（1）冬季老年人如何预防感冒

　　冬季的气温变化大，很多人都会出现感冒的症状，虽然感冒对于健康的年轻人来说算不上什么大病，一般7-14天就可自愈，但是，免疫力低下的老年人可就不能疏忽大意了。

　　老年人得了感冒以后，常常无明显发热现象，部分人感冒流涕、打喷嚏等症状也不明显。但是，疲倦、头晕、虚弱感较重，有些病人表现为咳嗽、咯痰等气管炎症状。而有些患有慢性支气管炎的患者，在患感冒以后原有的咳嗽、咯痰等症状加重。如果不及时治疗或治疗不得当，非常容易继发细菌感染。

　　冬季老年人如何预防感冒：

　　首先，在气候变化时，特别是有冷空气侵袭时注意增减衣物。尤其是入冬后第一次降温，最容易引起老年人感冒，一定要注意保暖。

　　其次，秋冬季节出门时要戴口罩。尤其是已患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和支气管哮喘的老年人，更要注意防止冷空气直接刺激上呼吸道而引起发病。冬季进行户外锻炼时要注意避免受寒。

　　第三，避免与感冒患者接触或面对面讲话，在感冒流行时尽量不去公共场所。居室要通风，冬季亦应定时开窗流通空气，但不要在风口停留，避免冷空气直接吹而引起着凉。

　　第四，对于易患感冒的老年人，如果有条件的话，可于每年秋天注射流感疫苗，或者注射增加机体抵抗力的药物。

　　第五，多吃富含维生素C的水果蔬菜。

　　第六，多注意休息，多喝开水，并及时服用解热，解表、抗病毒药物如：清热感冒冲剂、银翘解毒颗粒、重感灵、板兰根冲剂等。因老年人易并发细菌感染，所以应早期加用有效的抗菌素。用药时间，要持续到症状消失后2-3天再停药，不可吃吃停停。感冒高热不退者，或热度不高但极度虚弱，或呼吸急促的病人，应及时到医院检查治疗，特别发现患有肺炎时更应尽早到医院诊治。

　　第七，避免过度疲劳。缺乏休息，过度疲倦的人抵抗力下降易患感冒，感冒后不注意休息，会使症状加重。感冒后出现全身不适、头痛、咳嗽等症状时，可以给予相应理疗，如推拿、针灸等。其他一些症状也应给予对症处理，以尽快控制，避免发生并发症。

（2）预防感冒的食疗方法

　　天气一变，忽冷忽热的，很多人就会患上感冒。那么，我们应该怎么预防感冒呢?蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中，富含-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

　　下面就给大家介绍3款预防感冒的食疗方法。

　　番茄猪肝汤

　　用料 猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

　　制法 将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。

　　功用 养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。

　　方解 猪肝有养肝明目、增强免疫力 蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞 虾仁、番茄均有增强免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。

　　红萝卜炖牛肉

　　用料 牛肉250克、红萝卜250克。

　　制法 牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用。

　　功用 益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低、虚损消瘦、腰膝酸软者。

　　方解 牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化。

　　蜂蜜红萝卜汁

　　用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用3次，每次1汤匙。可防治伤风、感冒和咽喉炎。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保持视力正常。蜂蜜能补中，润燥，止痛，解毒，清热。

（3）吃什么预防感冒

　　预防感冒，其实不建议吃药物来进行预防，在食物上可以平时多喝温开水，多吃新鲜的果蔬，以及食用富含维生素C的柠檬水等等，通过增强体质去预防感冒。如果流感非常强烈，可以服用板蓝根颗粒，它属于一种预防性的药物，通过冲服来预防感冒。最好的方法其实还是通过提高自身的身体素质，以及改善作息习惯，保持愉悦的心情，通过这三点，对身体素质整体来说是很好的提升。再遇到感冒的时候，心态以及身体素质都能够去抵抗感冒，对于患感冒的次数肯定就会减少。

（4）红茶漱口可预防感冒

　　img1.src="";document.getElementById("titlediv00").innerHTML=""; 最近，日本流行用红茶漱口，对此，昭和大学医学部教授岛村先生表示，用红茶漱口可以预防流行性感冒。

　　岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次；而另一组人则不这样做。5个月后，用茶漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。这是因为茶里含有儿茶酚，这种物质在红茶中含量非常高，它有助抑制人体内氧自由基的活动，帮人体抵抗外界病毒，还能遏制肿瘤生长。岛村教授说，研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌，而我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%~5%之间。

　　岛村教授介绍了漱口的具体方法：分别在每天起床后和回家后各漱口一次，将红茶含在嘴里15~20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。

　　岛村教授指出，除红茶外，绿茶等也有这种效果，越优质的茶叶预防感冒的效果越好，劣质茶叶基本起不到这种作用。

（5）五个月宝宝如何预防感冒

　　这个年龄段的孩子，如果没有大人传染，如果没有受凉的形成，自身发生感冒的概率是比较低的，因为6个月以下的孩子从母体带来的免疫球蛋白足以抵抗病毒或者细菌侵袭，超过6个月以后，孩子的抵抗力会逐渐下降，那种情况就需要适当的控制一下了。首先避免到人多的地方去，人多的地方空气不流通，细菌或者病毒比较多，孩子的年龄比较小，被感染以后出现症状相对比较重。如果家里的大人有发生呼吸道感染的情况，尽可能与孩子隔离，需要佩戴口罩。需要对空气进行适当的消毒处理，最好的办法就是勤开窗通风，这种方法是既经济又方便的。