛋白质，能够为人体提供所需要的蛋白质，以满足日常生活的需要。特别需要指出的是，狗肉中的球蛋白所占比例比较大，能够增强机体的抗病能力以及免疫细胞的活性，具有很好的保健作用。二、脂肪。每100g狗肉中含有22.2g脂肪，能够为人体提供1100kj的热量。三、维生素。狗肉中的维生素种类并不是很多，有维生素B、维生素B2、维生素B3和维生素C等。这些是人体不可缺少的元素。四、微量元素。狗肉中的微量元素有钙、铁、磷、钾、钠，能够起到强健骨骼，预防缺铁性贫血等作用。所以在感冒咳嗽期间是可以吃狗肉的，但要适量，以免引起消化不良。