(一)女人保"鲜"先保养卵巢

　　卵巢对于女人来说非常重要，只有保养好了卵巢，女人才能真正实现永葆青春的目的。卵巢保养真的这么重要吗?卵巢保养有什么好处呢?下面小编就来详细说说卵巢保养的好处。

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢保养的作用就是让这些女性激素分泌旺盛，卵巢功能旺盛的女性通常比不旺盛的女性皮肤细腻、容颜焕发。而除了脸庞，身材的区别也很大。

　　首先来说，乳房不容易下垂没有弹性，皮肤紧致，可以很自信的做一个男人把握不住的女人。而很多不为人知的，就是卵巢保养的作用还可以维持苗条体态。防止和缓解局部脂肪堆积，很多为小肚子困扰的女性其实也是因为体内的激素能力不强。

　　月经失调，妇科疾病频发。因为卵巢的位置和作用，卵巢在女人身体中占据一个很重要的地位。卵巢功能低下的时候，最容易引起月经失调，痛经之类的疾病发作，而你的盆腔炎、附件炎、子宫内膜是不是也经常在给你出难题呢?卵巢保养的作用也在于此，让你做一个健康的女人。

　　我们都知道，女人到了30以上体内的雌性激素就变少了。情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑，被人戏称更年期和欧巴桑，这都是激素分泌少的原因。卵巢保养的作用可以让你情绪稳定，精神状态好，睡眠佳，可以做一个健康美丽的女性。

　　当你性冷淡或性无趣味或性无高潮关乎快乐问题的时候，不要去埋怨伴侣是不是不合要求，而应该是检讨自己，是不是卵巢分泌不足啦?卵巢保养的作用不但对于你提高生活质量和维持美丽有关，对你的伴侣也是一个不小的诱惑。

　　很多女性意识到卵巢保养的作用，盲目的听商家宣传和美容院宣扬的一些产品，其实，这些效果在医学界都没有认同。

　　专家认为卵巢保养的方法在于：平时要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，这个才是正确的卵巢保养的方法。而去医院的通过专业仪器检测，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中药疗养。

　　饮食一般不能直接起到保养卵巢的神奇功效，但是通过这些饮食是可以对女性的激素分泌改善和因为年纪的上升而临近绝经期起到一定的延迟作用。

(二)四式瑜伽 保养卵巢抗衰老

　　女性衰老的原因是由于荷尔蒙分泌不足，而卵巢作为人体内最重要的内分泌腺，是让我们的美丽长期保鲜的关键。今天就教你几个简单的瑜伽动作，帮你调节荷尔蒙分泌，延缓衰老。

　　其实，荷尔蒙失衡的最大杀手是“压力”，除了饮食均衡，以下4组瑜伽动作。每天做一轮，每个动作做5次深呼吸，不止平衡情绪。还能按摩到腹部里的卵巢和子宫，维持女性荷尔蒙的健康机能。(注：腰部动过严重手术和髋关节受过重伤的人慎用此法。)

　　立坐式

　　脚底板贴合，背脊挺直，拇指与食指抓住双脚大拇指，膝盖上下轻晃。

　　功效：活化卵巢，子宫。

　　前弯式

　　双腿放平，双手上举后深呼吸，深深吐气后身体前弯，尽量将肚子贴紧大腿。

　　功效：刺激卵巢，改善手脚冰冷。

　　婴儿式

　　跪姿，后头往前倒，双手自然落于脚踝边，让肌肉、呼吸都呈现最自然的放松状态。

　　功效：稳定，安抚情绪。

　　眼镜蛇式

　　手掌平放于胸部两侧，深呼吸后慢慢吐气将双手撑起，肚子离开地面，做6个深呼吸。

　　功效：改善分泌物过多。

(三)保养卵巢用什么药

　　保养卵巢的药物大部分为中成药，主要以滋养肝肾、补血、养血为主。保护卵巢功能可以使女性看起来更年轻，让卵巢分泌激素的水平更好，推迟绝经的年龄，比较常见的调经促孕丸、乌鸡白凤丸等。平时熬夜和频繁的性生活、多产，都是导致卵巢功能下降的主要原因。有些女性为了减肥出现营养不良，也会导致卵巢功能下降，表现就是闭经而不能怀孕，充足的营养和皮下脂肪都是保证卵巢功能正常的基础要求。平时不要过度的减肥，建议十二点之前一定要睡觉，均衡营养，这样都可以延缓卵巢功能的衰退，

(四)怎么保养卵巢和子宫

　　不论是妇科疾病、全身性疾病，还是一些不良的饮食和生活习惯，都会对卵巢和子宫产生不同程度的影响。

　　要想保养子宫和卵巢，需要做到：

　　1、绝对不要在月经期发生性生活，以免引起子宫内膜异位症，导致卵巢发生巧克力囊肿或者子宫发生腺肌症。

　　2、产后、流产后或者宫腔内放置节育环以及取出节育环的手术操作过程中一定要严格无菌操作，术后要注意个人卫生，预防妇科炎症性疾病。

　　3、洁身自好，不要发生婚外性行为，避免性传播疾病的发生。

　　4、养成良好的饮食和生活习惯，不要进食油炸、油煎以及过于甜腻的食物。

　　5、每天坚持适当的体育锻炼，保持合理体重。

(五)女性常用精油按摩能保养卵巢吗

　　随着社会的不断发展，保养卵巢的方法五花八门，女性在选择过程都有点不知所措，严重者还出现了盲目性。有些女性提问到：女性常用精油按摩能保养卵巢吗?如果你想知道权威性的答案，那就请跟随小编一起去看看专家是怎么说的吧。

　　近年来，美容院中流行的卵巢保养项目让许多爱美女性趋之若鹜。但护肤、美体、安神和调节内分泌等功能于一体，能医治痛经，消除黄褐斑，推迟更年期等。

　　用精油按摩真的具有这么神奇的疗效吗?专家认为， 这种说法很荒唐。卵巢的位置很特殊，它在盆腔的深处，前有膀胱，后有直肠和肾，通常用一般的手法按摩根本触不到。而精油成分最多渗入到皮肤，单纯通过在皮肤表层涂抹精油，最终到达体内的元素微乎其微。

　　中医专家则认为，根据中医经络理论，采取点穴、按摩手法，的确可以延缓机体自然老化。但这种治疗对手法的要求很高。如果不经过正规培训，随便去做，很容易损害健康。

　　卵巢分泌的雌激素的确可以让人焕发青春活力，但卵巢分泌激素要靠下丘脑一垂体一卵巢轴来发生作用.只有三者步调一致，才能释放出足量的雌激素，不是市面上这些所谓的卵巢保养就可以解决的。

　　除了卵巢保养外，也经常听到女性服用羊胎素等雌激素来获得青春永驻的。然而，40岁以下女性分泌的雌激素足够协调自身的生理需要，根本不用接触此类产品。相反，如果女性滥用雌激素，倒有可能患上乳腺癌、子宫内膜癌等疾病，绝对得不偿失。其实，女性的卵巢从出生起就进入了一个不可逆转的衰老过程，要想维持女性的激素水平，单靠吃一段时间雌激素或一两次按摩，肯定是起不了作用的，需要从多方面人手。

　　在日常生活中，只要拥有健康的生活方式，就能减缓卵巢衰老的速度，如营养均衡，多吃蔬菜、水果，常喝牛奶，坚持体育锻炼，注意劳逸结合，保持良好心态和开朗乐观的性格，这才是女性延缓衰老、永葆青春的秘诀。

　　健康族网小编最后要温馨提示：女性在保养卵巢上一定要切记科学性，不要盲目选择保养方法，否则会出现适得其反的效果。